我想減肥可是我又不想影響我哺乳.. - beauty

By Regina
at 2009-10-13T00:00

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有什ㄇ方法可以讓我一邊減肥一邊又可以安心ㄉ餵母乳ㄋ??因為這一次ㄉ懷孕讓我胖ㄉ比有前2胎時還重所以我想在很短ㄉ時間內減回原來ㄉ體重可是我又怕我減肥時小寶寶無法從母乳裡吸收營養....真ㄉ讓我很煩惱..因為這一胎真ㄉ是有點太胖ㄌ而我先生又會三不五時ㄉ嫌我害我有時都會忍不住ㄉ掉眼淚....我現在已經34週ㄌㄝ差不多要生ㄌ.....還有如果我只喝黑麥汁減肥可以ㄇ?那種東西熱量會很多ㄇ??
Update:
DHC的啤酒酵母他不會影響我哺乳ㄇ??黑麥汁不是ㄝ能發奶ㄇ??
Update 2:
你不要誤會!我老公從我開始發胖ㄉ時候就一直在嫌我跟笑我ㄌ..被他嫌到我有ㄉ時候都會偷偷ㄉ哭.......黑麥汁是產前就要開始喝還是產後阿??
Update 3:
我現在已經76.6公斤我很怕我瘦不下來

Tags: beauty

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By Hedy
at 2009-10-17T16:55

聽完你的敘述~ 我感觸良多可是我不是被老公嫌而是被婆婆嫌好笑了吧!~
我生完老大時還在做月子婆婆只要來我們家就會不時的問我:你肚子什麼時候消阿??等做完月子要趕快瘦喔~不然看起來很像歐巴桑跟我兒子在一起會看起來老很多.......
當時...我心裡真的給她...差差圈圈(雖然知道她那個人沒心機又心直口快)不過我真的也很難過
因為餵母奶不能吃減肥藥所以只好靠別的方法瘦身囉~~我的方法是:
1.擦緊膚霜(生完皮都鬆鬆的所以拿來擦肚子大腿屁股 ;手臂附近盡量不要擦到喔怕小孩吃到或抹到沾到)
2.少吃澱粉類.油炸.很甜.或很鹹的食物
3.睡前5個小時最好不要再吃東西(把能脹奶的東西在5小時前吃完)
4.要瘦最好的方法就是少吃多餘的食物並且多運動(不是勞動喔)
5.真的要多喝水不喝飲料
6.睡眠盡量要充足(這點是滿難的啦)
7.就是我的秘密武器啦~~DHC的啤酒酵母 (因為..又脹奶又能減肥)
如果你"只"喝黑麥汁....它熱量是不高你也許會瘦的很快但身體都搞壞了以後吃虧的是自己 (女生要瘦也要為"自己"瘦喔!!)
我用了以上的方法生完2個月就瘦10公斤而且肉都緊緊的之後的每個月再慢慢瘦2公斤直到達到理想體重
千萬不要為了快而弄壞了自己的身體(因為我表嫂就是這樣之後後悔都來不及了)
餵母奶本身就會幫助消化熱量了而且在生完的6個月內是瘦身的最好時機所以再胖也胖不過半年不要太心急最多半年你就出頭天了(現在都換我笑我婆婆肚子大了呢~哈!真爽)
加油喔~相信你也做得到^^

By Zora
at 2009-10-16T06:31

ㄋ賀~~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回ㄛ

By Puput
at 2009-10-13T18:19

第3個孩子出生.要照顧3個孩子.
不瘦也難..不用擔心瘦不了的問題.
倒是..妳老公居然敢嫌妳胖???
是我誤會還是妳寫錯?
那沒天良..

By Poppy
at 2009-10-16T03:44

請不要這麼做, 任何減重都不適合在哺乳期來做, 維持均衡的營養與適量的熱量吸收就好了, 甚至你在哺乳期更應該多吸收營養來與寶寶分享, 熱量的吸收可以斟酌, 但是仍須適量
2009-10-14 09:29:16 補充：
黑麥汁熱量很高, 但是明顯裡面的營養不夠給你跟寶寶, 不知道你說的喝黑麥汁減肥是怎麼來進行

By James
at 2009-10-13T17:56

哺乳減肥最快呀~
因為哺乳很耗熱量..所以你所吃進肚裡的熱量都被小寶寶吸走囉!!
再來就多運動..這樣會慢慢的恢復以前的身材的..

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