我想減肥......但是都瘦不下來... - 美容

By Emma
at 2008-07-28T00:00

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我覺得我越來越胖了....很想減肥..但是如果從飲食下手我又沒有意志力..一下子就又開始受不了食物的誘惑我想瘦小腹.屁股.大腿..但是之前我朋友說可以在睡前或是看電視時做減肥運動但是我覺得沒有效可以請大家教我該怎麼做才能快一點瘦下來謝謝

All Comments

By Wallis
at 2008-08-01T23:16

1.減肥要多喝水(一天至少2000-3000c.c.)2.晚餐儘量避免澱粉類(連勾芡的也不行喔!!)3.多攝取優質的蛋白質(如:豆類、雞肉、鴨肉)，可以改變身體組成瘦肉變多，肥肉更容易能消耗掉!!4.火鍋的火鍋料跟湯儘可能不喝；沾醬的選擇以蔬果類製為優先5.一餐裡蔬菜跟肉類的比例為3:1為最佳6.如果有便秘的問題，應先解決。以下有一些減肥食譜提供你參考★【超商豆漿減重食譜】‧早餐：��

By Hedwig
at 2008-07-29T20:37

像我原本都是去看中醫埋線+吃中藥抑制食慾但是吃到後面除了沒有什麼效果，也花很多錢，而且常常精神不好後來我認為還是靠運動的方式還是最好的但是我又很懶的運動~後來是上網看到LIKON的L320他不僅可以針對復健.舒緩.神經痠痛使用最主要是做減重塑身效果非常之好耶~他是利用儀器進行被動式的運動每次我使用完儀器都滿身大汗像運動一樣推薦給妳喔https://www.youtube.com/wat

By Charlie
at 2008-07-31T02:47

●減肥唯一的方法是運動，若無法運動，提供你一個既健康又不傷身的減肥法，而且是目前日本非常夯的減肥法，就是地瓜早餐加一杯牛奶，我有找到一種地瓜---冰薯---，非常好吃又健康，一條冰薯熱量約170卡，不是大卡喔，又有豐富的維他命A、B、C。●請參考資料:http://tw.myblog.yahoo.com/0919-281911

By Madame
at 2008-08-01T03:57

看你要不要試試看這個最新的方法~~-----------------------------------------------------胃水球減重法胖哥胖妹新選擇更新日期:2008/07/3112:07【中時健康林志遠／台北報導】想減重，卻又越減越胖，該怎麼辦呢？國內去年底正式核准醫界使用的胃內水球減重法以來，台北醫學大學附設醫院陸陸續幫20名肥胖哥胖妹完成了「胃水球減重法」，平均減去11.4公斤，目標體重達成率更超過九成，讓他

By Harry
at 2008-07-29T16:19

想要一個月瘦5公斤嗎？一天只要一顆，讓你飽足一整天。想瞭解可以來看看喔！詳細資料:http://www.babyhome.com.twote.php?mid=155778&op=...心得分享:http://www.babyhome.com.twote.php?mid=155778&op=......

By Callum
at 2008-07-28T06:16

早餐吃得好，醬子早上才有精神並且可以自體消耗脂肪，但是別以為吃得好就可以隨意亂吃，以前總是以為如此，所以早餐都吃漢堡、燒餅油條、肉粽這些高熱量食物～難怪會瘦不下來﹔午餐以均衡飲食為宜←要均衡營養，到下午餓了，頂多吃一份水果或一杯低脂奶，千萬別吃什麼蛋糕吃到飽之類的，除非你想肥死︿︿﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，��

By Adele
at 2008-07-29T06:00

最近常聽到一些姐姐妹妹們抱怨使用減重產品沒效或一停止使用就立刻復胖，我綜合大家的情況作一整理供大家參考參考…首先在說明前..有些觀念大家一定要先建立..減肥首重飲食控制..飲食不配合..使用減重產品也是讓產品跟食物在對抗而已..而減重產品要贏就必須比我們吃的糖..澱粉..油炸的份量還要加重..而減重產品的量太強的結果就是我們的身體會有適應的問題...有了這�

By Suhail Hany
at 2008-08-01T07:54

你可以看看這個網站，他賣的是草本瘦身膠囊，效果很好http://www.wretch.cc/blog/s91577現在有開放第一次買少量，你可以先試試

By Damian
at 2008-07-31T10:17

節食效用________降低熱量攝取不良影響____不能持久且造成水及電解質大量流失及營養不良，復胖快。運動效用_______提升基礎代謝率，幫助燃燒脂肪。不良影響___難持久媚兒絲MILS2(食品)效用_____增加飽足感刺激脂肪分解、提升新陳代謝率、、降低血脂肪。不良影響___無。讓妳不用節食.又可以瘦身減脂......的好方法減重市場將重新洗牌__減重很簡單:求助於自己體內的蛋白質。(吃��

By Margaret
at 2008-07-28T19:44

減肥最重要的還是要營養均衡,不然身體很容易出問題而且只要回復正常飲食,容易胖得比之前減得還多(就是所謂”溜溜球效應”)!!建議你吃早餐跟午餐,晚餐吃少少宵夜千萬不能吃，再配合一些運動一周可能可以瘦1公斤飯前先喝湯再吃青菜,再吃肉,最後在吃飯,細嚼慢嚥熱量控制是最好最健康的減肥法,加上有氧運動(例如慢跑30分鐘,或是快走1小時,爬樓梯的效果最大..但是太過量爬

By Quanna
at 2008-08-01T04:55

我以前也是胖在腰.大腿.臀部可以說是梨型的身材你跟我的情形也是一樣，真的很想瘦！後來我喝超速纖維茶，就慢慢的瘦了下來！小腹跟下半身瘦的很多~而且又超值！身體也比以前健康了很多！本來是穿XL的，現在都穿S或M的嘍～真的很開心！瘦大腿的運動可以睡前作空中踩腳踏車各100下抬腿15分鐘，健走或快走效果也很好！但是作完要用乳液按摩才不會有肌肉喔！有空來我��

By Lily
at 2008-07-30T01:02

大大你好我覺得口慾一定要節制還有阿你如果真的忍不住那你最好去找個勞力的工作像是搬貨啦.很操那種工作不然歐你是一輩子都不可能瘦的還有阿你說沒效應該是你運動不夠吧你也沒說做了什麼運動建議你將發問問題打清楚一點如果我是醫生.教練我也不知道怎麼回答你...

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