想要長高除了牛奶還有什麼可以補充鈣質的好東西呢?? - 美容

By Margaret
at 2012-01-13T00:00

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我知道要長高要多補充鈣質、多喝牛奶!!可是我有乳糖不耐症耶!!一喝就會拉肚子~有其他的東西可以代替牛奶嗎??

All Comments

By Annie
at 2012-01-16T05:14

既然版主有乳糖不耐症，那就用別的替代食物：營養方面多吃魚：小魚乾、吻仔魚....等。多吃蔬菜：高麗菜。綠色類、花椰菜、莧菜、雪裡紅、空心菜、青江菜...等多吃蛋，要均衡飲食營養，少吃點零食和油炸的、也少喝冰洋蔥、白菜、木耳、金針菇、芹菜、海帶、紫菜等可以補充鈣質。切記不能喝碳

By Adele
at 2012-01-16T06:17

這有類似的▶▶http://qoozoo20140926.pixnet.net/

By Olive
at 2012-01-16T12:47

我是我們家的老夭,最小的我爸爸的身高172左右,哥哥175左右,媽媽160左右我約180我小時候也沒吃什麼特別的東西說,沒特別去吃喝牛奶只是我是個不太挑食的傢伙不會特別選東西來吃,也沒營養學概念什麼攤子垃圾吃垃圾大,或是吃傳統菜色青椒啦,紅蘿蔔啦,中藥有些很苦據說是可以抽高的但我因為太苦吃了��

By Tracy
at 2012-01-13T19:15

想長高的話，記得鈣質的補充，平日要有適度的日照，可幫助體內合成活化型維生素D3，維生素D3可幫助鈣質吸收；再加上補充一些綜合維他命也不錯，多元的營養補充，對長高是有益處的：如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：我盡量只挑出一些市面上的大品牌，如果不