想請問減肥成功的人，給個意見 - 美容

By Megan
at 2007-05-02T00:00

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我四月份減了4公斤這一個月吃的很少盡量不吃澱粉類的東西晚上絕對不吃東西早餐喝流質的東西午餐只吃青菜湯+燙青菜晚上有運動(散步+慢跑+抬腿)大約20分鐘吧想問一下自己有減肥成功的大大我的目標是在減13公斤左右一個月的目標是4~5公斤想請問我若這樣持續有辦法瘦嗎還有，我必須更改減肥方式嗎因為我怕會遇到停滯期

Tags: 美容

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By Belly
at 2007-05-02T13:46

什麼東西都可以吃..但要記得***6少***3多1-少油2-少鹽3-少糖4-少澱粉(並不是完全不吃.多少吃一點可以幫助脂肪燃燒)5-少肉類(豬牛少吃.如果敢吃羊肉可以吃羊肉幫助新陳代謝)6-少零食and有糖飲料**********1-多喝水(每天2000c.c以上)不怎麼喜歡喝水的人可以喝無糖綠or檸檬蜜(不加糖..可以排宿便and美白)但是一定要以水為先..2-多吃蔬菜水果(豆腐多吃可以增加飽足感又沒什麼熱量也可以��

By Yuri
at 2007-05-05T05:31

健康.安全有效的減重方式:細胞營養+量身訂作計劃+教練=成功減重不復胖!http://www.p-beauty.com.tw/life這個網站資訊資料來源很新觀念很正確而且強調健康沒有教練不行.參考資料http://www.p-beauty.com.tw/life賀寶芙產品榮獲多項專利,為2006年州際盃中華棒球國家代表隊指定營養補給品,請安心使用。玩美女人瘦身減肥館,提供免費諮詢服務,教你使用Herbalife減肥/增重.保健產品,肌膚保養品,加��

By Una
at 2007-05-03T06:03

這樣的減肥方式，一開始體重ㄧ定會下降，但是，等你又恢復正常飲食時，你ㄧ定會胖回來。而且停滯期超長的。不信你可以試看看喔!!你可以來我的部落格看看，教你健康瘦下來，無任何副作用，不傷身體，不會有復胖的情形發生喔!!裡頭還有一些營養的知識，教你平時就能保養你的身體。...

By Doris
at 2007-05-03T16:58

您好~健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。任何減(增)重方式都不錯~問題您是否有時間準備與持續~還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~您做的到嗎?減(增)重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自我控制體重~還要找到像我一樣的專業減重教練搭配~才能達成您的夢��

By Jacky
at 2007-05-05T16:28

我自己是吃一種叫珊瑚草的食物(海燕窩.寒天),它高纖維低熱量吃了很有飽足感,而且會排出很多宿便,吃法又有很多種,甜的鹹的都很好吃,目前我早餐都正常吃,午餐吃兩種燙青菜(青菜種類不限),晚上不吃任何澱粉類的食物,只吃珊瑚草料理,珊瑚草有人體需要的微量元素和植物膠原蛋白,你可以試試~~每天原地跑步500下(腿盡量往屁股方向踢),墊腳雙手伸直往上拉(數到20放下,連續作20次

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