美容

我是一個國中一年級生，身高174，體重79。我家人都覺得我太胖，我自己也覺得。所以我決定要減肥。但是我的午� - 美容

Ingrid avatarIngrid · 2019-03-12

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All Comments

Damian avatarDamian2019-03-16
增加身體的代謝為優先，用運動跟每小時攝取一天所需的水分平均值來調節身體，一定會有效果的!!!
Quanna avatarQuanna2019-03-17
174的標準是66.5所以只要减12.4就可以了。晚餐只吃肉、菜，不吃飯。
Eartha avatarEartha2019-03-13
運動跟控制飲食！這些你有先做了嗎？