我該吃多少熱量? - 美體

Lauren avatar
By Lauren
at 2010-03-23T19:23

Table of Contents

我用板上的公式算出
基礎代謝率是1443
每日所需熱量是2236
那我一天到底要吃多少熱量才正常?

我一個禮拜大概運動5天 每次40分鐘
快走 速度6/KM
體脂肪23

因為我之前是靠節食減重的
所以我想我真正的基礎代謝已經下降
運動這麼久都沒什麼效果..
非常氣餒

真的很想拿刀把肥肉割掉...



--
Tags: 美體

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2010-03-26T02:34
請問你公式是用體脂肪的公式去算出基代的嗎
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-03-29T09:01
知道自己體脂肪多少還是用體脂修正公式算出的比較準確
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-03-29T23:30
我的體脂肪是用體脂計測出來的~基礎代謝是用公式算的

瘦身必勝絕招(不是賣藥廣告!!)

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-03-23T18:06
在這個版留連已經快一年囉~~~ 今天第一次PO文! 這是這一年多以來瘦身的心得 推薦給大家 瘦身的必勝絕招!! 拜託別懷疑我是賣藥的.... 如果有一種瘦身方式 成功機率百分之百 你會不會去做呢!? 如果有一種瘦身藥 成功機率百分之百 你會不會去買呢!? 要買的話 你願意花多少錢? (相信很多人願意 ...

基礎代謝率

Agatha avatar
By Agatha
at 2010-03-23T16:15
我的基礎代謝率過高 好像是1300~1400 他問我是不是吃特別多 這跟那有關關係嗎 我沒吃特別多啊 只是吃的東西熱量高 基礎代謝率高不好嗎? - ...

哪有體脂機特價？

Freda avatar
By Freda
at 2010-03-23T14:51
想請問各位鄉民～ 最近哪有體脂機的特價阿？ 小妹最近想購入 網路上的資訊卻找不太到 所以來這裡求助大家XDDDD 我比較想買的型號是 OMRON HBF370 HBF365 或是 TANITA BF701 或者有其他推薦的也拜託推薦給我喔～ 我的預算大概是1000～3000吧！ 謝謝大家～ ...

請問4％的酒精是多少熱量

Zanna avatar
By Zanna
at 2010-03-23T13:00
※ 引述《mymuka1003 (fitin)》之銘言： : 剛剛喝了一個冰火275ml 酒精是4％ : 想請問一下 : 這樣喝完一瓶冰火 大約是多少熱量 : 我只知道1g的酒精是7大卡 : 那4％的酒精度是幾大卡？？？ : 瓶子丟垃圾車了 .....................XD 275mlx4% ...

宏明整骨初體驗

Quintina avatar
By Quintina
at 2010-03-23T12:57
宏明整骨出體驗 網誌文字版 http://www.wretch.cc/blog/p11088/15674100 密碼:本版版名 ----以下網誌是本文--------------------------- 第一次整骨現給宏明了 常常在看批批踢的美體版 看到一連串的宏明整骨 整個大大的被升火 因為自己的腰 ...