簡單指出幾個觀念上的謬誤..
1.體重增加不等於變胖 反之也是
2.吃太少是減重失敗最大的原因
3.幾天內體重要增加一公斤 很簡單 但是贅肉要增加一公斤 普通人沒有這個能耐
可以爬一下我最近幾天寫的文章
我寫很多這類觀念
※ 引述《elisa13 (太陽加油!)》之銘言：
: 各位版友好
: 我這禮拜開始積極減肥
: 一個禮拜我去健身房三次
: 每次會使用滑步機30分鐘再使用重訓器材大約15~20分鐘
: 我知道運動其實未必能讓體重下降 所以我有配合節食
: 我的方法是早中餐正常吃
: 晚餐我只吃番茄或水果
: 這禮拜一、二我各吃了一顆水梨 禮拜三到今天我都是吃兩顆番茄當晚餐
: 我以為我這樣子應該可以稍微瘦下來一些
: 沒想到每天站上體重計 體重都逐日上升
: 從禮拜一到今天我已經胖了一公斤了!!!!!!!!!!
: 我不懂自己哪裡做錯
: 我這禮拜雖然常熬夜 但我很節制都沒有亂吃消夜阿
: 難不成老天爺想我要一輩子當個胖子 越減越胖??
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2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020
馬 馬 馬 馬 馬 馬馬 馬 猴 雞 狗 豬 鼠
暫定 暫定 暫定 暫定
我是FITNESS版工 或者說運動減肥版版工也OK.. MSN:[email protected]
有減重運動歡迎問我 :) http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2
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1.體重增加不等於變胖 反之也是
2.吃太少是減重失敗最大的原因
3.幾天內體重要增加一公斤 很簡單 但是贅肉要增加一公斤 普通人沒有這個能耐
可以爬一下我最近幾天寫的文章
我寫很多這類觀念
※ 引述《elisa13 (太陽加油!)》之銘言：
: 各位版友好
: 我這禮拜開始積極減肥
: 一個禮拜我去健身房三次
: 每次會使用滑步機30分鐘再使用重訓器材大約15~20分鐘
: 我知道運動其實未必能讓體重下降 所以我有配合節食
: 我的方法是早中餐正常吃
: 晚餐我只吃番茄或水果
: 這禮拜一、二我各吃了一顆水梨 禮拜三到今天我都是吃兩顆番茄當晚餐
: 我以為我這樣子應該可以稍微瘦下來一些
: 沒想到每天站上體重計 體重都逐日上升
: 從禮拜一到今天我已經胖了一公斤了!!!!!!!!!!
: 我不懂自己哪裡做錯
: 我這禮拜雖然常熬夜 但我很節制都沒有亂吃消夜阿
: 難不成老天爺想我要一輩子當個胖子 越減越胖??
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有減重運動歡迎問我 :) http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2
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