怎麼樣才能有效的瘦小腿? - beauty

小腿粗如果是肌肉肥大，就比較難減，不過有些方法還是對瘦小腿有幫助，例如做伸展體，或有拉筋效果的「瑜珈」操，或是「彼拉提斯」操等。 此外，走路時不要穿高跟鞋，還有走路的動作儘量力量放在大腿，不要放在小腿，也可使小腿避免粗大。每個人的主觀意識都有所不同，所以不知道您所謂的「腿粗」實際情形到底是如何呢？給您一個黃金比例的計算公式： 大腿理想尺寸＝身高（㎝）×0.341 小腿理想尺寸＝身高（㎝）×0.21 如果經過計算後您的大小腿比例真的超過太多，才建議您加強下半身運動喔！免得本來只差一點點，結果拼命運動後，反而因為肌肉細胞過於發達而使得下半身益發「壯碩」！ 小腿粗壯的原因很多，例如肌肉發達、水腫、四肢循環不良等都是，建議您可試試以下方法作改善，例如：使用瘦身霜、局部按摩、加強循環、改變走路姿勢…等，您所提到的泡澡就屬於強化下半身循環的方法之一，除此之外您也可參閱網站中其他相關資料，若有問題歡迎您再來函討論！

體質有關
代謝不好也會
我之前有喝茯苓玉米鬚都不錯
你可以去中藥房抓
也有很多現成
之前有看到baby home討論區有媽媽推薦
苓水帖~御上堂的
你上網找找
我懷孕水腫超厲害
馬上有喝
月子時候我都泡來當水喝
水腫消超快的
主要是茯苓+玉米鬚+杜仲
媽媽產後都可以喝喔!
女生喝很不錯^^

在每天晚上洗澡完後.塗乳液.然後稍微按摩一下小腿.之後腳放到牆壁上(要90度喔)然後抬個30分鐘.每天做.很有用喔

練跳高............
跳繩..........