急~!!!一個月內瘦小腿 - beauty
By Erin
at 2007-08-13T00:00
at 2007-08-13T00:00
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什麼方法可以瘦小腿要健康又快速,還有踮腳尖可以瘦嗎???
什麼方法可以瘦小腿要健康又快速,還有踮腳尖可以瘦嗎???
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什麼方法可以瘦小腿要健康又快速,還有踮腳尖可以瘦嗎???
什麼方法可以瘦小腿要健康又快速,還有踮腳尖可以瘦嗎???
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All Comments
By Adele
at 2007-08-17T14:21
at 2007-08-17T14:21
答:開合跳、墊腳尖。
請問如何瘦大腿呢??
答:半蹲,倒踩腳踏車。
請問如何瘦屁股呢??
答:站著往後抬腿,腿要打直,可以往後和往斜後45度角,
瘦的地方不一樣,側躺抬腿也行,瘦的地方也不一樣。
(屁股的結構是由三塊肌群組成的,所以這三組運動一起做,
才會瘦得快,屁屁才會好看)
我個人的建議,詳答:
答:有一些運動可以均勻的瘦到腿,像游泳、騎腳踏車、跑步這類,切記運動前後要拉筋和熱身,才能讓腿的線條更好看,對於瘦的觀念跟大家分享一下,如果是屬於福態一點的身體,全身瘦下來比較重要,該瘦的地方就會瘦了,除非你是特定的部分肥胖,才建議你這樣做,至於瘦身霜比較不建議使用,我個人覺得,運動是最天然的方法,如果真的要用的話,可以等到瘦到一個極限瘦不下來的時候再用,效果比較好。
By Ida
at 2007-08-17T05:27
at 2007-08-17T05:27
夏天到了,長長短短的裙子也開始在街上輕舞飛揚,如果妳有一雙浮腫的「小象腿」可就跟裙子說掰掰囉!如何減輕腳部浮腫該是妳最關心的夏日作業。
其實消除腿部的浮腫可以在瑣碎的時間內完成喔!善用以下每一個簡單的保養法,改善生活習慣,從每天的生活做起,妳也可以告別腿部浮腫。
(一天一小時,對抗地心引力)
腿部會發生水腫,最大的原因是因為地心引力將水分囤積在腿部的緣故。只要將腿抬高到比心臟高六公分左右,讓血液回流順暢,水腫的問題可以獲得有效的改善。方法很簡單,只要平躺時再膝蓋下面放一個枕頭,抬腿到有酸麻的感覺或是一個小時就可以有效對抗地心引力。
(充足睡眠,放鬆腿部壓力)
熬夜除了是美容的大敵之外,也是美腿的大敵。站立時,因為地心引力的關係,腿部的循環會變差,容易造成腿部的壓力而導致水腫,而平躺時,心臟的高度與腳相同,腿部的血液循環可以變好。因此,想要放鬆腿部的壓力,最好的方法就是不熬夜,充足的睡眠,讓你美容又美腿!
(簡易泡腳,促進血液循環)
如果家裡沒有浴缸可以泡澡,那麼泡腳也是一個促進血液循環的好方法。只要準備一個大一點的臉盆或是水桶(滾輪整理箱也是一個好選擇喔!),將水放至足踝上方的高度(可以浸到小腿的高度也可以),夏天時水溫維持在37~39度左右(比洗澡時的溫度要高上一些,但不至燙腳的程度),浸泡10~15分鐘就行了!
(敷腿讓腿部變得緊實)
腿部冷敷、使用舒緩凝膠可以讓因為血管擴張而腫脹的腿部冷卻,讓腿部多餘積存的水分往上回送,因此能讓腿部變得緊實。市面上有許多這類產品可以選購,開架式的產品也有很多不錯的選擇,不妨試試!
(隨時把握時間活動身體)
就算是在緊鑼密鼓的工作之中,也是可以不花時間動動身體筋骨的。如果妳是坐在椅子上,有空時就將足踝扭一扭,或是在桌子底下放個網球、高爾夫球、足部按摩棒,赤足滾動這些器材也可以刺激足底穴道,改善足部循環喔。或是趁著上洗手間的途中,作一下簡易的伸展操、活動活動筋骨,只要這樣稍微活動一下筋骨,都可以有效的改善身體淋巴以及血液的循環!
~~希望對你有幫助喔!~~
By Zora
at 2007-08-17T19:58
at 2007-08-17T19:58
抬腿...每天睡前把腿靠在牆上垂直90度...做10到20分鐘 做完捏一捏就睡了!! 這個我覺得很有效...我做了快半年了!! 廋了兩公分...這個方法並沒有很快就廋下來...不過你可以參考看看...寧可只廋一點點也不想都沒廋吧!!
現在我離目標越來越近了!! 開心...希望你也能一樣成功...一定要堅持下去別放棄...
By Doris
at 2007-08-14T08:47
at 2007-08-14T08:47
什麼方法可以瘦小腿要健康又快速,還有踮腳尖可以瘦嗎???
什麼方法可以瘦小腿要健康又快速,還有踮腳尖可以瘦嗎???
什麼方法可以瘦小腿要健康又快速,還有踮腳尖可以瘦嗎???
在家就可做的運動
最多人問的瘦大腿&小腿
救蘿蔔腿..........救蘿蔔腿.............救蘿蔔腿..........救蘿蔔腿
http://tw.myblog.yahoo.com/j82681258/
哪裡肥.........就瘦那........針對局部運動
簡簡單單一個月瘦4KG.............
http://tw.myblog.yahoo.com/j82681258/archive?l=f&i...
要瘦下半身~腿部淋巴按摩的詳細手法
http://tw.myblog.yahoo.com/j82681258/archive?l=f&i...
看完就保證瘦
點數要給我喔
By Lucy
at 2007-08-17T20:36
at 2007-08-17T20:36
http://www.soeasy88.com/
By Caroline
at 2007-08-15T20:42
at 2007-08-15T20:42
另外也可以----抬腿.拍打按摩.泡熱水(加一點粗鹽)
最重要ㄉ就是要持續堅持.不然也是.....
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