我覺得自己好可憐都沒東西可以吃 - beauty

By James
at 2012-04-22T00:00

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我一直都在減肥
我總是在減肥
不要跟我說：不要吃宵夜喝飲料吃點心！
以為我沒有這麼做嗎？
我沒有這些習慣！一直以來都沒有！
我就是只喝水！
我就是只吃三餐，甚至飯和麵這種澱粉都不怎麼碰！
我還是體重過重
我一直以來在同儕之間都是吃的最健康最少的
　
今天全家人晚餐出去吃飯
只有我點一盤燙青菜
我爸吃兩碗飯一碗麵
我媽喝一碗湯（我媽受傷沒食慾）
我弟吃一碗飯
我妹吃一碗麵
　
我就只吃這樣我妹要我留青菜給我爸吃
我當然可以！
1.我爸湯麵上全都是青菜
2.我妹口氣是：你留一些青菜給爸吃好不好！
　
我就覺得非常不爽到一個極致
接下來就還想吃東西
當然是吃我能接受的東西
但是攤子賣的都是飯、麵、火鍋、魯味、雞牌、臭豆腐
告訴我
我是能吃什麼？
　
時間越拖越晚
七點開始吃
吃完又繼續看還有什麼能吃都快八點了
我敢吃嗎？我還能吃嗎？
　
我爸就覺得我在耍性子
還罵我
我爸根本不知道我平常吃些什麼東西
我都自己清燙香菇帶去學校吃
切水果自己帶去學校
我現在大學生！三餐在外面吃實在是太可怕了

所以我現在哭了
我在全家人面前哭了
我真的好難過！

我覺得自己好可憐
都沒有東西可以吃
Update:
我只要飯前喝水都被同學說是怪胎
因為他們都配飲料吃中餐
我很敢說
我一個月沒有一毛錢是花在飲料上面的
我有去中醫用埋線治療腿
沒什麼效果
他還會給我吃西藥
但是我發現沒吃的畫又胖回來
真的很瞎
　
低油低鹽低熱量我一直一直都是這樣吃的
就是因為沒用我才會想要少吃一點
　
Update 2:
廣告一律檢舉
Update 3:
我不知道有新陳代謝科耶0.0
　
我體重過重　我不是瘦的
我比正常體重還要重十公斤多
這就是我一直無法理解
而且我都胖屁股大腿
小腿都是肌肉
恨==
　
我胖沒關係
但是我不想要胖的那麼不均勻
而且我平常的習慣就是網路在講的減肥方法
很像等於我平常都吃青菜了
看到別人說吃青菜可以一個禮拜瘦兩公斤
感覺很瞎
完全不知道自己該吃什麼

Tags: beauty

All Comments

By Lydia
at 2012-04-26T18:44

減肥不是只有少吃而已
你根本不可憐是你自己用錯方法減肥
不運動怎麼減肥?
早餐吃多一點
午餐正常吃
晚餐就少吃
然後早上可以多運動
跑跑步跳繩呼拉圈
都可以
你根本不可憐自己用錯方法減肥

By Ethan
at 2012-04-25T00:25

你是否思考過你每天攝取足夠養分及均衡飲食嗎?
飲食及作息不佳將是導致肥胖與長不高不健康的主因~!
盲目吃減肥藥或是不當減肥方式只會賠了健康!!你是要吃增加負擔的一餐?還是增加健康的一餐?
"不要以為少油少鹽少糖正常睡就不會胖"你一天水量喝夠多嗎?正確是1kg*30cc水才對~也許你會說~
喝水也會胖~那是因為水排不出身體!!造成水腫~
攝取不夠均衡營養喝水量不足就算吃的清淡也沒有用~
還有只有你自己很清處有沒有心理有數~
我有個朋友他因為上班所以很胖!上次看到他瘦了1X kg~~!
問了他才知道他吃了草本飲品!!他說每天作息一樣 !!
不用運動也不用節食沒有特別方法 !只是每天早上早餐改變~晚上也喝~就這樣1天多喝2杯~不知不覺就瘦了~我因為體酯率算高~所以我現在也跟著他一起喝~
我發現我的小腹小了一吋~體重少了3kg~原本我腸胃不好~
喝了1個多禮拜~有明顯改善~
而我2個孩子我也給他們跟著我一起喝~他們有出兒童的所以不需要擔心 ~
2個孩子喝了後也比較少生病 ~補充了一天兒童所需養份 ~
還有出恐龍形狀維生素嚼片 ~小孩子看了都愛~好吃又好喝又營養~
它只增長肌肉及提供不易吸收纖維.維生素.礦物質及所需養份 ~
我2個孩子並不會過胖也不會過瘦 ~喝了後還明顯長高許多 ~
所以不需要擔心發育中想減肥會不適當減肥沒攝取到均恆營養~
因為產品提供養份所以附加減肥.增重 .雕塑及維持之功能~
那有全身雕塑好處~所以不需要多花時間去想方法只特定瘦哪部位~
因攝取均衡飲養及一日所需養分~
達到增重.減重.雕塑及維持都是使用產品的附加效果~
產品只是食品規類為營養食品~非保健食品~更不是減肥藥~只粹取其養份製成粉末~一天中最重要的就是早餐你也要吃不是嗎?
不要老是覺得人家是在賺錢我以分享角度所以如果你覺得我說的對我才要告訴你所以我目前不提供任何資訊給你!!

By Kristin
at 2012-04-24T06:21

減肥第一要點不要餓，餓了容易吃下過多的東西，就算沒有吃過量，但是你的大腦會告知你的身體，你正處於飢荒狀態需要吸收更多養分，會導致越餓越肥的原因，所以不能餓是第一要點。
第二，每天喝水至少要2000cc左右的量，起床第一件事就是喝250-500(最好是500cc)的水(10-30分鐘後再進行早餐，起床後兩小時內需完成早餐)，這是為了喚醒你的身體做準備，之後在餐與餐的中間喝水，如果能統計，最好每250cc做一次紀錄。
第三，一天三餐每餐要吃一個手掌大小的蛋白質(女生約180克)為一份(不論葷素，但不要超量，不要吃皮、肥油)，一定要吃蛋白質不然身體沒有足夠的體力消滅你的脂肪，減肥初期(剛開始的三個月內)盡量不要吃紅肉，紅肉油脂含量比較高，在減肥中，蛋、雞肉與海鮮算是白肉，豬牛羊算是紅肉(盡量選擇油脂含量少的部位)，而黃豆製品則是素蛋白質，(因為減肥還是要注意身體，所以盡量均衡飲食，如果你身體有某些疾病，請先詢問醫師你能不能施行這樣的飲食)。
第四，每天要吃拳頭大小的水果兩份，盡量不要太甜，水分不要太多的(OK：蘋果、葡萄柚、櫻桃六顆、葡萄柚、芭樂、奇異果、檸檬、橘子、柳丁、李子、石榴、棗子、火龍果、蓮霧...；NG：木瓜、葡萄、荔枝、芒果、鳳梨、龍眼、哈密瓜、西瓜...)，還有成熟度不要過高的(比方說香蕉可以吃QQ的，不可以吃有黑點的)，而吃水果的時間是餐與餐之間，也就是早餐與午餐之間，午餐與晚餐之間，有點想但又不會餓的時候。
第五，蔬果可以盡量吃，以吃七分飽為主，盡量食用葉菜類(深綠色為佳)，而瓜果根莖類的請盡量選擇低升糖指數(GI值)的食物來食用(OK：大小黃瓜、黑白木耳、紅黃甜椒、青椒、大番茄、洋蔥、生的胡蘿蔔、白綠花椰菜、白蘿蔔、筍子、菇類...；NG：馬鈴薯、熟的胡蘿蔔、玉米、地瓜、芋頭、蓮藕、小番茄、葡萄乾...)，盡量洗淨生食(一定要洗淨)或涮燙後食用(越生蔬果的營養通常都越高，對身體吸收越好)，前三個月，盡量吃食物的原味，還有少量的乾果類(在完全沒有油脂去炒炸的那一天裡可以吃一茶匙)。生菜沙拉顏色越多越好。
第六，澱粉盡量在早餐吃(七分飽)，如果下午的課程有劇烈運動，也可以吃，如果活動量不大也盡量不要吃澱粉類食物。(澱粉容易胖在腹部及下半身)
第七，在餐與餐之間，不論時間、次數，如果有點想，就請吃蔬果(蔬果種類及方式請參考第五)及喝水，千萬不要到餓，更不要到很餓，而晚餐(睡前四小時)後你若肚子餓請在睡覺前兩小時吃蔬菜，到不餓或七分飽的狀態。
第八，盡量不要吃加工過的食物，因為你不知道內含成分有沒有你減肥中不可食用的部分(五顆星)。
第九，盡量活動，能走路就不搭車(提早一兩站下車也可以，不過人身安全為主)，能走樓梯就不搭電梯，如果每天還有30分鐘以上的運動效果就會更顯著，但是不運動效果還是會出來，只是不快，因為我給的不是那種三五天就可以馬上見效，而是持續穩定讓的體重體脂下降。
第十，在你做這個減肥方法時，請寫日記(五顆星)，為你做的每一樣減肥的事情都要詳細的寫下來，比方說：起床就寢(23點以前睡為佳)的時間，總共睡了多久，各個餐點的時間，每喝250cc的水要紀錄一次，運動時間何種運動，排便次數(因為你食用大量的蔬菜(高纖)及飲水，所以每天的次數大約會再1-3次左右)。日記要誠實，不然就沒意義了。
第十一，跟同學明講你在減肥，請他們不要嘲笑你，並嚴禁零食且嚴格執行少油少鹽，找一個以上的減肥伴，每週固定一天固定的時段，一起討論這週的心得並交換日記還有秤體重量三圍(有助於督促自己及發現是否吃了過多易發胖的食物)，一定要紀錄，才可看見差異。
以上是減肥方式。
現在舉例：當攤子賣的都是飯、麵、火鍋、滷味、雞排、臭豆腐你可以怎麼挑你的食物？
雞排、臭豆腐：點了就需要去皮，把咖啡色的部分除去，可是這樣就不好吃了，而且會被家人罵，所以不建議點。
飯、麵：因為都是澱粉，而且還在晚上身體代謝的時間會比較短就到了要休息的時間，所以也不建議點。
火鍋、滷味：你可以考慮的只剩這兩樣了，火鍋可以點海鮮、素食或雞肉口味的，但丸子類還有餃類的就只能給家人解決了，因為那屬於加工食品，不要沾任何的醬料，因為容易攝取過多的鹽分，那麼你的身體就容易水腫，又胖又腫是減肥的人都不喜歡的，還有不要喝湯，除非是自己煮的，因為也怕調味料過多而水腫；滷味：都不可以加醬料，如果是熱滷，那就蛋白質一份，蔬菜點到你的七分飽，如果是冷滷，那不建議你選，不過一定要吃也是可以，只是比例就像熱滷一樣，而且吃之前要涮過白開水，有熱的或溫的白開水更好。
這樣吃可以不用吃藥，但是時間會比較久，持續一年，那麼你復胖的可能性將會降低。而蔬菜準備麻煩，可以一次準備三天到一週的量。自備食物以蒸煮水炒為主。每週最多一次吃你想破戒的餐點一次，能不要則最好。

By Callum
at 2012-04-25T14:11

辛苦你了! 因為你沒有正確的減肥觀念，所以把自己搞成這個樣子!
要能夠正確的健康減重的關鍵在於攝取均衡營養+熱量控制，我自己就是這樣瘦下來的。
提供你一個影片，先把觀念搞懂，如需更多的資訊可在留言給我。

正確的減肥觀念 (台視健康好簡單-55集) https://vimeo.com/40585772

By Daniel
at 2012-04-25T18:23

你很胖嗎???你的標準在那裡?有的女生很瘦但她們還是覺得胖~減肥不是不吃就會瘦~也不是每個人都用一樣的方法~因為每個人體質不一樣~而且減肥是不能急的~慢慢找出適合你自己的方法~但是要健康的營養均衡~你才會有個健康的身體~就是因為你方法不對影響心理~所以才會情勢不穩~~~

By Belly
at 2012-04-26T08:15

聽了你的敘述後..
我倒覺得..是你的新陳代謝出了問題..
去看個新陳代謝科吧..幾乎都滿診就是了..你耐心點去試試吧..

By Connor
at 2012-04-22T02:22

我跟你不一樣耶
我吃不吃東西都是看心情的...
我不會強迫我自己絕食
我真的肚子餓才會吃...
有時甚至一整天下來都不餓結果都不吃
肚子真的餓時就會吃到爽...
另外飲料真的別多喝
我是真的不喜歡喝飲料才不喝...
早餐的飲料也是，我都喝豆漿...
奶茶我喝不慣，又會變胖@@
2012-04-23 01:07:41 補充：
我不胖，我也沒在運動...
囧
試試看我的方法吧@@
一心想著要減肥反而不會變瘦~
其實餓到一個程度血糖就會變高
其實反而對身體不好

By Olive
at 2012-04-26T03:08

減肥可以正常進食，是要多運動才對
如果不吃東西，新陳代謝會更慢，會變更胖

By Carolina Franco
at 2012-04-23T04:40

早餐可以吃得飽，
午餐吃八分飽，
晚餐吃半飽。
而且吃飯前可以先喝湯或喝水，能把肚子撐飽，
另外除了飲食控制外，也要運動!!
不然是無效的唷!!!
建議運動333原則。
一週運動3次，每次至少30分鐘，且心跳大於130次。
運動完不能馬上喝水唷!!至少要休息10-15分鐘再喝，
不然運動是白費的。
飲食控制的話，
建議下午5點後就別吃東西。
但假如還沒吃晚餐的話，
至少要晚上8點後不要吃任何東西。
吃的東西保持低油、低鹽、低熱量等原則，
不要以為吃得少就能減肥，
這樣不好好吃的話，反而更容易胖!
建議飯後吃水果，但不超過自己的拳頭大小，
過量反而會成反效果!!
恩~目前想到就這些，有問題可以再問唷!!
希望能幫到你=目
((我有朋友這樣瘦下來，但不能放棄，得持之以恆。))
2012-04-26 17:21:18 補充：
減肥盡量不要吃藥唷!!
因為有可能越吃越肥~~
我可以請問一個問題嗎??
請問你家中有人有跟你一樣的問題嗎?
因為肥胖是有可能遺傳的，
建議也可以像小豪說的，
去看看新陳代謝科，
也有可能是代謝的問題!!

By Elma
at 2012-04-26T09:12

其實有時候我發覺我有一陣子減肥反而更胖
後來我發現是代謝問題如果你是因為代謝問題
或許減肥就很難了或許可以尋求中醫來幫您解決喔
這樣再搭配您的吃喝會事半功倍
其實阿水果中有很多的甜份
要稍加注意否則儘管麵粉澱粉不碰
水果的過甜也會讓您發胖
也祝您減肥成功
2012-04-22 21:00:44 補充：
再不行可以詢問一下營養師的意見

By Susan
at 2012-04-23T07:54

你不妨深沉的去思考以下這段文字中的哲理，設法改從心靈上去找到方法。
"What you resist persists." by CARL JUNG (1875-1961)
(你所對抗的將會持續著。)
Florence Scovel Shinn said in 1925, "Nothing on earth can resist an absolutely non-resistant person." To be in a non-resistant state means that everything you desire is magnetized to you immediately. How does it feel to be non-resistant? Well, when you are resistant you feel heavy. When you are non-resistant you feel light. It's similar to float on water. When you want to float on water you must be non-resistant to be able to float. It is a feeling of calmness, total relaxation, and a letting of all tension. As you surrender to this state of effortless, the water will completely support you. That is the feeling of non-resistant. When you are in that place you are an irresistible magnet, and the Universe will support you completely. (From:www.thesecret.tv's daily teachings)
Florence Scovel Shinn 在1925年說過〝世界上沒有任何事能抵擋一個絕對不抵抗的人。〞要成為不抵抗(non-resistant)狀態意味著所有你想要的事物會立即被你吸引來。不抵抗是一種怎樣的感覺？很好，當你對抗時你覺得沉重。當你沒有抵抗時你覺得輕鬆。它類似浮在水中。當你要浮在水中你必需不抵抗以致能夠浮起。它是一種絕對平靜的感覺，完全的放鬆，以及釋放所有的張力。當你被這種完全無為的狀態所環繞，水將完全的支撐你。那就是不抵抗的感覺。當你在那種情況下你是個所向無敵的磁塊，而宇宙將完全的支撐你。

By Ula
at 2012-04-25T08:09

演員'六月'有一個親身實驗過的方法,貼在她的部落格,你參考看看
http://tw.myblog.yahoo.com/june317-kimo/article?mi...

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