我該拿我千變萬化的壯手臂怎辦??(跪地ꬠ… - 美體

嗯~我認為您的體態從外觀上真的沒啥大問題

只是看你的po文裡 對於擁有該手臂已經到了想

"通知香腸叔來換臂"的覺悟...我想在這之前還是故且看看以下

小弟的不專業判斷，您第一張圖圈出的部份
( http://www.wretch.cc/album/show.php?i=isJessica&b=9&f=1658174721&p=123 )

它應該是人體肱三頭肌的長頭
(肱三或稱三頭肌 主要是負責手臂的前臂往後伸的動作，你可以現在找張桌子
然後以手心朝上手腕碰觸桌面向下壓，再摸摸看該部位，應該會結實
但一放鬆不用力，又回復了)

放心這肌肉每個健康的人身上都有

而你身上該肌肉算是長得比較靠近肩膀的那一類，也就是長頭較發達
(也許是天生，也許是後天)

練健美的人為了需要 會把它整個練出來，如
( http://ppt.cc/LLv( )

而我非常相信各位一點也不想變成上圖這樣，但是若你不管它也不訓練，

除非你躺在床上不動三、五個月，或是在外太空無重力下一年，也許有機會自然消掉


進入重點，那我到底該做什麼？

你應該如推文說拿輕啞鈴適當的做一些運動，並且運動前後都盡量伸展它，

把肌肉拉開，然後雖然你說你常常大吃大喝也不胖，基本上基礎代謝率天生高的人

就是有這種好處，但也不敢說你的體脂就是非常標準不用在意，

文中並沒有描述你是否有運動習慣

我的健議是 可以先找機器測量體脂率 分析一下自已是否需要降脂

再配合輕度的肱三頭肌訓練

適度的訓練可以消脂、並可以讓肌肉有力量進而把周圍的脂肪牽附得好看

而訓練會把肌肉變強壯是真的，但是目前都還不知道你那塊部位是脂肪多還是肌肉多呢

而肌肉長得如何那邊比較會長是天生的(基因)，消脂先消那裡也是天生的(還是基因)

不過只要持之以恆的運動，相信沒有辦不到的！


因為在文中有貼肌肉男大肢老的照片，又叫大家訓練，

請大家放心，小有成果的肌肉男都是"苦練"個一、兩年才有的成果

而極端的選手型大肢佬，有人更是苦練十年以上，更需配合飲食與大量的營養品


而我又沒有叫你苦練，況且女性長肌肉比男性困難！

所以請放心的去運動吧！適時的可以找專業協助。

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