怎麼瘦大腿.肚肚.手臂 - 美容

飲食方面你可以參考我的方法..朋友照著做每個都有瘦..^^重點是不會復胖的ㄋㄟ..有問題可以到我的信箱或是及時通問我..我花了兩個多禮拜瘦了5公斤...^^我從45公斤瘦到現在40公斤..(本身瘦的人就更難瘦了)且已經一個多月了..完全沒有腹胖歐...!之前我都是以三餐正常來控制飲食..但我覺得變成常常有時候都會嘴饞(蠻痛苦的)而且還有想吃點心的習慣(變成瘦的很慢)大概一個禮拜��

吃清淡一點,做抬腿運動&手臂劃圈圈運動&早上起床先喝500cc的水,以上這些問題都會不見了....只要有耐心,10天就有很大的效果,走在路上,大家會看到改變,說不定還問您怎麼瘦的呢!

賀　寶　芙是運用均衡營養、熱量控制的方式做體重管理；所以跟傳統的節食減肥不同...使用正確的方式吃賀　寶　芙，減重是不需要挨餓。一般減重不外乎就是要控制熱量；想要健康的減重，均衡營養也是很重要的。一般的食物要兼顧均衡營養熱量控制是很困難的。這也為什麼要喝奶昔的原因之一。因為營養奶昔是我們一整天的營養來源~它裡面有超多的營養素可以補充我們�

黃金食譜食譜內容早餐》烤地瓜2個(黃肉,不超過拳頭大小)》光泉啤酒酵母優酪乳250cc》茶葉蛋1個早點心上午11點》葡萄柚綠茶500cc午餐》苜蓿芽卷1個》高纖無糖豆漿1杯(500cc)午點心下午4點》葡萄柚綠茶500cc晚餐》虱目魚湯1份（約50克）》蘋果1個》葡萄柚綠茶500cc製作說明◇烤地瓜：自市場或超市買回一個個的用報紙包裹後直接放入冷凍庫，要食用時不需解凍、直接放入微波爐烤

我是典型ㄉ下半身肥胖者真ㄉ很腫，上身瘦瘦ㄉ可是下半身卻很有份量還會嗯嗯不順也試了很多方法,是後來看朋友瘦了我才問他是怎麼瘦ㄉ？她是喝超速纖維茶我二話不說也到y拍賣買來喝看看,效果大大改善,整個人都瘦了一圈肚子跟大腿瘦的很明顯因為褲子都變鬆ㄌ每天也有嗯嗯ㄛㄏㄏ~~終於瘦到45ㄌhttp://tw.myblog.yahoo.com/jw!DJAqNtSRBQN4B53vcZfh......Showmore

早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃，吃宵夜的更是比比皆是，難怪胖的人多。晚上的活動量減少，吃的東西，��