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我想變真的壯乳清蛋白和脂肪 - 美容

Blanche avatarBlanche · 2013-11-17

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我想變真的壯我身高179體重75(最重狀態下)我想增重到達體重100公斤我看了wwe巨星johncena大約185公分體重114kg我想我目標大概也要90公斤以上我有喝乳清蛋白配牛奶請問除了健身完喝什麼喝也能增加體重我是瘦在上半身平躺會看得出兩邊肋骨那一種骨盆腹部那裡也是小小一塊的肚子練腹肌根本不能看有什麼
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Blanche avatarBlanche2013-11-19
你觀念根本錯了練健身是要低體脂肪不是要高你體脂肪越低練出來的線條越明顯而蛋白質會轉換成肌肉所以要多攝取你現在什麼都還沒練出來就想要增重根本沒有用如果你真的想要變成JohnCena那樣我誠心建議你請個教練健身不是隨便就練的出來的是需要大量的知識與苦練2013-11-1709:26:11補充：http://www.takesp
Yedda avatarYedda2013-11-18
如果你沒有搭配健身房重訓練一天至少3小時如果沒有的話你的增重會產生皮膚撐開的肥胖紋想增胖很簡單每天一鍋佛跳牆或者咖哩用快鍋煮比較省瓦斯或者4碗公的飯澆湯什麼湯都可以增胖速度很快多吃便宜的地瓜...
Emily avatarEmily2013-11-21
像JohnCena.Batista.BrockLesnar等等所鍛鍊出來的經歷第一都要有"師"來指導,這個師是專門管控你鍛鍊的所有過程,甚至包括飲食品更何況在這長期的摔角職業生涯,不太會那麼容易被"超越"若有專業訓練師來教導你鍛鍊及如何運用乳清高蛋白這類飲品對你是好的否則有時後有東西但亂吃亂喝,不見得會
Daniel avatarDaniel2013-11-18
造你所說的身體狀況這樣這樣其實還是很難練得出來喔就算喝得再多的乳清蛋白反而只是造成你的身體負擔我本身要再幫人健身3個月的猛男保證班這上網也找的到彭于晏也是我們這裡出來的健身有所謂的健身金三角這裡就不多說有問題歡迎聯絡我喔我的聯絡方式點進去就有了祝你健身成功2013-11-1723:17:50