我很瘦...但臀部很大 - beauty

By Harry
at 2008-02-23T00:00

Table of Contents

我的身高166 體重51
上半身超瘦可是臀部真的很大大腿也沒有特粗
我想可能是一直坐著的關係(我是個學生)
有什麼辦法可以讓屁股小一點(不要推薦藥品希望可以知道些什麼運動)
還有現在的我該怎麼穿搭?(除了穿長版衣以外)
以前的我很喜歡穿緊身一點的然後配件牛仔褲
可是現在....都只敢穿長一點的上衣蓋住屁股
雖然我的腿長所以並沒有"看起來腳短的問題"
可是我長版的衣服真的不多....
請各位回答我的兩個難題吧...

Tags: beauty

All Comments

By Candice
at 2008-02-27T14:55

瘦身運動
收細臀部
運動 1 : 上半身挺直，大腿向上抬起，呈90度；慢慢將腳放下；再將小腿揚起；再放下。
左右腳輪流交替，重覆以上動作。1 日共 20 分鐘
運動 2 : 盡量將腳向後抬高；再將腳向前踢起；左右腳輪流交替做動作。1 日共 20 分鐘
做運動的頭2天，臀部和大腿後側的筋肉應感到疼痛，這是正常反應，而且必須這樣才可得理想效果；慢慢習慣了運動後，就不會那麼疼了。(一星期可減 2.1cm)
運動 3 : 趴在地下，臉向下，背部微曲，力量集中在腹部，然後將右腳拉向身體；. 腳尖伸直，
用力將右腳往後方抬起，將力量集中於臀部。換腳再做，左右各重覆30次。

圖片參考：http://hk.geocities.com/letskeepfit/s8.jpg
收緊、結實臀部與大腿交接處
運動 1.身體向前傾，拉緊全身筋肉，雙手伸直觸及腳趾。
運動 2. 平躺地上，雙手伸直放在兩側地上，曲膝，然後用力提起臀部。1 日各 30 次 -1cm

圖片參考：http://hk.geocities.com/letskeepfit/s7.jpg
　
運動 3.
-
仰躺著，雙腳呈大字形張開。雙腳盡量張開
　
　
雙腳盡量張開
-
向上曲膝，腳踝盡量向臀部靠近。
-
臀部盡量往上抬高，加上雙手的支撐力，使薦骨向上托，數1、2、3，雙腳再恢復原來大字形姿勢。做5次。臀部不可以先著地

圖片參考：http://hk.geocities.com/letskeepfit/s9.jpg

By Harry
at 2008-02-25T08:49

屁股大也有可能是骨盆的問題可以考慮改穿裙子可以遮蓋住臀部大的煩惱常走路多逛街會好很多唷！

我很瘦...但臀部很大 - beauty

All Comments

Related Posts

♥:::壹個國一生，怎樣搭衣服20點`

服飾店面試的技巧...20點

身體皮膚熱時會刺癢

保養達人們請多給意見吧!多給我意見吧拜託!!!

老人的大腿為何常常抽筋??