我的減肥菜單 - 美體

小妹今年21

身高164 體重66

雖然外表看起來沒很臃腫

但是就看起來豐腴= = 四肢都肥肥的

目前是學生

每天會固定吃三餐 不吃消夜

這是今天預定的減肥菜單

請各位大大先看看..

1.早餐

熱狗一根 茶葉蛋一顆(只吃蛋白) 統一無糖高纖豆漿450cc

711起士豬肉漢堡一個

2.午餐

滷味(金針菇一份 瘦肉一份 青菜一份 冬粉)

3.晚餐

茶葉蛋一顆 番茄汁350cc


每天幾乎喝3000cc的水分

每周上三小時瑜珈課

其餘運動都是飯後散步

請問這樣的方式可以嗎??

請各位給我建議 謝謝大家^^



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