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慢跑或快走 ? - 美體

Olivia avatarOlivia · 2009-09-02

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最近真的下定決心要變瘦了

所以都早起去運動

不過聽我妹妹說 他們體育老師說快走不會有減重的效果

因為心跳沒有到130下

我聽到都傻眼了說

畢竟我還蠻討厭跑步的

想請問大家　快走真的沒有效嗎　？

一定要慢跑嗎　？

哪種方式瘦的快呢　（當然要搭配飲食啦！）

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All Comments

Ida avatarIda2009-09-05
有動就有消耗,有消耗就會瘦,多少的問題,而且快走也是能走到
Ingrid avatarIngrid2009-09-09
130的(而且130只是建議不是一定),不愛跑步那快走就好啦!
Rosalind avatarRosalind2009-09-10
學校物治系的老師建議快走比跑步好
因為對雙腳的負重比較小
Una avatarUna2009-09-15
我配合快走+飲食控制瘦了17公斤耶...
Delia avatarDelia2009-09-16
不過是花了兩年的暑假啦 平常沒在減
Caroline avatarCaroline2009-09-18
有動有效
Liam avatarLiam2009-09-22
沒動會被笑
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2009-09-22
中醫師說跑步會鍊肌肉
Ula avatarUla2009-09-25
沒那麼好練 可以叫中醫師看一下置底
Wallis avatarWallis2009-09-26
我媽生完4個小孩後(80幾公斤)下定決心減肥,搭配飲食+快走
Eartha avatarEartha2009-09-27
瘦了20幾公斤!我也曾在兩個月內瘦下9公斤,飲食跟運動真的
Aaliyah avatarAaliyah2009-09-29
很重要! 先預祝原po成功! 加油!^^
Mia avatarMia2009-10-02
跑步不可能沒到130
Mason avatarMason2009-10-06
可以叫中醫師看一下置底----看到這句我就笑了
Iris avatarIris2009-10-07
樓上（握手）我也是大笑XDDD
Thomas avatarThomas2009-10-10
真的假的？快走不能減重？？我就只靠快走運動而已耶！
Wallis avatarWallis2009-10-15
謝謝大家啦! 那我還是要快走好了...不然我好討厭跑步喔..
Ivy avatarIvy2009-10-17
要看你的體重，快走在BMI低於標準值可能不太夠...
Harry avatarHarry2009-10-20
中醫師看置底真的笑了
Susan avatarSusan2009-10-25
我隨便快走都超過130耶 囧
Susan avatarSusan2009-10-28
唉...很多女生都誤會了身上沒有肌肉就會很容易復胖阿
Suhail Hany avatarSuhail Hany2009-10-29
而且慢跑是有氧運動 不會長肌肉的....
Dinah avatarDinah2009-11-01
很多女生討厭慢跑不是長肌肉的關係吧 因為胸部很有負擔
Mary avatarMary2009-11-03
請問快走也是有氧運動吧~因為我也討厭跑步~
Edward Lewis avatarEdward Lewis2009-11-08
討厭跑步，都快走+1
Belly avatarBelly2009-11-09
Z推薦慢跑的,腿會比較緊實