想請問我的潔牙習慣這樣是不是OK - 牙齒保健

我現在有帶著牙套
潔牙習慣如下:

一天只刷一次牙&用一次牙線
就是睡前那次

其他時間 吃喝完都立刻漱口(到嘴裡食物味消散得差不多)+用牙籤把所有卡住的渣摳掉


不管是跟有在戴牙套或沒有的朋友們
聽到我這種潔牙習慣都傻眼
(哪有人早上不刷牙的?!)
(你戴牙套還一天只刷一次牙?!)



早上會不刷牙
是因為我以前曾經聽過一個醫生說
早上剛起床的時候 以口氣的考量一般人都會刷
但是以科學角度看的話其實是不必刷的
因為剛起床那次刷牙和晚上睡前那次中間並沒有進食
吃完飯刷比較實際
我本來就很懶惰
聽了以後就名正言順對自己說 可以不用刷...

睡前那次的使用牙線和刷牙
則是非常徹底
(因為一天也只刷這一次...)
牙線都會一個牙縫用兩三次
伸到牙齦縫裡徹底帶走牙垢
刷牙的話用貝氏刷牙法 軟毛小頭牙刷慢慢刷
大概都刷個15分鐘左右

其實有試過吃完午餐後也用牙線徹底去除齒縫和牙齦間的渣渣
不過後來覺得一天用兩次牙線的話牙齦會稍微有點不舒服
所以就沒有繼續

到現在戴牙套也三年了
我覺得我的牙齒好像也沒有變黑或是蛀掉???
(我是用看的 不知道這樣準不準...)
但是我看板上有戴牙套的大家
好像都一天刷很多次牙
讓我很擔心我是不是會拆完牙套後發現滿口蛀牙之類的
那樣的話我大概會崩潰...
(重回小時候兒童牙科的電鑽惡夢...)


想請問這樣子是OK的嗎????






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