想要改善睡眠品質 - 芳療

最近想要利用芳香療法改善自己的睡眠品質

不過因為我住在學校宿舍所以有諸多不便@@

像是沒辦法泡澡因為宿舍是淋浴設備

也沒辦法點薰香

因為這樣整間寢室都會是那個味道

我怕會影響到室友= =

我想請問一下有其他住宿學生適合的芳香療法嗎

我自己是有喝過薰衣草茶不過效果不大

如果是按摩的話效果顯著嗎

或是放香包在枕頭旁邊之類的@@

請大家幫忙囉!!


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