我的減重 遇到瓶頸 幫幫我好嗎? - 美體

小弟今年年後量體重因為太可怕了
所以動了想減肥的念頭
我不只節食 也有配合運動
運動都大概在運動中心做了40分鐘的重訓
之後在做大約30分鐘的健身車(等級大概15左右)
一個禮拜大概三天
一開始是有開始比較瘦(半年大概瘦了6公斤)

但是近1-2個月不知道怎樣 我發現我的體重
都在正負0.5徘徊 一直下不去
是我的運動出了問題嗎??

還是飲食?(早中晚都吃)基本上中午吃最多
晚上不吃澱粉以生菜跟肉類為主

請問各位大大 到底怎麼會都減不下來呢??

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