想減體脂肪 - 美體

不好意思想問問大家

我身高161 體重43 體脂肪上次去康是美量好像是22
因為工作關係我10點半才會吃早餐
(漢堡蛋加大熱奶或飯團加熱豆漿)
然後大概下午3～4點吃個便當但幾乎沒吃完過,然後下午時間會吃點零食之類的
有時候因為工作關係會一整天無法吃東西然後下班已經8點過後就會去大吃一頓

我想問大家如果我要瘦體脂肪的運動可以先從慢跑開始嗎？

手機發文,排版可能很亂,拍謝！


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