急!!!!如何在三個月瘦20公斤 - 瘦身

By Susan
at 2012-04-10T00:00

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我身高155體重76我去年是53公斤直到今年胖到了76公斤我讀夜校加上大夜班這陣子我嘗試了每天放學去跑個步之後就上班早上下班回家就睡覺下午起床五六點吃第一餐!!!基本上我一天都只吃這一餐怕過了晚上7點吃會胖可是體重總是一公斤上下如果是日夜顛倒在做事的人我到底該如何在暑假來臨前瘦身20公斤呢?大大救救我吧!!!!PS1.拜託要花錢的請不要PO文!!!2.盡量請有自身經驗的人�

Tags: 瘦身

All Comments

By Oscar
at 2012-04-10T18:55

人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.�

By Michael
at 2012-04-14T10:09

哈囉~我叫DianaYi吃藥減重對我來說是最有效的但是體重瘦了又胖回來我去埋線過那真的讓我身體愈來愈糟康是美所有減重的產品我都有試過應該頒發給我VIP了…….我已經快放棄同時上網認識我的教練網址http://beauty03.ezdn.cc/他耐心的指導我我現在可以穿上xs的褲子了在公司裡老闆更重用我我找到自己的自信期待幫助到有緣的你◎現在有舉辦體重管理挑戰賽~想要脂肪換現金趁現在~�

By Hedwig
at 2012-04-11T21:38

我有個朋友3個月從70公斤瘦到57公斤她說是有搭配吃一組纖塑纖盈組合的產品前後看到他的身材落差超大，透過她的介紹我也去買了纖塑纖盈組合來用一個月下來我已經瘦下大概6公斤，現在一樣沒有復胖哦!而且都可以正常飲食不必刻意的節食或什麼東西不能吃你可以去奇摩搜尋看看我覺得這個天然的產品不錯推薦給你~...

By Yuri
at 2012-04-13T01:56

想減肥卻完全都依賴運動來想說這樣久可以減重這想法是X的唷剩至有些去抽脂動手術不吃東西節食或者只吃水果的方法這也是不行的適當的運動搭配飲食控制還有加上瘦身產品一起使用這樣才有效才健康而且都有副作用像我每天三餐都七分飽然後每天空出一小時到學校繞操場慢走三餐飯前半H吃兩顆活力纖錠吸收食用的油脂澱粉糖份三餐飯後15分吃ㄧ顆草本超纖膠囊油沏那些吸�

By Odelette
at 2012-04-13T19:18

這是我親身體驗減肥是一條很辛苦的路，不管是中醫、減肥門診、一般藥局買的到的減肥產品都試過..結果是…..成效不彰…..好想哭！後來是朋友介紹使用的，不知你是否聽過纖塑纖盈組合剛開始吃這個產品的時候(這不是藥，它是天然植物粹取的輔助品)作用是幫助胃的吸收變小，增加飽足感，幫助排便提高代謝我一樣可以吃我想要吃的東西(當然是要適可而止)不必為了減肥都�

By Connor
at 2012-04-12T04:57

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD08313884/o/1012041001...

By Hardy
at 2012-04-13T01:14

減肥藥建議用天然的好哦花草植物配方可強烈吸收並包附油脂並且快速燃燒脂肪，徑而排出體外當身體吸收不到油脂,就會燃燒身體其他部分的脂肪所以可達到快速瘦身,也不會再發胖,是最人性化的瘦身原理喔!鑫鼎豐生技公司為解決改善「肥胖酸性體質」，特別重金禮聘了多位的青草藥師及營養師特別調製一帖天然草本配方※纖淨美姿減肥茶※這是我用過最好，最有效，最安全�

By Zenobia
at 2012-04-10T03:40

建議你參考在<超級商城>搜尋美靚活力館，甲殼素等副食品來減重，甲殼素在胃中具有能溶解且吸附油脂及膽固醇的能力又因其幾乎不能被消化，所以可以阻止油脂在消化道被吸收，可以應用為安全減輕體中以及膽固醇。要減肥莫過於要少吃多運動但是講得當然也是比較簡單所以人們喜歡依靠副食品來幫助減肥像是吃酵素和益生菌這類的保健食品來輔助，益生菌：干擾致病

By Jacky
at 2012-04-13T07:07

我之前覺得減肥是一件超痛苦的事經朋友介紹我吃一試就靈的組合這個組合後幫助我很多唷~這組合裡面有　甲殼素　清涼美人　甲殼素可以阻止脂肪吸收清涼美人可以促進新陳代謝美體素可以減掉我們人體的脂肪效果都很棒唷!!!YAHOO超級商城/美靚活力館/甲殼素...

By Heather
at 2012-04-13T01:42

你可以吃看看盈姿膠囊食品為了身材不吃這樣身體沒辦法負擔因為每天都要攝取養分才可以維持一天的生活盈姿膠囊在使用的時候只要記住多喝水還有三餐一定要正常這樣才有營養幫助我們正常代謝畢竟沒有健康就不會有標準的身材參考網站:輕鬆樂活...

By Delia
at 2012-04-11T19:27

首先因為你的生活作息關係傳統的飲食已經很難搞定你的情況(不是想吐槽你~但這是真的)所以現在想要瘦下來的方法只能做到均衡營養~並提升你的新陳代謝現在花一點小錢養好自己~總比以後花錢養醫生好吧!忠心的建議透過一次機會認識了我的教練他告訴我只要改變一下飲食習慣就可以得到很不錯的效果當初我教練用三個月的時間全身雕塑了七公斤還替他老公用三個月瘦下了��

By Skylar DavisLinda
at 2012-04-14T20:40

多喝水!!喝水對減肥來說超重要我以前超討厭喝水(我現在也是啦)可是因為容易便秘而且醫生也跟我說我水喝太少了所以我才逼自己多喝水...我一天喝至少2000cc(這是正常量喔)沒時間做運動的話可以多做家事(家事也消耗很多卡路里的呦!!)我為了讓自己多流汗所以做家事或做瑜珈的時候我都會穿那種讓你多流汗的奈米鈦纖包住我最想瘦的地方(肚肚肥腿跟小腿)　我是覺得真的蠻有��

By Cara
at 2012-04-11T19:04

一天吃一餐是不會瘦的，基本上你用的就是少吃多動的方式是行不通的，而你如果繼續少吃、然後又這麼超勞，你不但不會瘦，反而會越來越胖。你不願意花錢是瘦不了的，但可以不用花很多錢，因為就是換個食物吃。成功的健康減重的關鍵在於攝取均衡營養+熱量控制，就可以有效的健康減重又不復胖。你可以參考我自己的經驗:http://www.weiloz.com/...

By Todd Johnson
at 2012-04-10T16:52

當時的我，雖然只有156cm，但是體重卻高達60多kg，這全是多吃導致的肥胖。朋友一句“死肥豬”的打擊讓我下定決心減肥，通過減肥計畫，我成功減肥14kg，衣服的尺寸從加大碼變成小碼，肉肉的臉變尖了，圓滾滾的身材變纖瘦了，變身漂亮公主。下面就是我要和大家一起分享，我的減肥經驗與心得吧！圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC08300353/o/1012041001...我會胖，也不是沒有原

By Kyle
at 2012-04-10T16:31

生活作息不正常、日夜顛倒...這樣真得很容易胖長期熬夜下來，代謝變差、飲食也不控制...短短一年內，胖了快15公斤...為了自己的健康，於是下定決心~減肥恢復規律的生活作息...每天都會去運動，飲食也有在控制兩個月下來，體重才下降3公斤效果真的不太好...看到網友極力推薦***經過考慮後，買了兩盒超纖素試試看它能調整體質、改善代謝、做體內環保使用兩盒吃了一個多�

By Charlotte
at 2012-04-10T11:52

您好~不論是肥胖、便秘或健康問題，想要有效改善並維持不復胖或不再便秘的關鍵，其實很簡單，只要願意用心，人人都可輕鬆做到！均衡營養：不挑食，不偏食，平常心去攝取各種食物充足睡眠：平均每日睡眠時間6~8小時；每晚11點前就寢，維持新陳代謝良性循環，不易胖足夠水份：衛生署建議成人每日水份至少2000c.c.水是代謝多餘脂肪及減少脂肪累積的神奇靈藥規律運動：

By Lauren
at 2012-04-12T16:27

你是真的很想瘦下來？我我兩個月瘦11公斤，加我即時通聊聊，j12a34s56o78n90@雅虎

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