美容

想問一些健康操 - 美容

Valerie avatarValerie · 2011-09-09

Table of Contents

其實因為我常時間需要用到手，最近感到手指關節有點疼痛跟緊繃適當休息以後是還好，但我想這樣不是長久之計加上我是做有關電腦的工作所以常坐著所以問一下有沒有類似可以活動腰部手部以及膝蓋關節的運動?時間長一點沒關係，因為我想早晚都做~在請問一下睡前有哪些運動可以做，可以增加體��
美容

All Comments

Harry avatarHarry2011-09-12
睡前可以做溫和一點的運動像你說的仰臥起坐真的滿適合的^^而且做完比較容易入睡喔像我就是每天做個30下>0<對身體真的滿不錯的如何正確做仰臥起坐　　居家宅女多做仰臥起坐最有效，其1分鐘就可消耗7800卡路裡熱量。　　每晚仰臥起坐運動時間6秒*10次為宜。　　仰臥起坐運動方法：　　1、平��