我不懂為什麼會變胖 - 美體

Puput avatar
By Puput
at 2009-02-07T15:04

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各位版友好
我這禮拜開始積極減肥
一個禮拜我去健身房三次
每次會使用滑步機30分鐘再使用重訓器材大約15~20分鐘

我知道運動其實未必能讓體重下降 所以我有配合節食
我的方法是早中餐正常吃
晚餐我只吃番茄或水果
這禮拜一、二我各吃了一顆水梨 禮拜三到今天我都是吃兩顆番茄當晚餐

我以為我這樣子應該可以稍微瘦下來一些
沒想到每天站上體重計 體重都逐日上升
從禮拜一到今天我已經胖了一公斤了!!!!!!!!!!

我不懂自己哪裡做錯
我這禮拜雖然常熬夜 但我很節制都沒有亂吃消夜阿
難不成老天爺想我要一輩子當個胖子 越減越胖??

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Tags: 美體

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-02-09T01:47
一兩公斤 請把它當成誤差
Rae avatar
By Rae
at 2009-02-10T04:30
才一公斤 水份居多吧 節食也會造成瘦不下去
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-02-11T01:16
晚餐吃太少了
Callum avatar
By Callum
at 2009-02-12T17:05
接近經期了話也會變重喔
Belly avatar
By Belly
at 2009-02-14T21:54
吃好少...
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-02-19T04:30
這我了解,吃的少又狂運動,結果居然變胖會很憤怒orz
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-02-23T06:11
空腹吃水果很傷胃呢 我都會胃痛
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-02-24T22:47
我跟樓上一樣 還是吃一點水煮青菜吧
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-02-27T03:23
新聞有梁文音的減肥說法 一天一餐...
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-02-27T23:54
晚餐吃太少了...傷胃又很痛苦~~
Dora avatar
By Dora
at 2009-02-28T12:31
因為我早午餐正常吃，所以一直擔心自己熱量會攝取過多
原來我晚餐吃太少了喔...... 我會加量的 謝謝!!!
Edwina avatar
By Edwina
at 2009-03-02T12:19
把基礎代謝量出來比較好
量出來或算出來...~"~...講錯了...
Andy avatar
By Andy
at 2009-03-05T18:02
有可能你早午餐過量啊,可以說說你吃了什麼嗎?
Ida avatar
By Ida
at 2009-03-07T05:26
時間這麼短 別急XD
Emma avatar
By Emma
at 2009-03-11T00:45
如果早午餐熱量夠,晚餐吃水煮青菜...........
基本上我覺得你觀察的時間太短了 至少一個禮拜吧....
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-03-11T18:42
你很驚嚇的感覺，我連幾個禮拜下來看到我多了2.3
公斤都只是喔一下完全沒感覺....哈哈
Ina avatar
By Ina
at 2009-03-13T08:56
水果改到早上吃，晚上吃水煮蔬菜吧~我一星期瘦兩公斤說
Joe avatar
By Joe
at 2009-03-17T19:30
早餐吃水果 晚餐水煮青菜 這樣太少吧？
Robert avatar
By Robert
at 2009-03-19T06:06
還有一個沒人提到的問題:請問你便便了嗎?(逃)
Iris avatar
By Iris
at 2009-03-21T03:41
這禮拜開始...你緊張什麼= ="
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-03-22T22:17
而且不能熬夜阿~~代謝很重要~~~
Annie avatar
By Annie
at 2009-03-26T02:03
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-03-29T11:50
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

大家騎x-bike都會流汗嗎?

Elma avatar
By Elma
at 2009-02-07T12:23
再寫一次 運動中每個指標的意義 我先讓大家了解 在我們運動時該怎樣比較燃燒熱量效率 列出幾個參考指標: 1.心跳率 2.呼吸狀況 3.流汗程度 4.肌肉表現 常聽人家說運動一定要流汗 其實這是個不盡正確的觀念 你的運動目的才是影響你要以哪個參考指標為重 如果你的目的是燃燒熱量燃燒贅肉 那麼心跳數比較重要 ...

騎x-bike屁股痛 >"<

Yuri avatar
By Yuri
at 2009-02-07T05:47
正確來說 是大腿根部與屁股 之間的交接處 也就是與座墊前端貼合的地方 在我昨天很開心地拿到x-bike 騎了約30分鐘後 上述的部位開始在痛 Orz... ... 到了晚上睡覺還因為這樣有點睡不太好 不知有沒有版眾知道這是怎麼一回事嗎？ 或是，有版眾也跟我一樣的狀況嗎？ 感謝大家的解惑 T^ ...

我滴小紅....

Emily avatar
By Emily
at 2009-02-06T21:59
感覺板上都是問瘦的比較多 不知道我的問題適不適合在這裡發問 不行滴話 請告知我會自d 我是想問我在過年期間 因為難以自治吃了太多... 結果後果就是肥了五公斤 然後我的小紅每個月都是很準時來的 可是這個月在爆肥後 已經延遲了五天 請問這樣是怎樣啊~有[人有過這樣的經驗嗎 我是聽朋友說 說不定是我爆肥影響了 ...

台北哪裡有可以試騎的x-bike的店家?

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-02-06T21:22
最近很想跟團買 但我爸堅持他要當場看我試騎過才準讓我買 不曉得台北哪裡的健身用品店或是百貨公司有進 總公司在台中總不能跑過去吧 = = (在問版問過了，但因為很急所以斗膽來這裡問 抱歉 andgt;and#34;andlt;) - ...

健康簡單又不需要節食的減肥法

Victoria avatar
By Victoria
at 2009-02-06T21:18
如果人類對吃的渴望有來自慾望 也有來自低血糖和胃內空腹感 那麼這個建議有效的狀況只建立在後者 但我想大部分和食物熱量在拉鋸的人卻屬於前者 吃東西的量要建立在熱量和營養同時充足的條件 才是健康的方法啦 不然這個方法有點治標不治本 如果餐餐都吃超過自己需求的熱量 那麼要改的是食量不是方法 既然對於食物的渴望 ...