急有甚麼運動可以減肥增10點 - 美容

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By Agnes
at 2013-02-05T00:00

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我妹妹胖起來了有什麼運動可以減肥
Tags: 美容

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2013-02-07T14:36
最好是健走(快走),每週至少四次,每次三十分鐘以上,若沒有運動習慣,可從三十分鐘開始,之後逐漸延長到一小時。有氧運動是看時間,不是拼距離多長。有氧運動是在運動過程中,還可以正常說話的程度,而不是氣喘吁吁。慢跑並不會比較容易瘦....而且對於沒有運動習慣的人來說慢跑容易過於疲�
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-02-07T15:35
每天跳一遍鄭多燕,暑假時有試過,加上飲食的配合,不要刻意這個不吃那個不吃,正餐該吃就吃,寧可正餐吃飽,也不要吃零食,這樣反而會變得更胖。難免會有嘴饞的狀況,其實有時候真的不餓,只是嘴巴想要塞東西而已,這時可以多喝水。
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By Delia
at 2013-02-05T21:15
HI!:)這是FB社團”JUST享瘦”分享健康,瘦身的資訊http://www.facebook.com/groups/278515178920388/歡迎想改變身材的朋友加入喔!也可以mail到[email protected]索取諮詢表唷p.s徵求減重代言人唷^^(1~3萬)...Showmore
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By Thomas
at 2013-02-06T14:42
可以自己做一個運動計畫表,每天做到也會達到效果唷!!
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By Ida
at 2013-02-09T02:04
大大你好^^我個人是建議多跑跑步或者如果自家有養狗狗的話可以帶他出去散步,牠可以運動到大大您也可以喔~然後盡量少吃一些油炸的東西,尤其是吃宵夜(超易胖的)最好是8:00之前吃完晚餐,如果晚一點又餓的話可以喝白開水以上是我得經驗((但不能只靠以上的方式最重要的還是持之以恆))...Showmore
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By Emma
at 2013-02-09T00:59
每天堅持晨跑1小時.還有搖呼拉圈也有效果喔.多動少坐
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By Yuri
at 2013-02-07T23:30
建議多喝水運動或是找醫生來幫忙

隆鼻問題20點!算簡單,只要你有隆鼻的經驗

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By Caitlin
at 2013-02-05T00:00
我特地捧上20點贈送問題很簡單只要你有隆鼻的經驗都歡迎跟我分享謝謝各位了我想要隆鼻所以要一些參考資料

快快幫我解決便祕問題>"<

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By Erin
at 2013-02-05T00:00
便秘.這個問題越來越嚴重快快幫我解決便祕問題andgt;and#34;andlt;我吃過瀉藥,也浣腸過不要再這樣...可以幫我嗎T_T

皮膚科。醫學美容的醫師有沒有開安眠藥的權力呢???

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By Anonymous
at 2013-02-04T00:00
皮膚科。醫學美容的醫師有沒有開安眠藥的權力呢???為什麼我會這樣問呢???因為我發現有些人,或者有些 ...

我想減一些體重

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By Hardy
at 2013-02-04T00:00
我身高差不多160左右體重76.8我想再2月18前減一些拜託順便我想問一下0.1公斤到0.9公斤幾大卡1公斤7700大卡0.1到0.9都 ...

下半身嚴重臃腫...

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By Lucy
at 2013-02-04T00:00
不曉得為什麼,脫離學生時代後,下半身就一直腫腫的,不曾消下過...有看過許多中醫,診斷是循環不好又氣腫...這問�� ...