怎麼瘦下半身?腰+大腿+小腿 - beauty

By Dinah
at 2012-03-25T00:00

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如題我是個下盤非常穩重的國三女生
身高157體重卻有54
腰部以上都還算瘦不過從腰部開始就沒曲線了而且屁股很大平常都用衣服遮
看其它知識+提供了不少飲食調整的方法
不過目前因為有參加學校的升學班
所以午餐晚餐都不是自己能決定的而且升學班假日三不五時就會來個雞排豆花配珍奶的超豪華特餐常常吃一吃又變胖了~~~
星期一到星期天都要留在學校到9點才能回家洗澡+複習功課之類的雜事做完大概也都12或1點多了
雖然過著這樣糜爛的生活不過我還是想瘦~~
希望有人能提供意見
儘量以做運動為主個人不想吃藥或買塑身衣沒那個錢
希望能在基測考完前瘦下來感謝各位了

Tags: beauty

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By Zenobia
at 2012-03-28T12:57

那我這裡有個有效的食品可以推薦給你
盈姿精華膠囊食品
一開始覺得是便宜(1盒1000元)
後來看到成分都是純天然的不添加任何藥物類成分
保證身體不會產生負擔
我自己也有在使用現在已經2個月了真的還頗有成效
推薦你你一定可以你可以考慮一下
參考網站: 輕鬆樂活

By William
at 2012-03-27T02:45

你好!
我是讀幼保科舞蹈班的高一女生
我建議你要做點運動
運動真的很重要唷
尤其升學班大量時間都一直坐著
我指的不是跑步或游泳那種劇烈運動喔
我想你現在也沒時間那些
你只需要每天睡前稍微拉拉筋動動身體做國小教的健康操也可以
像仰臥起坐和伏地挺身也是OK的 (但剛開始建議不要一次做太多下喔)
飲食方面
早餐吃大約8分飽
午餐.晚餐就沒辦法了
但盡量避免油炸食物因為不健康且會影響學習能力
建議多吃蔬果補充B群和C
PS.絕對不要吃宵夜喔,長期下來對肝.腎是負擔
希望有幫助到你喔!

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