想減肥和除痘!!! - beauty

By Una
at 2012-05-27T00:00

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我是女生.國一.身高165體重89臉上有很多痘痘
在班上大家都叫我阿肥.
每次聽到我都很自卑
請問誰有辦法讓我在短時間內瘦下來還有除痘痘
請各位幫幫我
我不想要在這樣下去了~~

All Comments

By Daph Bay
at 2012-05-31T05:23

圖片參考：http://pic.pimg.tw/octobergrass6773/4937e0e37330b....
我國中時期也為了痘痘非常的困擾，
國中是青春期，荷爾蒙的影響，痘痘會比較的繁盛，
而我認為，預防甚於治療，因此要消除痘痘先從洗臉開始。
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA00562592/o/1012052702...
洗臉：
(1)將毛巾用"熱水"沾濕敷在臉上5-7秒(有助於毛孔打開)
(2)用大約35度的水(溫溫的)將臉沾濕
(3)把洗面乳(一個10元硬幣的量)擠在手中搓至出泡
(4)從額頭往下洗(T字部分油量較多要洗比較久、有痘痘地方不可以搓太大力)
(5)洗完之後用毛巾輕輕按壓臉部，再吸乾水。
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA00562592/o/1012052702...
(1)洗面乳我都是使用小護士牌抗痘*點即看*
(2)洗臉次數一天2-3次就足夠*多洗沒有保佑*
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA00562592/o/1012052702...
臉部保養：
會滋生痘痘是因為油脂太多，保養很重要(以下是我個人使用的產品)
(1)保濕：水美媒
(2)去臉部角質：AYURA 親白拋光液
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA00562592/o/1012052702...
由於我也還是學生，因此我也只能用少少的錢得到最大的保養。
水美媒我很推薦，價格也不貴(整組)，可以時時刻刻的保濕。
至於臉部去角質AYURA非常好用(但是價格不太美麗)，
若你無法接受可以再去GOOGLE哪些去角質產品好用。
※不過要注意，保濕可以隨時隨地噴，但是去角質一星期只能去1-2次喔

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA00562592/o/1012052702...
作息飲食
(1)飲食：戒重口味、油炸
(2)作息：晚上11-1點是皮膚修復時光，要好好保握*多睡多健康*
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA00562592/o/1012052702...
清除痘痘
(1)我會用小護士軟膏擦在痘痘處，接著用痘痘貼覆蓋。
---減肥瘦身篇---
我認為要減肥就是要有毅力，要持之以恆，
你可以先拿一張女明星的照片來當榜樣，
告訴自己要努力變成這種身材，
時時刻刻提醒自己
圖片參考：http://f12.wretch.yimg.com/mimi007/13/thumbs/t1178...
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA00562592/o/1012052702...
吃神麼喝神麼
(1)喝水：
一天至少要喝2500c.c溫水(能讓身體代謝)
但是睡前4小時就不要在大量喝了(會水腫)
早上起床喝500c.c，助於排便。
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA00562592/o/1012052702...
把有糖的飲料戒掉，珍珠奶茶那種可怕的食物快遠離。
*無糖綠茶幫助代謝*
(2)飲食：
減肥大吃大喝不吃不喝都是大忌，
雖然不吃不喝可以瘦很快，可是很傷自己的身體，
而且會復胖，肝臟也會不好(痘痘也會冒出來哦)，
因此飲食這塊非常重要。
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA00562592/o/1012052702...
早餐*不囤積*：自己想吃神麼就吃神麼，吃到飽吧!!
午餐*消耗7-8成*：可以吃澱粉類，營養均衡，八分飽!!
晚餐*會囤積*：不要碰澱粉類，吃蛋白質蔬菜，五分飽!!
飲食秉持以下幾種原則
(1)早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐。
(2)三餐營養均衡
(3)吃澱粉不吃肉，吃肉不吃澱粉
(4)少油少鹽
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/HA00562592/o/1012052702...
要活就要動
除了吃的對也要動，
但是動，也跟吃一樣，要動對，要吃對。
騎腳踏車或者是慢跑快跑等等會瘦，長期可是也會練出肌肉。
因此建議選擇"游泳、水中競走、快走"等等有氧運動。
延伸閱讀：有氧運動無氧運動差別
圖片參考：http://pic.pimg.tw/sunniness/1214381895.jpg
網路上有許多部落客在分享他們的減肥經歷你也可以參考看看，
以下提供你幾個我常去的：
寧寧：http://www.wretch.cc/blog/kk9442001
薇薇：http://www.wretch.cc/blog/WEIISLY
圖片參考：http://sheng.phy.nknu.edu.tw/shengwjs08/line-106.g...
以上的方法都是我的經歷，
所有的產品都是我所使用的提供您參考。
我花了一個多小時打這篇文章，希望您不要隨意的刪除問題。
圖片參考：http://f12.wretch.yimg.com/mimi007/13/thumbs/t1178...
若有痘痘、瘦身疑問可以再發問，我會盡速為您答覆。
最後，祝福你!

By Joe
at 2012-05-31T03:18

安安，拍謝我也不知道唉幫你推祝您早日找到答案充氣娃娃
圖片參考：http://www.lovelove101.com/data/afficheimg/1337269...
sssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

By Bennie
at 2012-05-29T16:06

1. 每天喝固定量的水!
2. 多吃水果、早點睡!
3. 國中生專用!
這可不是廣告，是我個人經驗上的一點建議!
您需要純天然的保養品!
最好的是洗完臉後，要用高濃度玻尿酸來保濕，因為長痘痘表示臉部缺水!
臉太油、太乾，需要在洗完臉後，早晚保濕。
『*****』：保濕、保養、修護 (高濃度玻尿酸)
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(多看看網友的評價!超過 1400人的評價)
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是痘痘肌的問題，有痘痘肌的人真的很多。(包含出油和粉刺)
您需要純天然的清潔用品!
針對您的痘痘問題!
因為大部份的都是治標不治本!!!
是清潔與清潔用品的問題!!!
有痘痘問題，千萬不要而且也沒必要吃藥或抹藥，很傷肝的!
網路熱賣，您一定要試試看!
這可不是廣告，是我個人經驗上的一點建議!
防痘、抗痘、美白、控油力強、還可以健康您的皮膚。
請看以下的報導!
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By Rae
at 2012-05-29T15:19

胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),讓我一路減到標準體重73KG (沒有停滯期^^) 努力達成不復胖的目標!!! ^0^~人變年輕了精神體力也更好體重控制可以很簡單不需要挨餓透過均衡營養充足休息愉快心情適度運動努力一陣子讓您輕盈一輩子夏天已經接近中你準備好了嗎^0^~減重是攸關健康的大事，近幾年來在台灣已成為全民運動，但必須跨越的瓶頸有以下幾點：
1.是否已準備好？太忙、有壓力的人是無暇減肥的。
2.是否找到肥胖原因？原因不去除，無法減肥成功的。
3.是否確定減肥策略？方法選擇要客觀、安全、有效、經濟都重要。
4.是否有不達目標絶不中止？有恆心是成功的關鍵。
5.是否有決心鞏固減肥成果，絶對不復胖？體重控制是一生志業。您是認真的嗎?決定開始之後讓我協助您歡迎到我的網站逛逛http://www.aaron333.com/

By Audriana
at 2012-05-30T10:07

不要膽心喔~
我之前也是向你這樣
長一推痘痘><
皮膚變得很不好~~~~
還好後來是因為在知識家認識一個痘痘達人姐姐教我如何透由飲食作息來調整才快快改善我的痘痘我的痘痘^^這是我的部落格相簿http://tw.myblog.yahoo.com/jw!9ubsF2OQERlSLUEfyeFX...
所以我覺得你可以把自己放心交給這個姐姐
她幫助過很多人我相信他一定可以幫你解決
你想要解決的問題喔~
加油~別灰心喔^^ 你會變好的阿^^

By Catherine
at 2012-05-29T08:39

大大妳好:)
其實你根本不用自卑，因為想要減肥和除痘很簡單～
不用花錢也能做得到！
★減肥
是的，每個人都說減肥最好的方法就是運動。
可是，總覺得運動這個方法不太見效，
因此，除了運動以外，飲食方面也要多注意。
平常有些食物很油，例如像炒飯.薯條...等。
所以油炸的食物盡量少吃，炒飯炒麵也是。
另外，有些菜也會很油，罐頭也是。
這時候你就可以拿一碗可以喝的水擺在桌邊。
看到那種煮的很油的菜，就可以把它丟進去洗一洗，
像是罐頭裡的筍子，油膩膩的，我也會經常放進去洗一遍再吃，
而且不會很噁心，反而吃起來很清爽，心理面那種吃下去會變胖的負擔也沒了。
還有，千萬不能吃減肥藥，那很傷身！！
當然，若是只顧飲食不顧運動，那就糟了!
通常假日沒有要讀書的時候，可以選擇一項你比較有興趣的運動消遣一下，這樣很快就能瘦下來哦!
★除痘
痘痘經常讓女生感到很困擾，因此平常的洗臉就要做好！
洗臉順序：
1.先用熱毛巾輕輕的敷在臉上。
2.用溫水輕輕的把臉沾濕。
3.取適量的洗面乳在手上搓揉起泡。
4.用指腹輕輕的按摩臉頰，尤其是容易出油的地方要多注意一點，然後輕輕的按摩痘痘。
5.再用溫水洗淨。
6.拿毛巾輕輕的吸水，不要用力的拿毛巾上下的擦拭臉頰。
7.如有痘痘凝膠，可以把痘痘凝膠塗抹在有痘痘的地方。
平常運動完後也可以用清水稍微洗一下。
希望這有幫助到大大：）祝大大減肥成功！！

By Daniel
at 2012-05-31T18:44

建議你不要這樣喔
短時間瘦下來很危險喔
心臟會受不了
很容易就猝死
我覺得就是你不要吃太多油炸的
臉上才不會有痘痘
減肥的方法當然網路上很多
最重要的是
你自己要有恆心

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