怎麼吃才能減肥(正常三餐)不吃減肥食品 - 美容

By Ingrid
at 2012-09-19T00:00

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對我來說三餐正常飲食要減肥是比登天還難，為什麼就是有些人可以做到正常飲食不發胖?請問三餐怎麼吃可以減肥，不吃任何減重食品、藥品，不擦減肥霜..只想要靠正常飲食跟運動的方法，請大家提供成功的經驗

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By Mary
at 2012-09-23T12:09

我以前也是這樣，但是自從改正飲食的內容之後，體重也會慢慢的跟著向下修正。哪些是減肥可以吃的食物:新鮮的蔬菜全部都可以，顏色越豐富越好。但是根莖類的蔬菜(地瓜、馬鈴薯、芋頭…)因為澱粉含量較高，早餐食用最好，雖然他們有澱粉，但不用擔心他是優質的澱粉，對減肥是有益處的，適量攝取很重要。料理的方式全部都用水燙或是很少的油中低溫加蓋炒。為什麼��

By Joe
at 2012-09-22T00:14

最近朋友介紹，美國直購回台灣的『消消油』，效果真的很好而且費用不的很便宜，會讓我想買的原因是，美國產地直送台灣，產品肯定是純天然，再來就是它的費用非常的合理。我使用一個月瘦的很明顯。有興趣的請自行上網搜尋「消消油」

By Hedy
at 2012-09-22T11:24

我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！我是看到免費諮詢所以填了表單，但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷！突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答！我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了！我真的很大力推薦，免費諮詢真的你還等什麼免費諮詢http://adf.ly/wgH1h...

By Ida
at 2012-09-19T13:08

http://www.uufashion.com/fitness/food_3_1.shtml這裏有很多飲食減肥的方法。http://www.uufashion.com/fitness/sport_2_1.shtml這裏是運動減肥的方法，希望可以幫到你。

By Oscar
at 2012-09-20T05:09

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點

By Eartha
at 2012-09-19T14:41

蘋果減肥法想要瘦身，飲食控制雖然很重要，但可要吃對食物，一名男子連續三天只吃蘋果，結果胃潰瘍送醫，還有一名女子長期吃肉減肥，結果被診斷出尿毒症，營養師警告，單一食物減重，會導致營養不均，反而增加身體負擔。酸酸甜甜的蘋果大口大口啃，熱量低營養價值高，不少減重者都愛吃蘋果，但可不能只光吃蘋果而已。一名三十歲男子連續三天都只吃蘋果，想甩��

By Sarah
at 2012-09-23T05:29

打擾囉！分享個好消息~最近再FB成立一個社團『減肥諮詢站』http://www.facebook.com/groups/203928723062020/不定期會更新減重小百科，也會線上回覆問題～歡迎加入!

By Rosalind
at 2012-09-19T01:25

我6個月減了22公斤，體脂肪從27%降到15%，已經是不容易復胖的體質，這樣的身材我保持2年半了，我是透過改變飲食方式減肥，減重過程中我沒有遇過停滯期，在過年期間我反而還減了1公斤，以前我都穿36腰褲子，現在已經可以穿上29腰褲子，衣服也可以穿上最小號的尺寸，看到以前的照片才知道自己以前真的很肥，以前還以為自己很瘦，因為國中不吃早餐，讓我胖了20公斤，真

By Ursula
at 2012-09-20T17:32

減肥要做好適當的飲食控制，不能斷食或是做傷害自己的行為，如：催吐。飲食要均衡不能偏食或單一攝取某種食物，不要都不吃澱粉食物。每次吃飯的時間要固定，吃飯要認真不能分心其他事情，要慢慢吃多嚼幾下。早餐可以吃稍微飽一些，中餐普通就好，晚餐可以吃少點。每天吃的熱量不要低過於1200大卡，正餐以外就不要吃東西最好。多攝取2000CC以上的水份，要喝飲料最�

By Olga
at 2012-09-19T15:56

喝低指豆漿吃soyjoy慢跑我這樣子瘦了一些

By Edward Lewis
at 2012-09-20T19:28

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)不僅吃了��

By Belly
at 2012-09-19T04:21

自己的新陳代謝有很密切的關係,生活作息不正常~荷爾蒙失調造就了現在的狀況如果又加上節食,吃減肥藥,搞到整個人都身體不好我經過我朋友推薦這盈姿膠囊食品不會損害身體產品的活性就會幫我們調養~使大腸蠕動進而排便排毒然後促進我們的代謝真的是一舉兩得這產品也許你也有聽過參考網站:輕鬆樂活...

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