我的減肥計畫 - 美體

現在在進行減肥
但是因為已經年近25,所以想從改變生活習慣做起
已經實施減肥計畫一個月了
但是從64降到59就沒有動靜了
所以想麻煩版友看看我的菜單是不是有問題?

早餐:植物の優 or無糖豆漿+水果吃飽

午餐:跟學生吃營養午餐但會採澱粉,蛋白質的分食法
不克制自己吃,但菜會很吃多

晚餐(大約6點~7點吃):植物の優 or 便利商店食物
(較方便測量熱量)


運動:踩步機半小時(每天)
星期天再加跑步機半小時


我有測體脂,基礎代謝大約1282卡,請問這樣吃還不夠嗎?
因為不知道中午吃多少卡,所以晚上都會吃很少~~
請問這樣的計畫是不是出了問題呢?

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