想請問自製便當熱量大約多少 - 美體

為了健康想要少油少鹽，
所以開始自己作便當帶出門當午餐，
可是因為沒有電子秤也不太會算熱量，
一不小心早晚餐就吃太多超過熱量了
想請問一下像一個這樣的便當大約有多少熱量呢？ http://miupix.cc/pm-PM1I5F
這個是兩個便當量，每一餐只吃其中一個
很多同學都說我吃太多
青菜都是燙的，排骨是好市多買現成的
再搭配一顆煎蛋

謝謝大家~~


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