瘦身

想要早上運動，那要先吃早餐還是要先運動?? - 瘦身

Agnes avatarAgnes · 2006-04-16

Table of Contents

這是一個令我困惑很久的疑問想要早上起床到公園慢跑或做體操...(我的早上大概是七點過後)聽說要先吃完早餐去跑會比較有體力可是這樣還沒消化就運動不是會對胃腸不好嗎??但如果是先運動完再吃早餐又有人告訴我這樣容易胖.....這順序是要怎麼樣才比較有幫助呢??PS.早上起來運動主要是希望能增加體力及順便瘦身....請給我一點建議或提供自己的經驗給我參考....感謝哦~~~^^..
瘦身

All Comments

Poppy avatarPoppy2006-04-18
沒錯..要先吃早餐給你看一篇文章http://www.libertytimes.com.tw/2003ew/may/7/life...2006-04-1706:59:34補充：你要瘦身低話~這有一ㄍ方法試試看ㄅ有一個比較簡單的方法可以減肥有一個人用此方法一個月瘦了4公斤我正打算試試看,應該有效三餐找一餐要配青椒一個三餐都正常餐其中一餐,正常餐+青椒一個青椒用煮還是炸都可隨便吃就算不能瘦,也可以改變便秘和皮膚(有助美白和皮膚變好)喔！
Madame avatarMadame2006-04-19
先吃~~如果可以就先吃吧~因為在早上起來沒先吃早餐身體會先向便便索取養分(之前看到的，不過不知道正不正確）這樣反而容易便秘吃完早餐後可以先做些比較不激烈的運動如:散步或休息個十分鐘或20分鐘再運動另外早餐可以不要吃到很撐，這樣子運動時就不會不舒服了運動後三小時吃的東西容易吸收，尤其是剛運動完吸收更快！...Showmore
Ethan avatarEthan2006-04-19
你可以早上起床後吃早餐~再去運動!!因為你運動完後腸胃會激烈運動身體讓的新陳代謝會處在一個非常亢奮的狀態但是你如果有時間也可以耐餓當然也是可以運動玩吃早餐我都是早上吃一吃運動完如果餓了就吃蘋果或是低脂鮮奶
Madame avatarMadame2006-04-16
1.一早起床，建議你可以先喝一杯溫開水，這樣可以幫助消化增加腸胃蠕動，可以排宿便2.喝完之後你就可以去運動囉，等運動回來約過1小時後就可以用早餐了，這樣一天的精神就很好囉小小淺見，你參考參考
Iris avatarIris2006-04-16
運動前後一小時不可以吃東西如果吃的話只會爭加吸收而已