我的工作必須熬夜，身體該如何保養? - 美容

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_33.gif圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif一、多食維他命的食品─防止眼睛疲勞：由於夜間光線較暗，容易造成視力的疲勞，因此可多食如胡蘿蔔、深綠色蔬菜等維他命A較高的食品。另外必須久坐辦公室的人，可以多食鰻魚，因一百公克鰻魚所含的維生

熬夜.抽煙.喝酒都很傷肝，要注意保肝肝病是華人的國病，因為肝病多數沒有症狀，不管是不是肝炎患者，最好都能定期檢查，以免肝臟出了問題而不自知我是B肝帶原者，也有些肝纖維化跟脂肪肝，有很多人對於肝臟的問題都弄不清楚，這裡有些肝炎肝病防治新資訊，可以去看看http://tw.myblog.yahoo.com/bmec

給你一點點方便的保養品我都是讓我男友吃蜆精~膠囊那種警察日夜顛倒生活作習通常他每天不管啥時，上班前都會吃他剛從學校畢業時，不太能適應這樣的生活，也是累回家倒頭就睡身子調養後，回來還可以做自己想做的事不打廣告啦~不過是聴老一輩的說，這種顧肝比較不會疲倦我男友是覺得還蠻有��

上班期間多喝水,可以的話,想打瞌睡時,起來走動一下.下班後,儘可能補足睡眠,注意飲食營養均衡,多補足富含維他命B群的食物,注意肝臟健康的維護,不沾菸酒,多吃天然未加工的食物,尤其多吃新鮮蔬果.以上看起來,沒甚麼特別,但是養成健康生活的習慣,受用一輩子,健康就是這樣一點一滴累積起來,沒有速成�

除了人參之外，最好加上丹參，這兩款稱為「益壽二參」，合併吃可以活血化淤。大家提的B群也很管用，可以抗疲勞。能不熬夜是最好的，如果確定熬夜，最好提前吃益壽二參可以減少心血管的負擔，集中精神，擔任好第一線人民保母的工作。加油。

當然最好還是不要熬夜比較好啦非要不可的話定期去做身體檢查覺得累的話就休息吃些補藥像我們偉大的人民保母致敬保重拉