慢跑要多久才有效? - 美體

By Blanche
at 2014-08-29T17:24

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每天要慢跑多久才有效呢?
工作比較忙,每次回到家已經是晚上十點多
每天都好累,所以天天只是慢跑30分鐘而已
連續跑了2個星期,可是都沒什麼見效
就想知道這樣究竟有效嗎?

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Tags: 美體

All Comments

By Victoria
at 2014-09-02T22:06

才兩個禮拜而已...

By Genevieve
at 2014-09-07T02:32

我是跑兩個月慢慢見效，不過主要是曲線不是體重體脂變化

By Quintina
at 2014-09-10T04:46

我每天跑40分搭配飲食兩個月才明顯變瘦，一般來說持
續3個月沒變化才需要擔心，別急啦

By Madame
at 2014-09-11T08:49

有效,時間問題而已,除非又刻意增加强度

By Doris
at 2014-09-13T07:53

有搭配飲食嗎?

By Lydia
at 2014-09-14T20:49

我慢跑一個月，30分/次，3公里，我朋友說我變瘦了XD加油

By Rae
at 2014-09-15T02:26

先開合跳100下再跑效率會更好～

By Robert
at 2014-09-20T02:26

30分ok啊我也是慢跑30分三個月掉5kg

By Belly
at 2014-09-24T05:37

我跑快半年才開始掉體重

By Ivy
at 2014-09-27T02:09

時間要再久一點一定會有效果的

徵求-小巨蛋操場慢跑

By Edwina
at 2014-08-28T14:21

徵求女生,想減肥,有毅力, 一起去小巨蛋的操場慢跑吧~~~ 每天七點半以後,跑一個小時.... 跑步吧.女孩們..... - ...

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請問版上有人有用過輝葉的推推樂嗎? 最近被這台燒到想買來練腹部((三層肉鬆垮垮))和運動手臂而且看起來不太佔空間不知道好不好用耐不耐用... 懇求心得文 andgt;.andlt; 一台要1000元左右不敢冒然下定 ((((((只是個無業家庭主婦 ... ...

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