想知道常熬夜保養該怎麼做？熬夜保養還有用嗎？ - beauty

By Enid
at 2015-03-10T00:00

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我想知道有什麼熬夜保養的方式!! 最近真的因為工作太累，家裡要照顧，把自己搞的蠟燭兩頭燒，每天都好晚才睡…黑眼圈已經爆炸深了!!而且好像因為熬夜的關係長了很多痘痘，皮膚變得好乾好暗沉……..但目前的狀況還要持續好長一陣子，大家有沒有什麼熬夜保養的方式嗎?!我不想爛臉阿~~拜託大家提供一些熬夜保養的方式!!!

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By Ethan
at 2015-03-11T00:27

哀~~身為女人真辛苦啊~~為了事業跟家庭真的很辛苦，所以一定要好好保養啊!!熬夜非常傷皮膚的，會讓人老化的比較快，熬夜保養一定要做好，不然皮膚弄壞了就得不償失了~~下面提供給你一些熬夜保養的方式，希望能提供給你一些幫助…不過熬夜保養不是解決問題的方式喔~~~還是盡量要多睡飽一點，對身體也比較好~~
熬夜保養方式1：多補充維他命B群
熬夜時會帶給肌膚很大的負擔，有許多的毒素累積在身體內，補充維他命B群的話，可以舒緩疲勞、增強免疫力，才能減少毒素的累積、進而反應在皮膚上喔!!
熬夜保養方式2：少喝提神飲料
大家熬夜一定會喝什麼咖啡或茶、甚至是市面上的提神飲料，這些飲料裡面含有咖啡因，只能短暫幫助提神，但其實你後續還是在消耗身體能量，而且也會造成肌膚的負擔喔~
熬夜保養方式3：加強保養吸收及按摩
熬夜保養最重要就是要提升保養品的吸收力，畢竟皮膚已經在一個很累的狀態，本來吸收力就會下降，這時可以多補充一些營養的保養品，可以幫助皮膚修護、補充流失的養份，才能保持皮膚年輕的狀態喔!!
我自己如果有熬夜時，絕對會乖乖做到上面熬夜保養的3個方式，畢竟皮膚老化就很難救回來啦~~我自己有時間也會去做臉，讓專業的美容師幫你做個大整理，如果你信任他們，搭配她們的保養品效果會更好囉!!我自己的熬夜保養救星就是金色密碼出的回齡霜，真的是淚推阿~~你可以參考看看囉!!
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By Poppy
at 2015-03-10T19:12

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By Barb Cronin
at 2015-03-14T16:59

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熬夜除了藥也需要改善飲食偏好及生活作息才可以根治疲勞
本頁右上角搜尋欄查找『熬夜食療』

By Iris
at 2015-03-13T05:12

熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，營養師表示，咖啡因的確會讓人精神振奮。
　　不過，美國聖路加醫院睡眠醫藥研究中心的實驗發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間。
　　咖啡因雖然提神，但相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B群，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必須熬夜時，多補充些維生素B群，反而比較有效。
　　熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。
　　用藥膳適當進行調養
　　中醫認為，經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，不妨使用藥膳適當進行調養，使精力充沛。
　　生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋l?2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2?3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛。手足心熱者食用。
　　豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2?3日服食1次，有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
　　蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳。失眠、心煩、心悸等症者食用。
　　粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗淨切成小塊，生魚1條，去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效。適用於勞力過度熬夜後的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
　　夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用於患有高血壓病熬夜後頭暈、頭痛及眼紅者服用。
　　熬夜當晚可多吃五種果汁
　　整體說來，熬夜的預防保健仍取決於日常飲食，必須均衡攝取6大類食物。但為了熬夜，晚餐時多吃富含維生素B群的食物，絕對有必要！維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙鹼酸、維生素B6、維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。
　　深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙鹼酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；至於與記憶力、注意力有關的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
　　熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。
　　另外，可多吃5種能夠讓人更有精神和精力而且有益於皮膚的果汁：
　　1、適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
　　2、香蕉、木瓜和優質優酪乳放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
　　3、兩個獼猴桃、4只柳丁、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。
　　4、3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
　　5、一根新鮮黃瓜、1／2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
／／／／美　麗　幸　福　生　活　館　部　落　格／／／／

By Cara
at 2015-03-14T09:17

不熬夜是最佳保養之道,甚是仙丹妙藥沒睡也吃也沒作用,多睡就對了
2015-03-11 10:17:09 補充：
家裡先讓別人代照顧,去睡覺多喝水要吃蔬果
2015-03-11 10:18:30 補充：
家裡事先讓其他家人代照顧,去睡覺多喝水要吃蔬果

By Iris
at 2015-03-13T08:40

保養有分外在和內在....
妳的原因是因為內在失調引起的，因為熬夜導致肝無法好好的休息導致解毒不完全引起你外在的情況，若你熬夜的情況是近期短暫的話，建議補充好營養素和一些必需品配合保養品，可暫時穩定改善妳的狀況，若需要飲食上的調整建議以及保養品建議可來信給我.....

By Selena
at 2015-03-14T17:11

黑眼圈的原因大致可分為四種型態：
◆血管型黑眼圈：由於血液鬱積。因眼皮的靜脈回流不好，缺氧的靜脈血便停滯在血管中，加上眼皮原本就是人體皮膚最薄的部位，導致在外觀上呈現靜脈血的紫藍色調，這類黑眼圈通常與壓力、睡眠不足、眼部肌肉使力不當以及過敏性鼻炎有關。
◆色素型黑眼圈：因眼部周圍的黑色素沉積於表皮下層及真皮上層的位置，造成黑眼圈，與家族遺傳及種族因素有關，稚齡時期就會出現眼圈泛黑的表徵。此外，因異位性皮膚炎或使用不適合的眼部保養、化妝品，也會造成發炎後色素沉著型的黑眼圈。
◆陰影型黑眼圈：因為眼部肌肉或骨架等結構性因素，造成視覺上的陰影而形成的黑眼圈。眼皮皺紋或眼袋突起，當光線投射時會在突起物的背凹處呈現陰影，或下眼肌肉收縮力過強，肌肉組織過於活潑，造成眼部陰影的效應。而眼部周圍骨架的結構較為凹陷，眼窩較深者，看起來眼眶較黑；眉骨較為凸出時，上眼皮的陰影容易投射在下眼皮上，造成視覺上的黑眼圈。
◆淚溝型黑眼圈：因為皮下組織變薄所致。隨著年紀的增長，眼頭部位的皮下組織會流失膠原蛋白，逐漸變薄，而眼瞼下方的皮下的血管就變得明顯，而產生黑眼圈。
要消除黑眼圈我已經找到方法囉！！我都使用六胜肽★瞬效★淨白★眼霜
現在黑眼圈已經都改善了喔！！看起來也比較有精神了呢
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By Candice
at 2015-03-11T06:58

健康就是我們的財富
爸爸為了養活全家日也操暝也操
媽媽雖然是家庭主婦但也是很辛苦在做手工
弟弟則是很爭氣每天下了課就乖乖自修拼獎學金
而我則是做大夜班拼全勤+狂加班
看了很多社會案件覺淂人生很無常事事都不在預料之內
讓我很感慨也深深體會到健康比財富更加更加的重要
存了一筆錢後就開始跟同事團購在公司大受好評的保健食品
ⓢ美人的愛❥家人補ღ養液來照顧我的家人他算是喝的維他命Ⓑ群
使用方式很簡單只要一天喝1-2瓶分成數次含在口中30秒後再吞下
使用後的20分鐘內不要喝水，這樣就能達到最佳吸收
成份添加大棗、牛磺酸及維他命Ⓑ1、Ⓑ2、Ⓑ6、Ⓑ12等營養素
可減少疲勞、增強體力、調節生理機能、促進新陳代謝等
成份很天然中老年人食慾不振也都可以做使用的喔
產品也都有通過HACCP、ISO等等大廠合格檢驗
不添加中西藥、塑化劑、重金屬等、還有投保產物保險兩千萬喔
客服團隊也是全年無休從早上9點到晚上11點都有在服務
還有貼心的售後溫客服主動來電關心我們的使用狀況真的讓我們很放心呀
產品的效果也真的超棒的以前家人都各自累癱根本沒有多餘力氣談天說地
但現在家人的精神氣色真的明顯好超多每天各自回到家後都會談天說地
也讓我們的感情越來越濃厚了喔~這麼棒的產品我們一定會持續使用下去的
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By Hamiltion
at 2015-03-12T15:41

看著別人賺大錢，你羨慕嗎？
看到別人錢滾錢，你嘔氣嗎？
老闆不加薪，
你一樣可以為自己賺到第一桶金！
由此了解>>http://goo.gl/jmJ58T

By Sarah
at 2015-03-14T11:44

本身有在保健也是大夜班!
怕搞壞身體所以有在顧身體!
可以敲我告訴你唷!

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