想瘦小腿，快速的方法 - beauty

瘦身運動 滅小腿及腳
運動 1: 身體挺直，雙腳稍為分開，微微蹲下；然後伸直雙腿，慢慢將身體向上提升，腳
離地，小腿要有拉緊的感覺，做 10-15 次。
運動 2: 身體站直，雙手放在腦後；然後單腳屈膝，另一隻腳向前伸直，腳尖朝上抬起，
左右輪流各做 5 次。
　牛鬼神 ☭
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_35.gif

當然 良好的作息 三餐正常 加上勤運動 才能健康的瘦下來 也能長久

我以前也是胖在腰.大腿.臀部可以說是梨型的身材
你跟我的情形也是一樣，真的很想瘦！
後來我喝超速纖維茶，就慢慢的瘦了下來！小腹跟下半身瘦的很多~而且又超值！身體也比以前健康了很多！
本來是穿XL的，現在都穿S或M的嘍～真的很開心！
瘦大腿的運動可以睡前作空中踩腳踏車各100下 抬腿15分鐘，
身體平躺大腿跟頭部跟手往上呈V字型的運動，健走或快走效果也很好！
但是作完要用乳液按摩才不會有肌肉喔！
有空來我的部落格看看我唄：
http://tw.myblog.yahoo.com/cnadylife-06156202/

治療蘿蔔腿，比較方便、安全又快速的方法，是打肉毒桿菌喔。
您可參考下面的治療實例：
http://www.dr-skin.com.tw/sample.asp?iKid=94