我下半身很腫...怎麼瘦阿? - beauty

By George
at 2014-11-22T00:00

Table of Contents

下半身很腫..針對屁股大腿減肥妙方
我不想被老公笑了啦!!! 真的很白目耶><
我好想瘦下來喔~~~~~~ >"<

All Comments

By Suhail Hany
at 2014-11-24T19:39

怎麼瘦大腿和屁股和肚子
每個女人都希望自己有一個完美的身材：凹凸有致，嘿嘿。但是往往是不如人願，貪吃使我們原本苗條的身材變得臃腫，想要恢復到以前的苗條身材卻變得好難呀，不過在這不用擔心了，下面教姐妹們幾招減肥秘方供大家參考一下。
步驟/方法
1
最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
每次鍛煉需30分鐘。每週至少3－5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。
2游泳減去腿部和臀部脂肪：專家們認為，如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，
3
制定減肥計劃：制定減肥目標(理想或標準的體重)。
4
寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
5
多喝水。每天要喝七八杯白開水，無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
6
在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
7
飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
8
常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
尤其是蘋果，眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
END
注意事項
平衡膳食。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後減肥4公斤.
改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和穀物取代高脂食物.
不吃太多飲料:用水代替飲料。
推存個我之前也是去那參考的減肥日記！
是人家親身瘦身的日記喔！
YAHOO 搜索陳斐蕓減肥日記或者cfy.和陳斐蕓.都可以找到那個減肥日記喔!

祝您早日瘦身成功喔！
陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw/

By Lauren
at 2014-11-25T09:30

★天天享瘦狂瘦100公斤挑戰極限
★日◇日◇瘦做得到
★HTTP://SoWomAn88.CoM/

By Mia
at 2014-11-25T21:19

如意減肥瘦身‧想瘦幾公斤就瘦幾公斤
萬事如意‧減肥瘦身一定成功‧一定瘦
瘦臉‧瘦大腿‧瘦臀部‧瘦腰圍‧瘦手臂‧瘦背‧瘦肩膀
從頭瘦到腳‧一次到位
讓體型剩下二分之一‧那真是小CASE
http://www.shinycute.com/
▼咖啡爆▼纖錠▼完美打造最愛身材

By Freda
at 2014-11-25T09:43

局部肥胖即將可以被波★神生☆技解決喔~ ~ ~
有了這2瓶 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜 & KG333完美◐輕盈緊◑實霜
局部再怎麼肥再怎麼胖也不用怕瘦不下來囉!!!!
外面廣告我看多了~ ~ 我朋友也有去做過一些手術阿
她說很危險，而且它花了好多錢，因為療程超多!!!
每個禮拜都要花2~3天的時間跑醫院，
那時我就決定我一定不要用手術的方式瘦~ ~
然後自己也在網路上找了好多資料，
看到好多人都推波★神生☆技的產品欸!!!!!
就是 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜和 KG333完美◐輕盈緊◑實霜喔~~
我也去官網看了功效及使用方法
▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-
(≧▽≦)/ 前者 KG333完美◐輕盈纖◑燃霜：
它可以幫助我們瘦下我們局部多餘的贅肉，但是不要使用到臉部去喔~
每天運動前或洗完澡擦乾後都可以做使用!!
(≧▽≦)/ 後者 KG333完美◐輕盈緊◑實霜：
就是再使用完纖►燃►霜後擦上，
它可以幫助我們緊實皮膚、撫平紋路，讓我們的皮膚不會鬆垮喔!!!
▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-
就這樣我也就心動訂購了!!!!!!
使用了大概 2個多月吧~~ 很明顯的，
我的局部像大腿、手臂這兩個地方都各瘦了 4吋和 2吋喔!!!!
雖然瘦的時間拉長了，不過至少我是健康而沒有花大錢的瘦
不是像我朋友療程一堆，花了錢也冒了風險，感覺很不划算……
▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-▫-▪-
另外波★神生☆技的產品很很天然，而且都有經過HACCP大廠檢驗合格的
再來就是優惠囉!!! 同商品可以 ”買3送1” 任搭 “買5送1” 唷~ ~ ~
划算吧~ 划算吧~ \ (￣▽￣)~*
給你網址，可以搜尋看看喔~ ~ 天然好瘦的產品就在這裡↓↓↓↓
纖►燃►霜☞ http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...
緊►實►霜☞ http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...

By Puput
at 2014-11-22T12:22

腰部以下肥胖好像大多女生都有的共同煩腦
我是常常坐著沒時間運動導致代謝變慢體重上看80大關
下半身則是特別擁腫小腹屁股大腿
整個人就是特大號後來我在網路上看到波❤神❤生技評價很高哦
當然我也要試試看。。。這可不是減肥藥唷！！
以下是我選購的產品！！超強組合。。。
http://beautyshopgirl88.com/ProductList.php?CID=1
①(( 卡 ❦尼丁 )) 三餐飯前1顆
②((精粹❦代謝)) 三餐飯後1顆
③((爆燃❦纖啡錠)) 睡前2顆
為了要加速瘦身的結果我還同時使用
❤完美輕盈纖燃霜 ✚ 完美輕盈緊實霜
http://beautyshopgirl88.com/ProductList.php?CID=2
來幫助我脂肪燃燒跟緊實肌膚預防肥胖紋
這組超強完美組合讓我一個月就瘦了12公斤
而且我的小腹屁股跟大腿也雕塑的完美有型呢！！
線上客服買還可以混搭買五送一活動
所以又多送一條緊實霜
非常非常超值唷！

By Isla
at 2014-11-24T06:25

無人能敵最快速的瘦身法
三天速成至少5公斤
SUPER 超^ □ ^級^ □ ^瘦
http://www.perfecterdoit.com/
擺脫自卑焦慮外貌的煩惱

By Hardy
at 2014-11-26T08:06

沒問題的唷！我一定能幫助你瘦下來^_^
我看起來沒有肉可以減，可是體脂肪很高，透過均衡營養的方式一個月體脂肪就掉了4%，總共掉了7%、小腹減少8公分、大腿一隻也少了8公分，褲子從M到S，真的太興奮了啦！你對這件事情有興趣嗎？
可以加我的賴問我唷！
LINE：siejiachun

By Ida
at 2014-11-25T17:40

從小我就是胖胖的，長大後試過幾種減重方法都沒有太大的效果.....
最近覺得有一種方法還不錯，很多媽媽也是這樣瘦的唷~
不用吃藥~不用辛苦運動~還可以營養均衡~可以健康的瘦~
我同學兩個禮拜就瘦3公斤唷~
我一個月就瘦了五公斤~
連我男友也瘦了7公斤~~
我已經減了10公斤囉~現在還持續在瘦當中~~~
你可以到這個粉絲團看看唷http://910.tw/eBLidF

By Elizabeth
at 2014-11-24T08:10

其實健康減肥瘦身還是要用對方法才會不復胖，而且要減重也不是你少吃了什麼，而是你吃了什麼，我是去一個免費寫飲食日誌的網站,認真的寫飲食日記~減了9公斤,都減在肚子.屁股跟大腿,全身雕塑的很漂亮,而且非常健康。
上網直接打（Lady簡單瘦飲食日記網）應該就能找到了! 祝你成功^^
網址：http://vivi.care345.com/plan/more.php
現在他們網站多了好多功能，如果升級成為加值會員還有低卡菜單，我也都推薦身邊的朋友一起寫日記一起加油!

By Caitlin
at 2014-11-23T18:41

這種美中不足最煩了！
我之前因為就是手臂太粗，導致每次穿衣服袖子都很緊繃，
我想要解決我這美中不足之處，
所以到處去打聽，試用了很多東西之後，
效果最好的，絕對非屬 S*☆★美*¯人不可，
它裡面有一種產品叫「Q10~完美曲～線緊緻~纖體霜」
剛擦的時候，會覺得怎麼會熱熱的……
結果我就打電話去詢問一下這到底是怎麼一回事，
客服也很熱情的幫我回答
原來是在幫我們燃燒皮下脂肪，
而且客服還說，這是全身上下的局部肥胖都可以使用的，臉部不行唷!!
沒想到，我在 S＞*美＞*人挖到寶了，
在一直使用之後，我局部肥胖的地方已經變得非常纖細美麗了，
像腰(瘦了3吋)、手臂(瘦了3吋)、腿部部分(瘦了2.5吋) 喔!!!
同時我也介紹給很多人使用過，也有很多人已經達到跟我一樣的效果了，
S~美/////人在網路上已經經營10年囉!!!!
產品還有 “HACCP” 大廠認證，
保證「用的安心，吃的放心。」
現在 S♠美♠人還有 ☺單館☺ ♫買12送2 買6送1♫ 的優惠活動喔!!!
這是 ※打電話※ 才有的優惠喔~~~ 好划算喔!!!!
希望看到的人，可以藉由我的經驗，好好考慮一下…..
給您電話，有問題可以詢問 07－69。085。86 可以找黃客服幫您解說! NICE~
網址： http://www.beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=12...

By Emily
at 2014-11-26T18:59

食安問題嚴格把關
專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬
黑糖薑母茶,嚴選食材台灣製造,手工製作
推薦給你純手工製作黑糖薑母茶,薑母茶網站
雅虎關鍵字搜尋: [ 暖暖純手作 ]
網址:『 www.黑糖薑母茶.com 』
薑母茶,黑糖薑母茶,寒冷的氣溫中，總讓人想起溫暖的黑糖薑母，尤其是濕冷的氣候，
如果能手捧溫暖的黑糖薑母茶，慢慢地啜飲，很快地就可以將全身的寒氣從腹中開始驅離。
奇美醫學中心中醫師賴郁凱說，就算已經感染風寒，只要靜候出汗，精神馬上就會逐漸變得清爽，
能有效緩解冬天感冒的初期症狀。
事實上，黑糖是由甘蔗加工而來，甘蔗的性味甘寒，功用可以除熱潤燥、止渴消痰，甘蔗汁是夏日
最清涼解暑飲料，如果將甘蔗汁與去皮的荸薺混合，是清肺熱養胃陰的夏日點心，
對於容易口乾舌燥、便秘或皮膚乾燥脫屑、泛紅搔癢的患者，更是很好的食療。
然而，當甘蔗被榨汁，減壓濃縮、結晶乾燥後製成黑糖，性味就變得溫潤甘甜，有潤心肺、
暖肝氣、補血除瘀等效用，是冬日最佳的健康食材。賴郁凱表示，黑糖溫潤甘甜，
可以搭配辛辣的老薑，能袪風散寒，卻不會燥熱傷陰，若有鼻塞、頭痛症狀，
還能添加茶葉、蔥，熬煮成薑蔥茶，對於鼻塞、頭痛亦有不錯的緩解效果。
黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，
黑糖薑母茶,薑母茶,薑黃,薑黃茶,伴手禮,台灣名產,台灣黑糖薑母茶,台灣薑母茶,
台灣薑黃,台灣薑黃茶,台灣伴手禮,台灣名產,黑糖薑茶,薑母黑糖茶,黑糖老薑茶,
黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，黑糖薑母茶，
黑糖薑母茶,薑母茶,薑黃,薑黃茶,伴手禮,台灣名產,台灣黑糖薑母茶,台灣薑母茶,
台灣薑黃,台灣薑黃茶,台灣伴手禮,台灣名產,黑糖薑茶,薑母黑糖茶,黑糖老薑茶,
雅虎關鍵字搜尋: [ 暖暖純手作 ]
網址:『 www.黑糖薑母茶.com 』
若有打擾之處，敬請見諒！

By Victoria
at 2014-11-26T02:32

我是吃網友都推薦ZANTREX-3燃燒脂肪聖品可以有效的抑制食慾
我在買之前都做過功課爬過文，確定他們的配方對身體比較沒負擔才放心的買回來吃
以前一沒事做的時候就想吃東西，但吃ZANTREX-3後也就不會那麼想吃東西
而且是在沒有很刻意的節食和運動就減了下來喔^^現在沒有吃也一直維持在46公斤上下!!!
24PcHome 痲吉購
24PcHome.com/index.php?route=product/category&path=107

By Christine
at 2014-11-26T17:56

造成下半身肥胖的因素有很多
可能是下半身代謝不好的關係
或者是工作因素&長期久坐像我就是兩者都有
後來我使用了S☍美☍人窈☍窕☍網的產品
解決了下半身肥胖的問題 3個月還瘦了17公斤
我覺得很棒瘦身瘦的很有心得
現在來跟你分享
我是使用超☍纖☍素來解決代謝不好的問題
又針對局部性選擇了Q☍10纖☍ 體☍霜和緊☍實☍霜
客服小姐也很關心我的狀況是黃小姐 07☍6909☍633
很親切的跟我說要怎麼使用要怎麼搭配飲食運動才可以瘦的更快
我當然也很努力才可以在2個月的時間瘦那麼多的公斤數
褲子也可以穿到M號了
客服團隊更是全年無休真的很棒可以參考!

By Susan
at 2014-11-22T19:36

一個月正常照著配合飲食運動8公斤絕對可以而且是健康的
對於減肥內臟脂肪與體脂肪是最難減的
就算外觀看似都沒有肉
重量還是沒有太大改變
45天營養減肥代餐!!!
一天早餐攝取150大卡,一天少500大卡,一個月至少減少3~6公斤
本身做體重管理!!!
肥胖有6成都是水腫營養缺乏自然連喝水都會胖
只需要改掉早餐每天只花2~3分鐘泡來喝
就能幫助數十位已經瘦下12~20公斤的瘦子
沒有營養均衡也瘦不下來強迫吃瘦身藥反而傷身又非常容易復胖
這都是他們曾經經歷與我分享!!!
另外維生素b群可以幫助新陳代謝有效達到減肥效果
幫媽媽、哥哥、姊姊與一位想減肥的新朋友。
真的做過差非常非常的多
媽媽一個月半下來褲子XL變L XDD媽媽超開心可以穿漂亮
自己原本體質肪19.2 內臟脂肪4 換個早餐體質肪14.2 內臟脂肪2
最近新夥伴嘉嘉不到一個禮拜體重降2 體脂肪降2 骨骼密度也增加2
因為本身學營養對於這方面非常有經驗去研究
而自己所吃的是80年歷史全球唯一擁有自家有機農場的紐崔萊，
化學合成的藥反而是傷身(所謂化療也就是化學治療)
也改善很多疾病患者恢復健康和親朋好友該如何保養
改變飲食／補充營養／適量的運動／作息正常
可以請親朋好友代購或自己加入會員(打七折)
有任何需求我也很樂意協助您！！^^
點哲仕自我介紹有連絡方式

我下半身很腫...怎麼瘦阿? - beauty

All Comments

Related Posts

婦人疾病騷癢原因有那些如何治療

有關眼睛皮脂腺阻塞

小陰唇很容易摩擦到的感覺~很不舒服~~該怎麼辦呢?ˊˋ

有人用淨膚雷射來保養皮膚過嗎?

抺片檢查細胞異常