我想減肥所以晚餐指吃芭樂 - 美容

備忘1：吃水果要挑對時間吃　　想要變美的美眉們，吃水果就能瘦身和美容，不用花大錢去減肥啦，只要懂得吃水果，窈窕好身材可以簡單吃出來哦！和一般人全用水果代替正餐的方式不同，我的原則是不忌食物種類，肉類照吃，但吃較多的水果來減低飯量，以講求營養均衡。早上吃水果最好，早上吃水果可以促進消化，讓你全身有活力，另外，我也會選擇在飯前吃水果，而�

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我在減重過種中試過很多種方式，但是減了又胖、胖了又減，超痛苦的...後來看到一個好朋友的部落格，從胖妹變正妹~不只成功的瘦下來了，今年還是最美麗的新娘哦~~我也透過她的方式，把代謝提升再配合營養師的食譜，在2個月內減了6公斤、體脂肪少了5%耶~好開心~而且也沒有復胖耶!!!真的很想瘦的朋友可以參考看看，她一定可以幫大家瘦下來的!!!這是她的部落格http://tw.mybl

建議你多運動多喝水保持心情愉快生活作息要正常少吃油炸的東西餐點儘量清淡些這樣做就算沒有瘦很多但對身體有益無害唷！...

其實減肥就是改變自己的飲食習慣而已..如果妳可以持之以恆下去..就不會復胖阿..只要不要覺得反正晚上沒法吃..結果早午餐就一定要死命的吃到撐..這樣晚上吃再少也沒用的..因為無形中胃都被妳一直撐大了..你只會越吃越想吃而已

這樣減肥會不會復胖，取決在你瘦身成功後，是不是還能維持晚餐繼續只吃芭樂或是蘋果?如果不行，還是有90%的機率會復胖而且你的早餐跟午餐要吃飽一點的飽的程度是多少?如果吃的真的飽一點，其實就算晚餐吃芭樂或是蘋果，頂多不會胖，要瘦很困難所以我覺得還不如早餐午餐正常吃就好晚餐也吃，但吃家裡煮的菜或肉就好，不要配飯這樣比較不會復胖，也比較健康...

不知你所謂的吃多點是多少?但太集中在2餐中吃多些確實容易復胖

我是一位體重及健康管理教練，我的工作是幫助認真的人們用健康的方法達到想要的體重,健康體態且不復胖的體質。不挨餓、不吃藥。我會教你正確的飲食作息方法，不是叫你少吃多運動，而是教你吃對東西就可以。問我不用錢，根據你的體質及現況，我可以給你最適合的建議，想要花錢輕鬆變健康減重/增重，或是不花錢的方法也行。如果有其他朋友想要幫忙的，也可以主動