我的數字 - 美體

上次被同學邀請去參加賀X芙的啥店長開幕PARTY

活動中有測了一下自己的身體指數

也讓我因此而覺得自己不可以再得過且過了！！


體脂率：20趴

骨骼肌率：30趴

內臟脂肪：2趴

基礎代謝：1199


原PO身高158

體重：52.6（我要哭了）



看前面會覺得很OK

但體重實在是太嚇人了！！


雖然大家都說看不出來你有那麼重

可是我覺得自己實在是胖太多


我承認當時有心動想要買賀XX的產品

但，實在是太貴啦！！

我只是窮小孩


又想到之前自己有成功減肥到46的經驗

為了不要被男朋友嫌棄

開始努力減肥！


不過，可能因為自己自從沒有那麼積極減肥以後，喝水量減少

還有最近交男朋友很幸福，就一直吃吃吃

三不五十男朋友又送宵夜

可能也是讓我的體重上升的原因之一

不過我的肌肉多，但代謝率很低

可能是因為我之前會採用激烈的斷食法

再加上喝水量不足

我還以為我很有本錢可以減肥

＝ ＝a


發現賀XX是利用早晚餐都低熱量的方式

想到之前自己曾經早晚餐都只喝沖泡咖啡（我承認那很不健康）

一個月掉了三公斤49→46


所以

最近的減肥方法

早餐：喝清漿或是蔬菜手捲

午餐：吃正常（但也是少油脂，低澱粉）

晚餐：小七的山藥薏仁漿或是燙青菜


喝水：2000CC UP

運動：騎單車或是慢跑


其實我覺得我想要減的是重量

因為其他的數值看起來都很OK

唉唉～

原PO平常也喜歡運動


無聊就去慢跑操場四公里 或是騎單車騎個30～40分鐘

覺得會胖就是因為我太愛吃澱粉啦～～

先在跟同學比賽

希望可以在暑假瘦到48

然後我家的史瑞克暑假從加拿大遊學回來我可以瘦到46！！



有點落落長的廢文

下台一鞠躬～

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