怎麼變白？ - 美白
By Jack
at 2005-05-08T00:00
我啊！每天都有擦美白乳液，出門有擦防曬乳，可是都變黑
怎麼辦？人家很想白！而且我也盡量少曬太陽啦！
有便宜又能美白的方法？
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我是要知道怎麼美白嘛 ！
一般人可能對於自己該用什麼方法來美白並不清楚，由於每個人的皮膚問題不同，有人可能確實是膚色較黑，有人可能是因角質粗厚而看起來黑。也有人有黑斑的問題，包括雀斑、肝斑、曬斑、老人斑等等。找皮膚科醫師先幫你診斷皮膚上的問題，再對症接受最適合你的美白治療或保養，才能達到最好的美白效果。 中醫師認為膚質、膚色都可經由內在調養，在一連串外在美白無效後， 也許應轉為改善五臟六腑。 從古至今，「顏面」問題一直困擾著人類的生活。而若擁有著水水嫩 嫩、白晰無瑕的肌膚，總能吸引多數人的眼光；也就是說，皮膚的細白 程度，往往會影響女性帶給別人的觀感，無怪乎許多人為了達成「美 白」效果，無所不用其極，從以小黃瓜、檸檬片敷臉、服用維他命C， 到接受時下最流行的雷射治療等等，均驗證了古老審美觀所言的「一白 遮三醜」對國人的影響力。 許多「追白族」在耗神又耗錢下，經歷無數實驗與療法的洗練後，終於 擁有晶瑩剔透、有如珍珠般光芒四射的神采；但這種依靠科技堆砌而成 的外在美，卻是像曇花一現般的短暫，沒多久又恢復了深層黯淡的皮 膚，甚至連黑斑、汗斑、雀斑都浮出表面，令人好生懊煩。事實上所有 的問題，都源自於「基本功夫」沒做好。 臟腑失調，膚色黯淡 什麼是美白的基本功夫呢？台北市立中醫醫院皮膚科主治醫師邵士琛指 出，膚質是否能夠白淨、均勻與否，這都是靠體內臟腑的精氣來維持 的。一旦五臟六腑的功能失調，精氣就變得虛弱，反應在臉部膚色自然 是黯淡無光，甚至產生斑點進而引發病變。而影響膚色最為密切的臟腑 主要在於肝、脾、腎三臟。 邵士琛表示，一個人如果容易緊張、情緒不佳、動怒，往往極易傷及肝 臟，導致肝氣鬱結，造成肝臟的代謝機能失調，氣血悖逆。有這種情況 的人，就會呈現出黃黃的臉色，在中醫的臨床上表現稱為「肝鬱氣滯 證」。如果是飲食失調、偏食或易擔憂的人，脾臟容易損傷，而脾臟運 作若不順暢，容易導致氣血難以顯現於臉上，而出現黑斑、汗斑等黃褐 色斑點，或者是臉色色澤黯沈，中醫臨床上表現稱為「脾虛濕蘊證」。 至於腎臟在中醫學理是為水火之臟，是非常重要的人體器官之一，若久 病傷腎，或過度疲勞，都會使水虧火旺，虛火上升，鬱結不散，讓人與 「美美白白」的肌膚無緣，臨床表現為「腎水不足證」。 美白基礎在調養身體 台北市陳潮宗中醫診所院長陳潮宗也指出，如果想要擁有好膚質，就必 須從身體的機能做起。比方說，生活過度緊張、壓力頻頻的人，想要保 有光澤、紅潤、潔白的肌膚是很難的；而經常情緒不佳、憂心忡忡、鬱 卒的人，會造成肝、脾、腎功能不好，氣色就會較正常人差，臉色當然 是黯淡無光。至於女性同胞，則應調整體內的女性荷爾蒙，才是根本之 道，因為新陳代謝不好、月經不順等，都會讓肌膚變得深沈黯淡；此 外，服用口懷避孕藥或懷孕的婦女，由於荷爾蒙的改變，經過日曬後， 更容易讓皮膚變黑。由此觀之，想要達成美白的效果，最基本的工作還 是先把身體調養好。 因此，陳潮宗提醒民眾，平時要有充足的睡眠，不要喝過多刺激性飲 料，像是茶、咖啡、酒等容易讓神經緊張或興奮的飲品，都應儘量避 免；至於在飲食方面，則可多補充富含維生素A、B、C、多醣類、胺 基酸、蛋白質及抗氧化等食物，都能讓皮膚光潔、紅光滿面。例如：玉 竹、靈芝、茯苓、白芷、冬瓜仁、黃豆芽、豌豆、柿子、荔枝等，將這 些素材做成生菜沙拉食用，可達到享受美味又養顏的效用。當然少曬太 陽、少煩憂也是相當重要的一環。 為了省卻在即將到來的炎炎夏日裡，積極尋找美白良方的愛美人士的時 間與擔憂，陳潮宗特別提供以下幾種利用中藥達到美白的保養方法，讓 民眾在專業中醫師的指導及處方下，輕輕鬆鬆護膚過一夏。 食療方子 ‧加味逍遙散：當歸10克、白芍10克、柴胡8克、茯苓8克、木香10克、 薄荷6克、蒼朮10克、厚朴10克、陳皮10克、甘草4克、藿香10克、香附 10克、鬱金10克。 ‧實脾丸：黨參120克、白朮100克、生苡仁300克、冬瓜皮300克、木香 100克、茯苓120克、生地120克、當歸100克、雞血藤200克、雞內金100 克。 ‧益陰丸：菟絲子300克、女貞子300克、生熟地150克、丹皮150克、桑 寄生300克、當歸120克、早蓮草200克、雞血藤200克、天花粉120克、茯 苓120 克。 ‧歸脾湯：炙黃耆24～30克、潞黨參10～24克、炒白朮15克、朱茯神15 克、炒棗仁12～15克、炙遠志5～15克、龍眼肉15克、當歸15克、廣木香 5克、明天麻12克、砂仁9克、蟬蛻6克、炙甘草6克、大棗6克。 外用藥膏 ‧五白膏：白芷、白附子、白及各6克，白蘞、白丁香各4～5克，密陀僧 3克，共同研成粉末，加蛋白或蜂蜜調成膏狀使用。 由於食療方子是針對不同體質來調配的，所以民眾應經由專業中醫師把 脈診斷，開予處方後才可服用；而五白膏屬於外用美膚劑，可在平日用 來洗臉和按摩肌膚，每天一至兩次，這些都是中藥材中效果極佳的美白 良方。
出門前有擦防曬乳是沒錯，可是這並不能維持多久，可能約二小時，
你就得再擦一次防曬乳，這樣才比較有效果，
晚上回家可以把蘆薈剖開，然後取裡面的汁液來擦拭，
我個人用了一段時間，感覺蠻不錯的，給你做參考
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