愛聳肩烏龜脖若要改善從哪個運動下手? - 美體

本人上半身顯壯,尤其是脖子肩膀那
一直以為肩膀是氣結問題,去按摩也不見成效
有去整骨過,整骨師是說我長期駝背加上工作易聳肩頭前頃
造成都用肩膀那塊肌肉撐住,所以整個背很厚

現在想運動改善
但很多人的說法讓我猶豫
瑜珈調整體態
重訓練背肌讓他有力

如果要先投入一樣運動,哪一種比較適合先開始?

--