我享瘦下來 - beauty

By Valerie
at 2009-02-02T00:00

Table of Contents

就如同標題
我想瘦下來
可是我在payeasy看到以下產品不知道要選擇哪一個
拜託大家幫我選謝謝
http://www.payeasy.com.tw/BodySlim/product/534/p53...
http://www1.payeasy.com.tw/wqueen/product/body/139...
http://www1.payeasy.com.tw/wqueen/product/body/143...
http://www.payeasy.com.tw/BodySlim/product/413/p16...
還是有甚麼更好的方法讓我瘦下來麻煩提供給我謝謝
Update:
大家都說 *** 很有用
可是他的價格上千元
我只是個學生
零用錢沒那麼多
還有 ... 一定瘦那本書
博來客說絕版樂 **
而且很多人說那本書
沒甚麼效果
所以 ....... 我該怎麼半 ?

Tags: beauty

All Comments

By Genevieve
at 2009-02-04T08:27

建議網路的瘦身產品千萬不要買，因為網路第一效果不彰，第二容易買到假的。(應該是不只是減重產品)
另外我有認識的朋友，也有使用過一些減重產品，但是效果很差。
我先給你健康身體的最新觀念
一、適度的運動
二、適量的水分
三、愉悅的心情
四、標準的體脂肪
五、均衡的營養
一、適度的運動
每天30分鐘的中度運動(如:羽毛球)
二、適量的水分
以行政院衛生署公佈的成人一天需2500C.C的水
以成人人體每天所需
最簡單的算法
1公斤=50C.C
若以70公斤就70*50=3500C.C的水
三、愉悅的心情
每天保持愉悅的心情對你或對任何人看了都會很快樂，
且對健康減重也是有很大的幫助喔^^
四、標準的體脂肪
當然要健康最簡單的方法就是標準的體脂肪，這是保證不再復胖的最好方法。
五、均衡的營養
這是能讓每個人能維持最好的體態而不常生病的最重要因素。
所以，要讓自己健康減重而不常生病均衡營養是最重要的。
想要減到理想體重，當然很重要，但是減重把體脂肪減到標準的體脂肪是維持苗條身材的最好方法。
故我的建議是，減重應減體脂肪，讓體脂肪回復標準的體脂肪。
只要體脂肪回到標準的體脂肪後，真的要復胖就幾乎不可能了。
※每7700大卡，為囤積脂肪1公斤※
給你體脂肪標準值檢視表
體脂肪的標準值和肥胖值〈標準因性別及年齡而有所差別〉：
性別　　　　30歲以下　　　30歲以上　　　肥胖標準
男性　　　　14~20﹪　　　　17~23﹪　　　　＞25﹪
女性　　　　17~24﹪　　　　20~27﹪　　　　＞30﹪
故女性30歲以下，應體脂肪最好是降到24%以下，這樣復胖的機率就微乎其微了。
※給你重要資訊，用餐時間盡量在晚間8點前將晚餐用餐完畢，因8點以後用餐容易囤積成為脂肪。
減重說真的一定要有恆心
像我原本8X.多公斤，透過自己的毅力以及上面的方法加上
使用賀寶芙 3個月竟然讓我減掉了12公斤！
我願意介紹給你，也願意教你怎麼使用!!希望我們一起努力走向健康苗條之路。
且最棒的是，我的減重教練又是醫師，更可以讓我吃的更放心，如果你想減重，一定要與我聯繫。我必定全心全力的幫助你減重成功且不復胖喔^^
這是我的部落格 http://tw.myblog.yahoo.com/beyoulife/
2009-02-07 16:05:54 補充：
可以來與我聯繫
因我也是學生喔
我會交你吃便宜
2009-02-07 16:06:36 補充：
如果想要減重
毅力最重要
可以試試看喝水減重
2009-02-07 16:07:38 補充：
除非你有對哪些產品也興趣
不然可以與我聯繫喔

By Odelette
at 2009-02-02T10:05

這是*****這本書作者在他的部落格中販售地點
　如欲購買本書，請至：
①、生命基金部落格：〔www.訂購.tw〕
②、讀書會部落格：〔www.線上訂購.tw〕
③、板橋‧才藝教室：〔www.代購服務.tw〕
④、三民書局
⑤、花蓮‧飲冰室書店
⑥、奇摩拍賣：〔www.yahoo拍賣.tw〕
⑦、露天拍賣：〔www.露天賣場.tw〕
作者在他的部落格上有說明，已經將博客來的代理權收回，
書籍不再給博客來販售，並沒有絕版喔！
這是一個健康養身的方法，我實施一年多了，
瘦了10公斤，身體更健康了！也沒有復胖！
不靠藥物，不節食，不刻意運動，生活作息如往常，
簡單輕鬆，真的很建議你試試！

By Tristan Cohan
at 2009-02-05T17:08

早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃，吃宵夜的更是比比皆是，難怪胖的人多。晚上的活動量減少，吃的東西，沒機會消耗，少吃才能少發胖。要避免吃宵夜，養成早睡早起的好習慣，不做夜貓子，才是根本之策....觀察小孩吃飯，邊吃邊玩，一口飯老是含在嘴裡吞不下去，一噸飯吃上一個小時的小孩，通常都長不胖。一碗飯吃不到一半，卻說吃飽了，大人以為小孩貪玩不吃飯才隨便說吃飽了。其實是小孩吃的東西，經過消化吸收，血糖上升，反映到大腦，就覺得飽了，食物已經引不起任何食慾。反之，吃飯速度太快，還來不及消化吸收，已經吃過量了。
如果只是單純使用節食達到減肥目的，減掉的並不是你原本想去除的體脂肪，而是身上很重要的骨本、血液、肌肉和水分等。也就是說，雖然體重減輕，但脂肪率不變，仍然是在肥胖的狀態。使用錯誤減肥方式，是會危害身體健康的而且容易造成疲倦，尤其是發育期更要注重營養，所以攝取均衡營養低熱量的飲食，再加上充份運動，才能真正達到瘦身的目的。
http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/%3C%3C%3...

By Victoria
at 2009-02-04T05:38

”甲殼素藤黃果”或”白腎豆武靴藤”等保健食品，只要飯前半小時前來一顆，三餐正常吃，容易有飽足感，而且我自己只吃一個月也都沒有再復胖，效果很好哦！
價格超級便宜只有1瓶3-4百元^^
白腎豆萃取物：澱粉脢阻斷劑。
它能夠抑制將澱粉轉換成醣類的作用，使身體不能吸收吃進去的澱粉，來降低熱量囤積。
武靴藤（即武靴葉）：干擾味蕾，降低食慾。
武靴葉是印度養生藥草，能干擾味蕾對甜味的感受，藉此降低食慾，並在葡萄糖通過食道時加以阻撓，減少醣類換成脂肪的機會，所以這也是瘦身食品常用的成分之一。
甲殼素：抑制脂肪被吸收。
甲殼素負責打包油脂排出人體外，它是萃取自蝦、蟹類的外殼，富含帶有正電的幾丁質，容易與食物中帶有負電的脂肪酸結合，使脂肪不被小腸吸收，而是直接排出人體外。但是要注意的是使用時要避開魚油，否則效果會不好。
所謂的油切意思是清爽不油膩，甲殼素就是油切的最佳代表。
藤黃果：避免多餘醣類形成脂肪，降低食慾。
藤黃果原自印度，是咖哩粉成分之一，其有效萃取物為HCA，它是檸檬酸類似物，可以阻斷人體內多餘的糖類轉換成脂肪，而且能間接促進肝醣合成，降低食慾，若配合運動，還能促進脂肪的消耗。所以它的作用也是在油切。
這幾種成分都是目前瘦身火紅的成分，三餐正常吃，再搭配適合自己的瘦身食品，不僅能飲食均衡，減重的效果也很好！

By Brianna
at 2009-02-04T09:11

我之前也是一樣試過很多減肥的方法，但效果都不怎好，還復胖咧！尤是是下半身（小腹婆，大象腿）～與上半身真的差很多，後來喝超速纖維茶之後就慢慢瘦下來了，下半身瘦最多！
已經喝二年了沒有復胖也沒副作用！現在夏天都嘛敢穿短褲了
到我的部落格看看我唄！
http://tw.myblog.yahoo.com/cnadylife-06156202/

By Hedda
at 2009-02-04T12:29

其實減重必須有一個完整的諮詢才易成功
因為每個人的飲食習慣跟作息和年齡都不同
坊間通行的減肥餐總不可能大家都有效!

首先生活的作息方面
日夜顛倒(如:長期晚班工作…)或常熬夜
都會讓身體分泌一種致胖的賀爾蒙內分泌會大亂
而且身體的新陳代謝率減緩
會越來越胖….

而飲食習慣
除了大家都會算的食物熱量法外
還有一些小技巧:
1. 減肥要多喝水(一天至少2000 -3000c .c.)
2. 晚餐儘量避免澱粉類(連勾芡的也不行喔!!)
3. 多攝取優質的蛋白質(如:豆類、雞肉、鴨肉)，可以改變身體組成
瘦肉變多，肥肉更容易能消耗掉!!
4. 火鍋的火鍋料跟湯儘可能不喝；沾醬的選擇以蔬果類製為優先
5. 一餐裡蔬菜跟肉類的比例為3:1為最佳
6. 如果有便秘的問題，應先解決。減重要吃得少，更要排得掉….

減肥要有耐心 ^^
找到一個可行的方法
就必須有恆心的給自己跟身體一段時間
一定可以看到效果的….
(沒有減不掉的肥肉除非妳用錯了方法!!!!).

By Blanche
at 2009-02-03T06:17

我覺得你應該要
多運動 + 飲食控制
這樣才好
不要去買那些藥品
有很多人花了上百萬
去買減肥藥
結果都沒效果
我可是好心才跟你說的

By Charlie
at 2009-02-03T16:00

個人曾經是個83公斤的胖子
每天在煩惱怎麼瘦下來...
嘔吐法、節食、午後不食
甚至乾脆不吃用喝水來解決餓肚感!!
這樣還瘦到78公斤(根本是用減少壽命來換減少體重
但還不滿意!!
自從在知識+一個毫不起眼的人回答裡發現一本書
*****!!
非常認真的看他的規則(一夜能看完
花放暑假的時間瘦到54公斤!!
跟跟本本沒運動我發誓!!
給你那個網站，希望對你有幫助(因為我是窮學生，沒錢買書
http://www.xn--lzrs89f8se.tw/
如果覺得我在騙人的話，給你我無名
http://www.wretch.cc/album/j8167230
可以去看看相簿，我的改變!!

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