我想要減肥告訴我怎麼運動 - 美容

By Margaret
at 2012-05-25T00:00

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各位大大好:我想要請問各位為什麼會想減肥，想減肥的動力又是什麼?因為我覺得我很難持之以恆，總是三分鐘熱度。之前我最胖到72公斤，我靠自己的少吃多動瘦到59公斤了。重點是體重已經維持2年了...，我不知道為什麼會這樣，別跟我說是停滯期，因為我承認我懶惰了，怠惰了，不在那麼有動力的減肥，每次總是說要努力，講完能撐個1.2個月就要偷笑了吧，我有降到最低58.2

Tags: 美容

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By Thomas
at 2012-05-28T21:02

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~�

By George
at 2012-05-29T00:28

最近發現一個保養品可以抽不完的活動耶分享給大家知道吧健康聚樂部健康好禮數─元氣好禮大放送！！現在加入健康醫療網粉絲，保養用品豐富獎不完獎項：優質保濕面膜、瑜珈體驗券、美足纖手乳液、口腔清潔噴劑青春照護凝露：健康樂活書籍、冬蟲夏草菌絲體濃縮液等各種豐富好禮fb活動網址：https://apps.facebook.com/fans-benefits/?profit=58......

By Una
at 2012-05-26T20:24

圖片參考：http://www27.babidou.com/pic/2012/5/23/xiangmu/tup...感謝修身堂,讓我改變這麼多..我想說既然要瘦，就乾脆瘦個徹底，所以一次買了二盒，二個月之後，不但瘦了10公斤左右，皮膚也比以前光滑改善了很多…且售後服務也不錯，定期E-mail給我、關心後續的減肥成效、還寄給我很多瘦身與健康的相關知識呢，我真的很感謝她們。llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll

By Rachel
at 2012-05-27T21:50

安安，拍謝我也不知道唉幫你推祝您早日找到答案充氣娃娃圖片參考：http://www.lovelove101.com/data/afficheimg/1337269...hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

By Victoria
at 2012-05-28T09:54

想減肥卻完全都依賴運動來想說這樣久可以減重這想法是X的唷剩至有些去抽脂動手術不吃東西節食或者只吃水果的方法這也是不行的適當的運動搭配飲食控制還有加上瘦身產品一起使用這樣才有效才健康而且都有副作用像我每天三餐都七分飽然後每天空出一小時到學校繞操場慢走三餐飯前半H吃兩顆活力纖錠吸收食用的油脂澱粉糖份三餐飯後15分吃ㄧ顆草本超纖膠囊油沏那些吸�

By Caitlin
at 2012-05-29T00:43

雖然運動可以減肥，可是同樣也很消耗體內的能量，運動完後一定會很餓，如果大吃特吃運動就只能起到健身起不到減肥的功效了哦多參加戶外運動，保持一個好的飲食規律，是有幫助於減肥和健康的建議你在健康飲食的前提下喝點修身減肥咖啡，這樣減肥的效果才會更加明顯我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的效果很好,過程當中,我沒有刻��

By Elma
at 2012-05-29T20:39

我也是因為長期失業的關係每天因為壓力的關係都一直狂吃東西...等我意識到時,我已經超過標準很多了之後因為找到新的工作而強迫自己!盈姿膠囊吃了一陣子了因為它是天然食品所以我吃的很放心~真的很強烈推薦給大家!我相信自己可以到標準的!!希望你也可以!!參考網站:輕鬆樂活...

By Yuri
at 2012-05-29T01:34

另類回答~~少吃初期身體營養入不敷出，一定會瘦但是營養缺乏，身體器官不會運作無法代謝之後，基礎代謝一定會下降基礎代謝下降，吃再少都會胖很快的體重一定會停滯而後復胖運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制瑣進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住

By Daph Bay
at 2012-05-28T12:09

http://www.wretch.cc/blog/s4031774/34462942運動就用快走的

By Daph Bay
at 2012-05-27T12:51

胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),讓我一路減到標準體重73KG(沒有停滯期^^)努力達成不�

By Brianna
at 2012-05-25T19:22

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC08503342/o/1512052507...喝左旋咖啡享受就瘦今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起來。　　在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身專家稱為最健康減肥產品；數以千萬計的減肥成功者稱克芭娜左旋減肥可利亞燒肉餐廳�

By Zanna
at 2012-05-29T02:08

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD08499347/o/1512052507...碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，分解，將遊離態油脂迅速分解排出體外，完全不含西藥和激素成分，在排脂的同時，調整體內環境，從而達到減肥不反彈。天然�

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