我想減肥成功，請幫幫我怎麼好好減肥！ - 美容
By Gary
at 2008-04-13T00:00
我今年16歲身高155體重52我很想瘦到45拜託各位幫幫我是個很普通的高中生每天大約6點到家補習則是10點多所以幾乎沒什麼時間運動頂多只能在學校體育課運動早餐午餐晚餐都正常吃晚餐後習慣吃水果我不知道該怎麼才可以減肥有時候我會告訴自己不要吃太多可是吃完之後還是吃很多對自己的克制力相當無奈就這樣一路胖到52但是我已經立志要減肥了我想瘦到45拜託各位幫幫我有�
什麼東西都可以吃..但要記得***6少***3多1-少油2-少鹽3-少糖4-少澱粉(並不是完全不吃.多少吃一點可以幫助脂肪燃燒)5-少肉類(豬牛少吃.如果敢吃羊肉可以吃羊肉幫助新陳代謝)6-少零食and有糖飲料**********1-多喝水(每天2000c.c以上)不怎麼喜歡喝水的人可以喝無糖綠or檸檬蜜(不加糖..可以排宿便and美白)但是一定要以水為先..2-多吃蔬菜水果(豆腐多吃可以增加飽足感又沒什麼熱量也可以��
這是我親身經歷也有很多見證人喔心得分享：http://www.babyhome.com.twote.php?mid=155778&op=...中藥膠囊＋中藥茶包詳細資料：http://www.babyhome.com.twote.php?mid=155778&op=......Showmore
最快速安全的減肥方法,建議你去找專業有口碑的減肥減重醫生,一位有醫德的醫生,他會要你先學會正確的----飲食控制觀念與運動習慣,醫師說:減肥藥物只是加快我們減重的速度以增加我們的信心但如果我們不明白,飲食控制與運動習慣優先的道理,則減肥藥就是我們的毒藥!所以我很信任且感謝醫師!因為網路不能PO網址與地址,電話,所以你要自己去搜尋---王品減肥診所,不然我會違��
如果你早晚餐可以自己決定吃什麼我的方法就合適你這是我自己的減肥前後http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view4&mid=...還有我朋友的http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=album3&mid...你看是不是你要的效果?其實減肥只要用對方法真的很簡單的要減肥熱量控制是必要的但均衡營養更重要不然就會像我朋友一樣~(往下看就知道結果@@)早餐要吃得好.中餐吃得飽.晚餐吃得少還有~不要吃水果��
7天減掉“小象腿”想有雙纖瘦靚小腿，就要由今天開始，勤做小腿“減肥運動”，令你穿靚靴見人時，可以大出風頭！血液循環差小腿粗十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定“分量”。同時，許多OL運動少，站得多或坐得太多，令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢，新陳代謝不佳，容易��
我可以體會你的心情，以前我也是花很多錢在減肥上而且沒有效果就算了，還差點把身體搞壞了！唉！真的很灰心~後來我就照我阿姨跟我講的方式買纖維茶來喝，真的瘦下來了！而且瘦了很多，腰.大腿.臀部都有均勻的瘦喔！整個人小了好幾號這是以前的我http://tw.myblog.yahoo.com/cnadylife-06156202/...Showmore
你好~~我有使用過***優纖素~我覺ㄉ他治便秘真ㄉㄅ錯用~~但減肥ㄉ話我覺ㄉ還好~我吃ㄉ時候跑廁所的次數有比較多~完全不會有肚子痛的感覺~~不曉得是不是體質的關係~我體重並沒有減到@如果你只是便秘ㄉ關係建議你使用~~要減肥ㄉ話我覺ㄉ還是靠運動比較好唷~~飯前先喝一杯水~~這樣比較有飽足感~吃飽飯至少站個30分鐘消化一下.1-跳繩300or散步1個小時2-仰臥起坐22下每天增加2下�
早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃，吃宵夜的更是比比皆是，難怪胖的人多。晚上的活動量減少，吃的東西，��
嗨~我也是學生跟你一樣也是外食族，我想情問你做好心理準備了嗎??因為我想告訴你，外食族也可以吃得很清淡唷，第一:喝的湯絕不能喝勾芡、加麵糊做成的濃湯...第二進食前記得喝杯水(500㏄)或是湯增加新陳代謝必滿吸收過多熱量第三:選擇新\星鮮水果例:蘋果、芭樂(低熱量的)必滿醃漬、罐頭的水果第四:吃水餃記得把皮戳破，湯汁流出，才不會攝取過多的不必要的熱量第五:�
你是真的想減的嗎?記得減重一定要健康不然你一輩子都會為了減重在煩惱~1.均衡營養2.熱量控制3.充足的水份4.正常的作息5.適當的運動這些你應該聽過~但是能做到的有幾個~光第一點就很難講了~更別說第二點了~其它的只能靠自己了~如果你想了解怎麼達到均衡營養~可以再問我囉....^^減重非難事~只要找對人....^^...Showmore
減肥一定要有澱粉來燃燒脂肪喔..真的擔心話早餐吃澱粉沒關係..一天的活動量下來一定會消耗完..但中.晚餐盡可少碰澱粉類喔..我早上是無止盡的吃..只要不要是垃圾食物都好..我全麥土司三片300cc牛奶一片起司..中午自己燙青菜來吃..如果餓我會吃蒟蒻干來止餓..晚上也是燙份青菜水果...(七點前吃完)7點半後我會撥時間運動...撥個30分~1小時運動..有氧運動最好喔..例慢跑..健走..��
Q：我需要減肥嗎？A：首先看看你的體重是否在理想體重之範圍內。理想體重的計算公式為：22身高（公尺）身高（公尺）＝理想體重（公斤）若你的體重在理想體重的10%的範圍內均稱理想，若你的體重比理想體重多10%而未超過20%則為體重過重，若你的體重比理想體重多20%以上則稱為肥胖，凡屬肥胖者若不加以控制體重，則肥胖情形會愈來愈嚴重。例如身高160公分者，其理想體�
你吃的水果，盡量不要吃太甜的水果，這樣含糖量很高，很容易胖(不要以為吃水果不會發胖喔@@這是錯誤的觀念)10點到家喔!!那我可以和你說幾個方法!!1.那你可以在洗澡的時候~買個按摩的器材..邊洗邊按摩全身(或是只按摩你想瘦的部位，女人我最大裡黃小柔就是用這個方式)可以幫順血液循環..久了之後也可以瘦身喔!!2.洗完澡後躺在床上~可以做15分鐘的空中腳踏車~(躺平腳往上�
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麻煩提供給我詳細的網址或電話最好包含詳細的課程內容及教學費用或是親身經歷的朋友也感謝你們提供您寶貴的 ...
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