想游泳減肥減重~每天游泳真的會瘦嗎?為什麼? - beauty

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By Olive
at 2006-07-31T00:00

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我4月份的時候.剛好不小心買了倍力纖.同時.也是我瘦得最輕鬆最有效的一次.我的食量還是照常.但我很貪心.所以我看了很多人的使用心得&部落格最後還去討論區發問.沒想到"只是增加新陳代謝"的食品.不是藥.且還有檢驗報告和其它與健康有關的文章.我晚上因為想考救生員~所以常去泳池.但我並沒有游得很累...(4~5)一個月~從73>>>66.5___月底一到我馬上去寫感謝信發表.節果~版主說是我有運動~產品只是輔助.否則一般人應該只有1~2公斤...後來~我當然馬上買下第2盒~但我就沒在運動了~吃也是照常.(5~6)從66.5>>>63.0後~因為把存款全拿去做生意.忘了給自己留底~所以沒錢買第3盒.然後現在8月了~哈~終於又被我胖到65.0~~~但這產品還真利害~復胖率超低~(是我白目~故意吃高熱量~).....不過我是想問~我在水裡都是走一下.游一下~跟本在混~怎麼還會瘦這麼快?我吃很多ㄟ~而且還有嚴重便秘(用的時候改善很多.上廁所也不會痛)...我降子在水裡亂晃(每天6點40~8點20).我想說身材我也看不出哪裡有變~直到我牛仔褲一直掉下來我才相信我好像真的有瘦.但版主說我這樣會有很多水水(使用者)想打我~...我這樣在水裡晃真的有消耗那麼多熱量嗎?(游完還不會餓喔~這更好笑~)我現在完全想不起來我怎麼少掉這10公斤的.(加復胖的2公斤還剩8公斤).我現在又想減了~想減到55~^^~
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By Jake
at 2006-08-01T14:36
透過運動方式來減肥,游泳是非常好的方法。因為水溫低於氣溫,所以游泳時身體消耗的能量比在陸地上多約20倍以上,同時水的阻力是空氣中的800多倍,因此游泳時所消耗的能量,遠超過在陸地上某些運動所消耗的能量,可見游泳是很有效的減肥運動。
此外,游泳可以增加心肺功能,使肺活量增加及增加神經系統的敏感性。在游泳時,人體關節因為浮力而運動自如,減輕了肥胖者下肢的負擔,避免了因體重過重而造成關節病變。當人在向前游動時,水流對肌膚產生輕微的摩擦作用,會增加皮膚的血液循環,使皮膚光滑又有彈性。
研究發現,游泳者在進行45分鐘的游泳後,體重可以減輕300至400公克左右,如果肥胖患者能夠堅持每天游泳30分鐘同時又控制飲食,一定能消除多餘的肥肉而變成健美的身體。

選自 游泳減肥法光田綜合醫院內科主任 柯萬盛 醫師


喘氣減肥法:以連續性的普通難度運動來加速熱量消耗。每天有30分鐘以上的時間,連續地踩健身單車直到“氣喘吁吁”,切忌運動后因胃口大開而增加食量。
跳繩減肥法:跳繩是一項全身運動,經常跳繩可以增進心肺功能,提高彈跳力、靈活性、耐力和身體協調能力,并能使體態輕盈健美。由于跳繩活動量大,得以消耗體內脂肪,因而減肥效果十分明顯。
跳舞減肥法:跳舞既可娛樂也可健身。據科學家測定,跳一個小時的交際舞,相當于步行四華里路程,同時還能起到協調全身肌肉的作用,既能保體強身,又對減肥有良好的效果。
游泳減肥法:游泳時肌肉不斷活動,受到水流沖擊的撫摩,能使人體肌肉發達、丰滿,使身體變得健美、勻稱,消除多余脂肪,達到減肥和保持正常體重的目的。
選自 輕松隨意減肥法 陳凱悅
炎炎夏日一到,人們總是汗流浹背,渾身不自然!這時侯,你有否想到去泳池或海中暢泳?游泳是一種很好的運動,因為它是一種全身的肌肉運動,所以多游泳可使身體肌肉發展均勻。況且,游泳是在水裹進行,可大量吸取水面中的氣氧,可訓練心肺的功能,對那些氣管有毛病的人,是十分有益的。
有些人剛開始學游泳時,會感到害怕,特別是喝了幾口十分難喝的泳池水時,嗆了鼻,是非常難受的。所以有些人聞水色變,以後就不感再下水了。
其實,游泳並不是想像般困難,只要有好的教練,因人而異,加上有恆心的練習,游泳的技術並不是太難掌握的。就以我自己為例,記得我年紀很小的時候,媽媽就帶我去學游泳。最初,我需要用水袖幫助我浮起,當我浮在水中,覺得很好玩,連水袖洩氣了也不知。啊!原來,只要把身體放鬆,我們便可以浮起水中了。再配合一些動作,就可以把頭伸出水面吸氣。這時,真的開心極了,因為最難的一關我已衝過了!以後,經過教練的指導和練習,我終於把四式的泳術都掌握了。現在,我覺得游泳是一種享受,當你浮在水中時,一方面可以消暑、另方面可以鍛鍊身體,的確是一種好好的調劑和活動。
選自 拔翠女學院 陳婉渝
在所有的運動中, [游泳] 對人體的幫助最大,除了全身性運動,還有物理治療及紓解壓力的效果。游泳注重換氣,正如同吐納一般對於心肺功能影響很大。游泳還可以改變體質,例如過敏性鼻炎及支氣管性氣喘,均可藉由長期的游泳而減輕症狀及治愈。在水中活動對皮膚、肌肉都具有按摩的功效。
之前政府已經將 [游泳] 納入正式課程,認為解決溺水問題的根本之道,應該是鼓勵下一代熟悉水性。學習游泳,一方面可以鍛練堅強體魄,一方面也可學得求生技能。教育署希望學校都能進行水上常識安全教導,並加強師生急救的技能。
每次當游完泳時,全身血脈暢通,筋骨舒弛、肌肉放鬆,非常舒服,怡然自得。當你 [游泳] 的時候,工作的壓力早已拋到九宵雲外,你很自然地像一條魚蝦,輕盈地飄浮。
        選自 香港 游泳街
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By Sarah
at 2006-08-02T07:13
哩好..我從小就胖到大~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難瘦~身體抗藥性強~而且窩又超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ吃飽坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越肥~後來是在網路爬文~看到人家說.中藥膠囊.對肚子跟腰粗~新陳代謝差 食量大的人.滿有效的.結果滿意外的~還真的瘦了捏~我一樣是早午餐都有吃.而且中藥ㄝ比較溫和~吃ㄌㄝ沒出現不舒服~~價錢方面ㄝ滿便宜~~還可以先買10天580元的.一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我

網頁設計未來的方向

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2006-07-30T00:00
網頁設計需要學哪些技能呢,還有學好了之後,工作好找嗎,在外面的工作名稱又是甚麼呢。

很深的傷口又無法縫合如何復原並將疤痕減輕><

Susan avatar
By Susan
at 2006-07-30T00:00
我在7月10號出車禍傷及腳踝,急診後有一ㄍ傷口,缝ㄌ5針,(其間又因感染,腳掌腫大,已消腫)複診時,醫生說上面ㄉ那塊 ...

胖美媚如何穿才好看?

Andy avatar
By Andy
at 2006-07-30T00:00
本身胖胖又矮矮的
上身也較傀 肩膀較寬
要如何穿搭衣服才較好看呢?

關於韌帶鬆掉跟膝蓋積水的小問題

Jack avatar
By Jack
at 2006-07-30T00:00
前陣子跌倒,膝蓋變腫大一直都沒好,前幾天看醫生醫生說我韌帶有些鬆掉,骨頭移位膝蓋有些積水(那天有抽出�� ...

女生乳暈顏色的問題....@@(女生回答喲)

Ethan avatar
By Ethan
at 2006-07-30T00:00
和MYDERA第一次愛愛到現在也快2年了....每次他都很喜歡吸+舔我的乳頭....(通常會弄很久)因為那是我的敏感帶andgt;/// ...