我要瘦..讓痘痘變不見..[小六] - beauty

解說:
之所以會胖
是因為每次吃太多東西了
多的能量會用胰島素轉化成肝醣儲存
簡單來說
你只要少吃一點.就可以控制升糖素
升糖素可以將甘糖在轉化成能量
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方法:
1.少吃東西-身體就自動使用升糖素就可以減少過於的肉(多吃蔬菜)
2.多運動-每次運動就毀使用腎上腺素也可以降低血糖濃度
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親身體驗:
1.我小6時重70多公斤-現在只有58左右了
2.表弟1年多前60多公斤-現在也到48-49公斤了
解說:
臉之所以會長痘痘是因為有廢物存在
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方法:
1.多睡覺-睡覺是臉部保養的黃金時期
2.飲食多注重蔬菜-多吃蔬菜少吃點肉
3.多洗臉-一天洗個2-3次
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親身體驗:
我妹以前是個花臉-現在卻改善很多(它交我方法的)
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切記~
1.減肥和豆豆最好不要同時治療
2.最好不要用藥物來治療-裡面的物質都會傷害臉部
(有些人就是用要擦痘痘擦到都灼傷了)
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總結:
以上都是身邊的例子
給你個參考
希望對你影幫助

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給妳看我的親身體驗...XD
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小6就155cm了,真羨慕~"~ 我現在國2也是155cm 41kg
我贊成"學校煮的中餐都很油"這個說法...
唔...我自己都是少吃飯,多吃蔬菜...因為學校午餐你也沒辦法挑,只能用這種方法! 飯澱粉量很高,如果你要瘦身就不能吃太多,選菜的時候就盡量把湯汁瀝掉(甩甩甩-0-)
湯的話,我是都盡量不盛(其實是因為沒啥好喝的- -") 如果要喝的話就用清湯就好,料少用一點~
肉的部分...不要選有皮的,那個最容易胖!你也可以夾回來自行去皮再吃,一樣少用湯汁...至於油炸肉類就少吃點。
早餐一定要吃! 早餐不吃會胖唷~
我是建議你偶爾假日的時候,午餐可以吃水果餐,或者吃雜糧麵包~我是都吃2顆蘋果+低脂牛奶。如果你真的會餓的話,可以試試看吃雜糧麵包一個+蘋果一個+低脂牛奶。現在冬天,可以把牛奶微波...通常會發現微波後上面會漂浮著一層"膜" 把他撈掉再喝!
然後每天逼迫自己,晚餐吃完後快走半小時...在自家附近的公園即可~ 下午回到家的時候,先跳跳繩200~500下(視體力而定,不要太勉強,可以停下來喘氣的= =")晚上睡前千萬不能再吃東西,然後要睡覺的時候先在床鋪做仰臥起坐50下(不用限定時間,就把50下做完整就好)
痘痘問題的話,通常是因為臉比較油才會有這種問題,建議你買一些平價的去油洗面乳(我覺得可伶可X的還不賴)...早上就洗去油的,再擦一點防曬乳液(不要擦太厚,除非你的防曬乳液是不油膩的那種)晚上洗澡的時候洗抗痘或者粉刺的...睡前再洗去油的~
反正就是勤洗臉,然後不要讓洗面乳殘留= ="