我一天的保健~還要補充什麼嗎 - beauty

首先先對你小小崇拜，大學生就懂得保養自己的健康，長期一菜一肉一飯顯然很容易營養不良，還好有補充綜合維他命，但記得每天的肉和菜都要變換種類；建議保養可分為兩種層次：基礎保養與進階養生。1.基礎保養：維持身體基本健康，提升抵抗力、體力與精力，體內環保及應付每天的壓力，建議��

一般人所需之營養不外鈣~~你只喝牛奶是不夠的基本營養套裝---提供人體細胞和身體所需的全面均衡營養,提高免疫系統,平衡身體機能,預防及調理疾病葡萄子精華---增強免疫系統延長維生素c再體內時間防止細胞變壞淡化皮膚斑點對各種敏感性均有顯著功效維生素E---強力氧化劑有效抗衰老增加免疫力防止

一般的飲食當中，通常都能攝取到相當的營養，其實您本身有攝取其他的vitamin，會建議您再加上多運動多喝水的步驟，多運動===>增加身體新陳代謝(一週3次，每次30分鐘)多喝水===>把身體的廢物排出(一般成年人要喝水↑2000cc)這樣會增加免疫力也會增加體能。2006-05-2623:52:08補充：正常的作息也是很重

1.請從飲食改善:多吃蔬菜.多喝水(不要自來水).多吃水果.多運動再額外補充營養補充品2.營養補充品請選擇比例完美(黃金八大定律),吸收程度較佳的即可