我的減肥計畫 - 美體

Candice avatar
By Candice
at 2009-02-22T22:48

Table of Contents

現在在進行減肥
但是因為已經年近25,所以想從改變生活習慣做起
已經實施減肥計畫一個月了
但是從64降到59就沒有動靜了
所以想麻煩版友看看我的菜單是不是有問題?

早餐:植物の優 or無糖豆漿+水果吃飽

午餐:跟學生吃營養午餐但會採澱粉,蛋白質的分食法
不克制自己吃,但菜會很吃多

晚餐(大約6點~7點吃):植物の優 or 便利商店食物
(較方便測量熱量)


運動:踩步機半小時(每天)
星期天再加跑步機半小時


我有測體脂,基礎代謝大約1282卡,請問這樣吃還不夠嗎?
因為不知道中午吃多少卡,所以晚上都會吃很少~~
請問這樣的計畫是不是出了問題呢?

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Tags: 美體

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2009-02-27T03:32
置底文看完了嗎？？有吃到基礎代謝嗎？？
Damian avatar
By Damian
at 2009-03-02T22:55
看過了,就是想知道自己是不是吃得太少?因為中午的熱量很難計算
Kama avatar
By Kama
at 2009-03-04T16:56
想請問一般打菜的人中午會算多少大卡?而且我中午吃超多
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-03-05T06:51
要不要形容一下中午吃的量(ex炒蔬菜1拳頭，炒飯1碗)
Franklin avatar
By Franklin
at 2009-03-07T02:14
且無論午餐吃多少，你打算這輩子每天晚餐都這樣吃嗎？
Olga avatar
By Olga
at 2009-03-10T16:39
有點不懂為什麼要把生活習慣改成這樣…
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-03-13T03:02
(很像"不吃晚餐減肥法")
Tom avatar
By Tom
at 2009-03-16T04:52
順便說一下運動的強度 差很多喔
Belly avatar
By Belly
at 2009-03-18T11:51
一個月瘦五公斤不少咧 可能是停滯期 慢慢來吧
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-03-20T05:55
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-03-23T08:12
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

關於X-bike

Thomas avatar
By Thomas
at 2009-02-22T19:22
小弟看了很多篇有關於X-bike的文章 有點心動 不過有幾個問題想請問知道的版友 1.小弟身高/體重（183/95）不知道騎19807那台是否負荷得了？ 2.如果買了，有問題的話，要去哪裡維修？ 3.不知道使用者會不會覺得座墊離前面顯示器感覺太近有壓迫感？ 知道的或是用過的版友幫忙解惑 謝 ...

關於變瘦

Agnes avatar
By Agnes
at 2009-02-22T18:08
我是之前太瘦 結果吃中藥調養 現在變得很胖 中醫還跟我說 那是體內在調整 慢慢就會恢復正常 唉..... 都一年了.還是很胖 ※ 引述《yearue (泡泡泡)》之銘言： : ※ 引述《telemann (咪茹)》之銘言： : : 這個問題我已經問過很多人 : : 但是大家聽了也都沒辦法給我個答案 : : ...

關於變瘦

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-02-22T17:31
※ 引述《telemann (咪茹)》之銘言： : 這個問題我已經問過很多人 : 但是大家聽了也都沒辦法給我個答案 : 是這樣的 : 我由於調理身體長期吃中藥(不是減肥的) : 吃中藥之後 就慢慢的變瘦了 之前看針灸的時候 醫生有說過 如果長期調理身體 身體會回到原本自然的狀態 如果沒有強力改變 就是該瘦 ...

關於變瘦

Brianna avatar
By Brianna
at 2009-02-22T16:57
這個問題我已經問過很多人 但是大家聽了也都沒辦法給我個答案 是這樣的 我由於調理身體長期吃中藥(不是減肥的) 吃中藥之後 就慢慢的變瘦了 我想 那我的體重應該有減輕? 可是一量體重 沒有! 那我又想 應該是體脂肪有降低? 一量 還是沒有 我身上那些肉去哪了? 我可以明顯的感覺到大腿變細 肚子變 ...

LaFit 跑步機 有人使用過嗎？

Kama avatar
By Kama
at 2009-02-22T16:46
LaFit 跑步機 不知道有沒有人使用過這一台跑步機呢？ 之前的文章幾乎都是踏步機 跑步機文章只有幾篇而已 不知道那一台好不好用 有人可以分享一下使用過後的心得嗎 謝謝 下面的那一台 http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b45817236?u=tiger ...