我有日常生活的養生問題+10點 - 美容

Jacky · 2009-04-25

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現在大家都越來越重視養生，我想請問一下，有甚麼樣的養生方法是日常生活就可以做到的?!除了多喝水之外!!因為我看了下知識+關於養生的大多是推薦店家或是保健食品本人是失業一族，無法負擔這些東西@@或者是有甚麼運動可以加強心肺功能又不傷筋骨的!!謝謝囉!!...Showmore

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Lily2009-04-26

第一養生法，快步走路並經注意力完全專注在腳底，除了可以達到保健養生外又可以靜心，達到身心安頓之效果，進而提升自我的覺察力與敏感度。第二養生法，靜靜站著雙腳與肩同寬，先感覺自己身心放輕鬆，然後將手向前直伸，進行前後拍手，同時感受肚子的震動，它可以達到快速排便，同時兼具�