我很胖,想瘦身練肌肉 - 瘦身

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By Isabella
at 2013-08-22T00:00

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我身高157,體重53,請各位網友幫幫忙,教我怎麼練肌肉?
Tags: 瘦身

All Comments

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By Ursula
at 2013-08-25T22:12
還可以啦想要練肌肉,身上沒有一些肉是滿難練的啦。現在開始就努力做伏地挺身、仰臥起坐、青蛙跳、立定跳遠。有當過兵嗎?還沒的話去問一下長輩當兵要做哪些操?把那些拿出來訓練訓練先打個底,讓自己有點力量然後再做重量訓練買個啞鈴在家慢慢舉不出半年,八塊肌在你身上出現也不是問題�
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By Hazel
at 2013-08-24T14:33
建議你做伏地挺身,仰臥起坐,跑步這三樣其實就夠了,不要小看這三樣,還有你去買運動喝的高蛋白,有助於你長肌肉和脂肪,買的時候在看一下,在喝的時候千萬要在運動完後的半小時喝,是最有效的,祝你成功
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By Gilbert
at 2013-08-24T20:56
我先介紹我自己:退役馬拉松國手+體育研究所畢業生想了解您是女生還是男生(我猜是女生)你想要有長跑女選手那種肌肉線條?還是舉重選手那種?這是你第一個必須認清的問題~我本身有運動指導員證照(對運動處方的事很謹慎)再來要確認你的年齡(因為中年是三高危險群,必須健康檢查,醫師同意方可放心運�
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By Jessica
at 2013-08-22T22:06
53算還好了我爸都是買啞玲.練抬腿.伏地廷身每天騎腳踏車至少100公里不仿你也試試看2013-08-2218:12:33補充:沒做時他100公斤現在他89了呢...Showmore

請問網路流傳瘦身精油

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By David
at 2013-08-21T00:00
大大請問網路流傳的andlt;andlt;瘦身精油andgt;andgt;是否真的有效?紫色瓶子大概30ml300元有沒有試過的大大可以跟我說� ...

王思平代言的佳醫美人纖體館瘦身課程有哪些?

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By Michael
at 2013-08-20T00:00
最近看到王思平代言的佳醫美人纖體館的廣告很好奇有哪些纖體瘦身的課程有去做固的人可以分享來參考一下嗎

我想找可以幫我瘦下半身的方法

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By Hedwig
at 2013-08-19T00:00
我的大腿肉肉以前很少運動又愛吃現在身材都開始走樣有沒有好的東西可以幫助我瘦身呢我的下半身真的很不好看 ...

我有家族遺傳肥胖還有機會瘦身嗎

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-08-18T00:00
我家族遺傳肥胖我媽媽爸爸姊姊都是胖子我現在身高162公斤70公斤從小都被取笑胖真的很難過我現在28歲了還沒交�� ...

做腹部拉皮.肚臍需要搬家嗎?

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-08-16T00:00
前年產後瘦身肚皮變得鬆弛經過2年的運動都沒辦法緊實自己看到肚子的上腹和下腹都需要整理如果做整個的腹部�� ...