我想瘦身哪！救我！ - 瘦身

By Carol
at 2010-02-02T00:00

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我現在的體重不知道，沒有超過60、55公斤就對了，身高165公分
請告訴我如何在21天內(也就是2月22之前)瘦20、15或10公斤！
但是請不要告訴我像吃甚麼減肥藥啦！還是上健身房甚麼的，因為沒錢= =
希望有免錢，又容易瘦下來的運動，我想瘦20或15公斤，不管多苦，我也要瘦！在2/22之前，拜託><
別告訴我甚麼我還在發育怎樣的，我不喜歡那樣的答案！
雖然我沒過重，但是還是想瘦20或15公斤！20點奉上><
已更新項目:
減肥達人的夢想新世界:
妳這個答案絕對是複製來的！我看過上百種這個答案了，別想騙人！
2 個已更新項目:
雖然我沒有胖胖的外型和有點肥肥德外形，但是，我想繼續瘦！
體重涼了出來:45吧！身高165
我想瘦20公斤！我想更瘦！
我小6

Tags: 瘦身

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By Necoo
at 2010-02-02T08:25

身體保健的時間是一件刻不容緩的事情，現今社會大多數人中因為忙碌、飲食甚至作息上的不規律，所引發身體的疾病和疼痛自不在話下---且時有所聞。那麼如何有效的增進身體保健，保持良好的體態和機能，儼然已經成為一個專業人員所需要面對的一個問題。
肥胖≠藥物。很多人飲食不均勻造成身體過度的負擔，因此，經常性的聽取偏方或他人介紹的產品來進行身體的改造。其實這些是不負責任的行為和舉動，畢竟藥物的使用必須經過醫師和專業人員的調配才能將讓產品發揮極致。每個人體質均有所不同，千萬不可以一種方式進行不同的療程治療。
藥物＋運動＝治療肥胖和保健。食療和身體活動的結合才能讓身體進行改造，免疫力提升機能自然代謝的快，代謝快塑身的時間就會出現在您的身上，體態輕盈自然就會有自信心。這是一個觀念一種認知，希望藉由知識文章的分享能讓更多人瞭解---祝福您----

By Liam
at 2010-02-06T23:59

運動是最好選擇你參考看看
自己使用過的廋身運動效果很不錯
推薦你也試試

By Cara
at 2010-02-05T19:29

哈囉!!李賀～
我是那種從小就胖到大的
吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了
就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動
下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著
整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文
看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差
食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了
我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和
ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的
然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤
還在努力中xd~如果有問題想問歡迎寫信給我呦

By Suhail Hany
at 2010-02-03T13:05

之前我有這麼做過
就是晚上在六點半以後
不吃任何食物
連飲料也不可以
頂多開水
所以六點半以前可以先吃飽
當然中餐盡量少吃
就這樣兩三天就瘦一公斤
如果你又加上運動應該可以瘦更多
可以試試
祝你成功^ ^
加油唷~

By Olive
at 2010-02-06T14:52

版版好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Kristin
at 2010-02-05T21:55

我用過《阿特金斯減肥法》，但這種方法不可以用太久，雖然有效
《阿特金斯減肥法》在 90年代風靡美國，從好萊塢明星到前總統克林頓，
全都是這一潮流的擁護者，普通百姓更是趨之若鶩。也就是蛋白質減肥法
《阿特金斯減肥法》俗稱“吃肉減肥法”，一度相當流行，
應該說這種減肥方法能夠有效減肥。它利用飲食中糖類不足的情況下，
由肉類中的蛋白質和脂肪來提供熱量。以水煮.魯汁調味，不可油炸
當每日碳水化合物的攝取量少於100克時，身體會燃燒蛋白質和脂肪，
產生燃燒不完全的中間產物──酮體，大量產生的酮體不但無法被身體吸收利用，且當其排出體外時需要帶走大量的水分與離子，借此可達到快速減重的效果。
該方法主張儘量少吃碳水化合物含量高的食物，
如糖類食品、白麵包、義大利通心粉，因為這些食物會讓人體血糖迅速升高，
還能激發人的食欲，讓人在不知不覺中吃下更多的食物。主張多吃動物蛋白質。這樣能很好地避免因為饑餓引起的大量進食，
人體分解脂肪和碳水化合物產生日常活動所需的熱量，而且通常的規律是先分解碳水化合物，所以，—旦截斷了碳水化合物的攝入，人體為獲得熱量會分解脂肪。另外，從肉、蛋、魚和黃油等食物中能攝取大量的蛋白質，蛋白質則可以促進身體的新陳代謝，因而可以加速身體燃燒更多的脂肪。
例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉，白煮蛋
蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主
肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾...

By Susan
at 2010-02-06T11:42

我把我自己的方法告訴你，有沒有效就因人而異
不要常坐著，可以的話就盡量站著走動。
坐著容易堆積脂肪，不易消耗。尤其容易有小腹。
手臂（蝴蝶袖?! XD)，肚子，大腿外側，小腿。
有空就多按摩，促進血液循環，也會刺激到經絡部份。
按摩方式，可以按壓ˋ輕拍打。
(洗澡的時候一定要做，因為洗熱水澡血液循環再加上你有按摩很有效)
晚上可以的話，晚餐不要有澱粉類。蔬果為主。
大約7點以後不要進食，早點睡就不會餓。(可以喝牛奶ˋ優酪乳止餓)
多吃蔬果幫助排便。
禁吃零食ˋ飲料，有糖份的盡量不要吃。
洗完澡不要馬上吃東西，容易吸收。過1小時才可以吃。
還有問題再問吧@@
2010-02-02 01:01:09 補充：
還有油炸類也不要吃
多做運動，散步也可以達到。
三餐正常，澱粉少吃。
伸展操也可以多做，抬腿動作可以瘦腳ˋ提臀。
可以躺在床上做騎腳踏車的動作，可以瘦小腹跟提臀。

By Aaliyah
at 2010-02-02T19:37

減肥方法　　不靠藥物　不花錢　　就是三餐要正常吃
早午餐　吃飽一點（午餐不吃油膩食物）（少吃炸食品）
晚餐以輕食為主！！
當然！要瘦也要運動
美女一定都是運動才會美的
你有聽過美女不運動的麻？
你可以利用睡前　抬抬腿　做個仰臥起坐（慢慢做即可）　拉拉筋骨
不強求多下　日積月累
真的很有用　我自己試過
腰圍會變小
你可以試試看：D
加油

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