我要快速簡單的瘦小腿方法 - beauty

By Ingrid
at 2012-04-04T00:00

Table of Contents

肥小腿大大的白蘿蔔，肥肥的、很多脂肪的樣子
其他地方都不想瘦，只想瘦小腿，我試過網路上的運動
腿很酸，所以我沒做很久，都差不多15分鐘，但效果不大
有沒有比較快速、簡單一點的方法

All Comments

By Isla
at 2012-04-06T22:52

瘦大腿、小腿
圖片參考：http://i.imgur.com/Ktb1B.gif
飲食：盡量少攝取鹽分
圖片參考：http://i.imgur.com/Ktb1B.gif
瘦大腿：可以側躺在床上，左腿打直、右腿與左腿平行拉開距離(拉開距離時速度不宜過快)，開合約5分鐘再換邊。
圖片參考：http://i.imgur.com/Ktb1B.gif
瘦小腿：這個我都是靠按摩，因為小腿肌越動只會越壯，只能靠按摩消除蘿蔔。
我推薦***的Q10纖體精華霜 + ******** ，在運動後或是洗完澡後毛細孔張開的時候針對想瘦的部位擦上Q10纖體精華霜來進行按摩，順便按摩腿部的穴道、讓雙腿的血液循環更好。
按摩約15~20分鐘後，擦上********來緊實雙腿，避免瘦的過快產生肥胖紋。
我自己因為很勤勞使用Q10這組產品搭配按摩跟飲食這組還沒用完，瘦不下來的粗大腿竟然瘦了1吋，現在都不怕穿裙子會有異樣眼光出現，整個人超有自信的。
點圖進入，你也可以成為美腿一族噢
圖片參考：http://i.imgur.com/5U8ki.gif
訂購專線：07-6908586

By Hamiltion
at 2012-04-04T02:21

你好~
我是個專科護理師，
在轉換工作性質及職場，讓我壓力倍增，
短短3個月，我居然胖了15公斤耶!!! 一些小毛病也跟著找上我~ 還不時有人笑我”大屁股”!!!
下定決心減肥的我，開始嚐試同事們推薦的減重方式~
舉凡少吃多動，減重門診的減肥藥...等等
效果都不明顯，頂多3公斤就進入停滯期~~
我好沮喪的在網路上找尋其他方式~ 直到，網站上看到http://www.ideal99.net/
我給自己一個機會，了解健康
我瘦了15公斤!!
困擾我的大屁股也縮回原來迷人的尺寸囉~~
期待幫助到你

By Ingrid
at 2012-04-05T00:52

我對自己本身也不是很有自信
要不是我姊姊幫助我找到(盈姿膠囊食品)我也不可能在這裡跟你分享
我吃了半年我才上網跟大家分享
我半信半疑的吃姊姊買給我的食品
我吃了兩個多月才感覺到不一樣
衣服褲子比較鬆
姊跟我說就當食品吃有吃就有機會
想說姊姊都這麼幫我了!
不能辜負姊姊的好意還好我有聽姊姊的話
現在都只在維持而以！目前促銷一盒 1000元
參考網站: 輕鬆樂活

By Irma
at 2012-04-07T20:20

成功瘦身者傳授瘦身心得，再配合正確的減肥方法的同時，還需要注意生活中的一些瑣事。少食米飯控制熱量平時的飲食應該是特別留意的，一般我比較推崇少吃點米飯，多吃點菜，清淡點，就能把熱量控制得很好，吃肉的時候要儘量選擇些“白肉”(雞鴨魚肉體為白色的肉)。多吃水果也發胖別以為多吃水果就胖不了，熱帶水果，比如，榴槤、火龍果、紅毛丹、香蕉、荔枝等等在水果中屬於熱量偏高的，請儘量回避。其他水果每100克的熱量都在60大卡以下。經常更換運動種類最好經常更換有氧運動的種類，不能長時期盯著一種運動做。估計也堅持不下來，因為人體也是有惰性的，習慣了一種節奏和強度，效果就不那麼明顯了。有氧運動持續要久千萬記住了有氧運動必須持續30分鐘以上才能有效，不要想著遛遛彎就能達到減肥的效果，所以選擇運動減肥的話一般需要持續做45分鐘到1小時。正確按摩很關鍵大腿也是比較可怕的部位，試著把精油均勻地塗到腿上，由下至上，由小腿至大腿，按摩穴道，小腿肚可以多按摩幾次。然後再均勻塗到手臂上，頑固的拜拜肉能通過正確的按摩方式勻稱。天然成分減肥產品是首選用減肥產品的時候要有一個認知：含藥性減肥藥減肥快，但是副作用大，而且減後會反彈。使用純草本植物的減肥茶無副作用，因為成分是，沒有任何藥物的添加，對身體沒有副作用影響。在這裏推薦一組很有效果的產品，叫纖淨美姿茶、立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)，效果很好，有興趣的可以去鑫鼎豐生技官網查查。鑫鼎豐生技的瘦身產品，我和我的同事都在用，而且用的比較放心。

By Charlotte
at 2012-04-08T03:01

減肥這段時間只要是有關減肥的網站，我基本每天都會流浪好幾遍，看看上面的更新的減肥方法，和一些姐妹成功減肥的案例，刺激自己。我是2011年4月份開始減肥的，現在過去有半年了，我的減肥時間算長的，不過個人覺得是比較健康和穩定的，不過也要絕對的毅力。這邊介紹下我減肥前的情況：本人身高：160cm（不算高的，中等身材吧）減肥前體重：70.2公斤（挺恐怖的）付圖如下：（還是藝術照，大家不要笑話哈，也不知道當初怎麼有勇氣照的，不過也刺激了我減肥吧，是2011年春節的時候照的）
圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f2456...

看看這一身肉暈死啊但現在的我，已經瘦下來了，所以，就跟大家說說我的減肥過程和方法吧我覺得是大家都適用的方法。但就是要堅持我開始決定減肥後，配合目前最新一代的瘦身產品「鑫鼎豐生技-立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)」早、晚餐飯前30分鐘服用各一粒。使我能抑制食量及幫助體內代謝。早餐是一杯牛奶或者豆漿加2片烤土司加一個無油的荷包蛋或水煮燙熱狗。一直是這樣的，沒什麼改變，中餐和以前吃的飯菜都是一樣的，但是量減一般，晚餐用低糖份水果及清炒青菜代替了。除此之外，飲水的部份，我都會泡「鑫鼎豐生技-纖淨美姿茶」補充水份2000~ 2500c c，這茶能幫助「去油解膩、去水排毒、改善酸性體質」，而且還滿香、滿好喝的說~(我已喝了半年多了，也成為習慣了，感覺，蚊子不再追著我跑，這是真的~~~)。我每個星期規定一天，讓自己吃想吃的東西，就是那些熱量比較高的，零食類，因為減肥已經把所有零食戒掉了，給自己一個放鬆的時間，這樣不容易抓狂，和暴食~~~哈~哈~哈~我一般是定在星期五，因為星期六、日，這兩天的早晨，都會去公園運動快走2小時，不是很難堅持的，因為就兩天。飲食基本是這樣的，5個月內沒有什麼改動關鍵是運動，因為基本上這算是正常飲食吧，我本來也就是吃的不是很多的那種所以運動是必須的，不得不佩服自己了，我每天的運動時間在30分鐘以上。我是5點下班，我住的離公司很近，走路就20分鐘，我上下班都是走路的。下班回家用完蔬菜水果餐後，晚上看電視時也都會利用搖呼拉圈30分鐘來塑腰，幾乎每天，有時會小偷懶一下。東摸摸、西摸摸，很快的就要上床休息啦，我一般在11點準備睡覺，一天基本就是這樣的，我沒什麼瑣碎的事情，我是一個人在外面上班，剛來臺北，沒什麼朋友之類的，我的生活就是家公司兩點一線，這樣過了5個月後，減了18公斤，減到52公斤。現在一直都很穩定，吃飽穿衣服體重都是在54公斤左右我吃飯都是照樣吃的，而且「鑫鼎豐生技-立體塑(LeptiCore)及左旋肉鹼(L-carnitine)」也改為早餐前30分鐘服用一次而以，已經一個月了，體重沒有反彈跡象，但茶包還是每天都有在喝~~ 很穩定，各種高興呢我通過自己的減肥歷程，給自己總結了一句勵志語：我不怕千萬人阻擋,就怕自己投降!想減肥的和正在減肥路上的姐妹們，加油！

By Cara
at 2012-04-05T00:20

您好！
最佳的辦法就是多按摩囉
除了按摩也可以嘗試拉筋
除了放鬆您的腿部以外，也可以修飾你的腿型
還有一個辦法！您可以長時間站著
雖然累，但這是個好方法
如果不介意的話，您也可以試試看
希望我的回答有幫助到您，謝謝

By Caitlin
at 2012-04-07T19:59

我6個月減了22公斤，體脂肪從27%降到15%，已經是不容易復胖的體質，這樣的身材我保持2年半了，我是透過改變飲食方式減肥，減重過程中我沒有遇過停滯期，在過年期間我反而還減了1公斤，以前我都穿36腰褲子，現在已經可以穿上29腰褲子，衣服也可以穿上最小號的尺寸，看到以前的照片才知道自己以前真的很肥，以前還以為自己很瘦，因為國中不吃早餐，讓我胖了20公斤，真的很後悔，我以為我這輩子都可能是胖子，沒想到我居然可以瘦下來，有時候還很懷疑自己是不是真的瘦了，瘦下來的心情是非常興奮的如果你也苦惱很久，希望自己也可以健康瘦下來，可以進去看我的部落格，希望可以幫助你http://tw.myblog.yahoo.com/jw!YpcodzKYH0MmJoFHycwh...

By Hamiltion
at 2012-04-06T11:38

如果經濟能力許可
可以試試去醫美診所打小腿的肉毒桿菌
很快速也很簡單

By Ursula
at 2012-04-05T08:19

我也不喜歡我的小腿..因為很肥..萬巒豬腳不過如此..
運動還有跑步..也不行..會把腿給跑的更粗..
之後我聽媽媽的建議來按摩雙腿..
男朋友看到網路上大家推薦的Q1O纖體組合買了一組讓我用用看..
每天洗澡完..我會利用浴室的熱氣讓來讓我腿的毛細孔張開
再趁這個時間擦上A瓶<<Q1O精華霜>>
然後開始貼著牆壁墊腳尖~墊到腳酸在放下~
重複這樣1O多次之後再把腳放置與腰平行之後
腳尖一定要往前面拉直~會有拉筋的效果~
會發現小腿的肉被拉直了<<一直重複做1O多次>>
Q1O精華霜是利用按摩跟運動吸收進去..燃燒脂肪達到瘦的效果
中間按摩時間可以15-20分鐘為限
之後小小運動跟按摩完之後..我會擦上B瓶<<Q1O緊實霜>>
把剛剛運動過後的肌膚可以緊實一下..讓它不會鬆鬆軟軟的
可以變的緊實換回彈性而不是肉感哦..
我自己就是這樣瘦下我的小腿~還維持腿美感線條..
連我腿上的細紋都不見了..快點揮別兔子的跟隨吧
✧+✦+點我讓***還你纖細小腿+✦+✧