我很懶...但很想瘦下來... - 美容

1.減肥要多喝水(一天至少2000-3000c.c.)2.晚餐儘量避免澱粉類(連勾芡的也不行喔!!)3.多攝取優質的蛋白質(如:豆類、雞肉、鴨肉)，可以改變身體組成瘦肉變多，肥肉更容易能消耗掉!!4.火鍋的火鍋料跟湯儘可能不喝；沾醬的選擇以蔬果類製為優先5.一餐裡蔬菜跟肉類的比例為3:1為最佳6.如果有便秘的問題，應先解決。經濟實惠的排毒食品Top15水果類蘋果Anappleadaykeepsthedoctoraway.這句英文

既然懶敎你ㄧ個最有效的方法只要"懶"的吃就會很快達到效果

男生的標準體重是身高(公分)減100乘0.9這是理想體重然後再增加個2~3公斤的肌肉是看起來好看的體重女生的標準體重是身高減100乘0.8這是理想體重然後再減個2~3公斤的是看起來好看的體重電視最近有再介紹特殊營養品～你可以試看看特殊營養品可以幫助我們的三大原因：1.白胺酸可以減少食慾，我們需要7~15天適應期慢慢控制食慾2.減小胃袋90~180天穩固期3.全方位均衡營養素保持��

早餐吃得好，醬子早上才有精神並且可以自體消耗脂肪，但是別以為吃得好就可以隨意亂吃，以前總是以為如此，所以早餐都吃漢堡、燒餅油條、肉粽這些高熱量食物～難怪會瘦不下來﹔午餐以均衡飲食為宜←要均衡營養，到下午餓了，頂多吃一份水果或一杯低脂奶，千萬別吃什麼蛋糕吃到飽之類的，除非你想肥死︿︿﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，��

一個月要減3-5KG是很簡單的呀~我覺得減肥就是要減了以後不復胖,而不是減了又肥,肥了再減...這是我自己的減肥前後http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view4&mid=...還有我朋友的http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album3&mid...你看是不是你要的效果?其實減肥只要用對方法真的很簡單的要減肥熱量控制是必要的但均衡營養更重要不然就會像我朋友一樣~(往下看就知道結果@@)早餐要吃得好.��

我目前也正在減肥中，兩個月瘦了10公斤我的方式是1.三餐一定要吃，營養均衡，絕不挨餓2.絕不吃或喝瘦身產品3.極少量的運動(因為我是個懶人)很難在這用打字敘述我的減肥過程這是我部落格網址http://blog.yam.com/alan911tpe那裡有紀錄我的所有過程及每一餐的內容既能吃的飽又不用花錢減肥希望能對有心要健康減重的朋友有所幫助一起加油吧~~....Showmore

想瘦就要運動

如果妳真的很懶的運動的話可以去參加醫院的瘦身班耶醫院會幫你規劃一系列的課程動靜都有動的話-就是有健身房(會有老師在旁邊指導)靜的話-會有曲線雕塑的儀器可以讓你躺著瘦(當然也有護理人員在旁邊幫妳操作，通常很多人做一做就會舒服到睡著，因為在冷氣房＠＠)還有塑身飲食觀念的課程這是最適合懶人的塑身方法讓你遠離妳的沙發跟電視機又不用在太陽底下流汗運��

我是建議運動會比較好哦因為吃代餐雖然會瘦但也只是體重變輕但是只要你一開始吃正餐的話就會復胖的哦我也是運動+食物控制才瘦下來的啊我是魔鬼般的減重法從103減到75的...Showmore

我有1ㄍ可以減瘦ㄉ商品聽說效果很好你可以試試看唷電話給你電話:0932515152(國惠齡)可以參考看看這家公司名叫:賀寶芙詳細說明請叫她们講解...Showmore